Folge 5: Die 5-4-3-2-1-Übung

Gesundheit aktiv: Der Gesundheits-Podcast by Klinikum Nürnberg

Die außenorientierte 5-4-3-2-1-Übung ist eine effektive Stabilisierungstechnik, die dabei hilft, sich im Hier und Jetzt zu re-orientieren. Diese Übung hat sich u.a. zur Aufmerksamkeitslenkung bei starken inneren Spannung...View more