Zwischen Social Media, Druck & Angst: Wie Sarah Engels zurück in ihre Mitte fand

Folge 376: Heute spreche ich mit Sarah Engels, Sängerin, Mama und ehemalige DSDS-Teilnehmerin. Wir reden offen über Panikattacken, Geburtstraumata, Social-Media-Druck und den Umgang mit Ängsten im Alltag und auf der Bühne. In dieser Folge erfährst du: 🔌 wie Sarah mit Panikattacken, Selbstzweifeln und Auftrittsangst umgeht 🔌 warum sie sich nach der ersten Geburt mit vielen Ängsten konfrontiert sah 🔌 wie sie heute mit Vergleichen, Hate und Leistungsdruck auf Social Media umgeht Sarah teilt ehrlich, wie sich ihre Angst nach der traumatischen ersten Geburt – ihr Sohn kam mit einem Herzfehler zur Welt – auch auf die zweite Schwangerschaft ausgewirkt hat. Sie erzählt, warum sie nicht immer in die Angst „reingeht“, sondern manchmal bewusst Abstand nimmt, um sich nicht noch mehr hineinzusteigern. Wir sprechen auch über ihre Jugend als DSDS-Teilnehmerin, ihre Entscheidung, die Schule abzubrechen und die Existenzangst, die damit verbunden war. Ein weiteres großes Thema: Vergleiche auf Social Media, Bodyshaming und Angriffe auf ihre Familie. Wie schafft sie es, bei sich zu bleiben? Und was hilft ihr, wenn es richtig schwierig wird? Selbstliebe, Meditation und ein klarer Fokus auf das, was wirklich zählt. Sarah gibt ehrliche Einblicke, wie sie es schafft, trotz aller Herausforderungen immer wieder in ihre Mitte zurückzufinden. 🎤 Erfahre mehr über Sarah Engels: Folge Sarah Engels auf Instagram: Moulin Rouge! Das Musical mit Sarah Engels: Strong Girls Club - das neue Album von Sarah: 🎄🎄🎄 Unser beliebter Print Adventskalender für mehr Ruhe & Gelassenheit ist ab sofort wieder in unserem Shop verfügbar. Bis Ende Oktober für 15,95 € anstatt 19,95 €: ⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡ Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann gehen": * Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen Angst-Expert:innen: Alle meine Workshops rund um die Themen Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe: Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker. Deine Christina 🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH *Affiliate-Link ‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️ Kapitel 00:00 Intro 04:05 Wer ist Sarah Engels wirklich? 05:22 Der erste Kontakt mit Angst 06:46 Existenzangst Was passiert, wenn ich alles verliere? 08:05 Ängste in der Schwangerschaft 11:01 Wie sich eine Panikattacke anfühlt 12:16 Die größte Angst um die eigenen Kinder 15:06 Wie Ängste entstehen 15:44 Vermeidung als Schutzmechanismus 17:17 Akzeptanz statt Widerstand 18:57 Wenn du nicht willst, entsteht noch mehr Druck 20:22 Sollen wir unsere Ängste wirklich zu Ende denken? 21:38 Vergleiche und Hasskommentare auf Social Media 27:19 Das Verletzlichste sind unsere Kinder 28:49 Wie schaffst du es, dich nicht mehr zu vergleichen? 32:48 Wie Angst Sarahs Karriere beeinflusst hat 36:32 Ehrlichkeit schafft Verständnis 37:09 Sarahs nächste Projekte 38:59 Was Sarah zuletzt besonders inspiriert hat 40:27 Was hilft bei Prüfungsangst oder Lampenfieber? 44:27 Abschlussworte von Sarah 45:24 Outro

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Zwischen Social Media, Druck & Angst: Wie Sarah Engels zurück in ihre Mitte fand is an episode from Einmal Burnout und zurück by Christina Hillesheim von Happy Dings®.

This episode is 46:37 long.

This episode was published on Oct 13, 2025.

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