Wechseljahre ohne zugeführte Hormone? Was wirklich hinter den Beschwerden steckt – Interview mit Mira L'Orange

Darm, Ernährung und Licht: Drei Faktoren, die deine Hormone stärker beeinflussen als du denkst Viele Frauen haben Angst vor den Wechseljahren. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme scheinen fast unvermeidlich zu sein. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Mira L'Orange, die sich seit über 12 Jahren auf Frauengesundheit und Hormonbalance spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, warum Wechseljahresbeschwerden oft nicht nur mit Hormonen zu tun haben, sondern viel stärker mit deinem Lebensstil. Du erfährst, welche Rolle der Darm, Ernährung und sogar das Licht für deine Hormone spielen. Und warum viele Frauen ihre Beschwerden verbessern können, ohne sofort zu Hormonen greifen zu müssen. In dieser Folge erfährst du • was Wechseljahre, Perimenopause und Menopause genau bedeuten • Warum starke Beschwerden in den Wechseljahren nicht normal sein müssen • Welche Rolle der Darm bei der Regulation von Östrogen spielt • Warum viele Frauen zu wenig Eiweiss und Fett essen • Weshalb dünn sein nicht automatisch gesund bedeutet • Wie Licht und der zirkadiane Rhythmus deine Hormone steuern • Warum Blaulicht am Abend deinen Hormonhaushalt beeinflussen kann • Welche einfachen Massnahmen du täglich umsetzen kannst • Warum Hormonersatz nicht immer die erste Lösung sein muss Was tun? Wenn du deine Gesundheit aktiv unterstützen möchtest, habe ich zwei Möglichkeiten für dich: 21 Tage Detox- und Intervallfastenprogramm Wenn du deinen Stoffwechsel und deine Darmgesundheit unterstützen möchtest, ist unser 21 Tage Intervallfastenprogramm ein wunderbarer Einstieg. Hormonberatung bei Mira L'Orange Wenn du tiefer in das Thema Frauengesundheit und Hormonbalance einsteigen möchtest, kannst du direkt mit Mira arbeiten. Praxis in Winterthur: Webseite für Hormonbalance / Onlinecoaching:: Miras Instagram: @miralorange Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

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Wechseljahre ohne zugeführte Hormone? Was wirklich hinter den Beschwerden steckt – Interview mit Mira L'Orange is an episode from Darmglück by Julia Gruber.

This episode is 37:10 long.

This episode was published on Mar 17, 2026.

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