اپیزود 3- مدیتیشن و تمرین تنفس

گاهی تو زندگی به جایی میرسیم که احساس میکنیم همه اش در حال دویدن و این در و اون در زدنیم. بی وقفه داریم تلاش و کار میکنیم و چنان درگیر روزمرگی شدیم که یادمون رفته این بدو بدوها قرار نیست هیچکدوم از ما رو به جای خاصی ببره. اینکه بدونِ لحظه ای درنگ و توقف فقط در حالِ رفتن و رفتنیم، حتی به سلامتی و آرامشمون بی توجهیم، تمامِ این خطاهای شناختی و رفتاری باید یه جا متوقف بشن. باید یه لحظه بایستیم و به خودمون و روند زندگیمون با تامل و درنگ نگاه کنیم. این لحظاتِ درنگ با مدیتیشن و تمرین تنفس بوجود میان. نیازِ ذهن به این توقف و سکوت، مثلِ نیاز به هوای تازه است. با این هدیه ای که به خودتون میدین، قدرت ذهن و فکر و روحتون رو چندین برابر میکنین. تاثیرات معجزه آسای این تمرینها رو فقط بعد از انجامشون میتونین حس کنین.

You can listen to اپیزود 3- مدیتیشن و تمرین تنفس online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

اپیزود 3- مدیتیشن و تمرین تنفس is an episode from Good Mood | پادکست حالِ خوب.

This episode is 00:14:00 long.

This episode was published on Nov 28, 2020.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Good Mood | پادکست حالِ خوب when more episodes are available from the podcast feed.