Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman

- Prêt à plonger dans l'univers du triathlon ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Découvre tout ce qu'il faut savoir pour débuter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman, entraîneur expérimenté qui m'a coaché durant mon aventure Ironman ! Dans cet épisode, on déballe ensemble les fondamentaux pour les débutants : choisir son premier équipement, créer son programme, gérer son emploi du temps, s'inscrire à son premier triathlon olympique, surmonter la peur de l'eau, et bien plus. Tristan, expérimenté et pédagogue, te donne des astuces infaillibles pour te lancer avec confiance et motivation. On revient également sur mon Ironman du point de vue du coach qui n'était pas présent, ainsi que sur les dernières aventures d'ultra cyclisme de Tristan. 00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode 02:21 - Présentation de Tristan 04:55 - Commencer par les 3 sports ou juste un ? 07:15 - Obligé de s'entrainer +5 fois par semaine ? 10:16 - Quel volume minimum pour chaque sport ? 11:37 - Quel programme pour une prépa Triathlon Olympique ? 20:08 - Quelles proportions de facile, fractionné et long ? 26:17 - Quel programme pour un Half ou Full Ironman ? 30:24 - Obligé de s'entrainer à enchainer les disciplines ? 31:01 - Le vélo ça roule tout seul donc entrainement yolo non ? 32:34 - Les bases de la Nutrition pendant l'effort 36:47 - Quel budget minimum pour commencer le Triathlon ? 44:06 - Comment gérer les douleurs et blessures ? 46:30 - Programme Solo / Club / Coach 51:42 - Famille et Vie Pro... j'ai pas le temps ?! 58:07 - Comment surmonter sa peur de la Natation ? 1:03:00 - Je vais nager solo, je fais quoi pendant mes séances ? 1:09:23 - Il faut être à 100% dans les 3 sports tout le temps ? 1:11:19 - L'avis du Coach sur les chances de réussite d'Éric au début 1:15:25 - Quelles grosses leçons après avoir coaché autant de gens ? 1:20:10 - Comment rentabiliser son Coaching au maximum ? 1:23:15 - Disqualifié de mon Ironman... et si le Coach avait été là ? 1:29:56 - Ce que je retire de mon Ironman 1:33:55 - Tristan a fait 28h de vélo de suite : histoire et apprentissages 1:44:39 - Course d'endurance en équipe : une autre dimension 1:49:20 - Quels objectifs futurs pour Tristan ? 1:53:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Tristan sur Youtube et sur Instagram 😍 Boutique d'Équipements & Programmes ! ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman is an episode from Expansion - par Eric Flag by Eric Flag.

This episode is 1:55:00 long.

This episode was published on Jan 12, 2025.

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