Perte de poids et fatigue décisionnelle : quand ton cerveau sature, ton corps paie l'addition. RESET. 07

Tu manges correctement, tu fais attention, mais ton énergie s’effondre et ton métabolisme te semble en panne ? Et si le vrai coupable n’était pas ton assiette… mais ton cerveau ? Dans cet épisode de RESET, on plonge dans la fatigue décisionnelle , cette charge mentale invisible qui te vide de ton énergie, dérègle tes hormones et sabote ta perte de poids. Chaque jour, ton cerveau prend des milliers de micro-décisions : quoi manger, quoi porter, comment réagir, que répondre… À force de tout gérer, ton cortex préfrontal (le fameux “Albert”) s’épuise, et ton système instinctif (“Jim”) prend le relais : impulsif, émotionnel, et affamé. Résultat : tu lâches en fin de journée, tu fais des choix alimentaires que tu regrettes, ton cortisol reste élevé , ton inflammation s’installe , et ton métabolisme tourne au ralenti . Je t’explique comment ce mécanisme fonctionne, pourquoi il touche particulièrement les femmes actives et en périménopause, et surtout comment t’en libérer : → alléger ta charge mentale, → automatiser tes routines, → simplifier tes repas, → et redonner de la clarté à ton cerveau (et de la sérénité à ton corps). La fatigue décisionnelle n’est pas une fatalité. Quand tu protèges ton cerveau, tu relances ton énergie, ta stabilité hormonale et ton métabolisme. 🎧 Un épisode essentiel pour comprendre le lien entre cerveau, stress et poids , et apprendre à reprendre le contrôle — sans régime, sans culpabilité, et surtout, sans t’épuiser. __ 👋 Bonjour, je m'appelle Sophie Gironi Depuis 2019, j'aide les femmes à stabiliser leur poids, booster leur énergie et apaiser leur mental grâce à une alimentation qui les soutient au quotidien 💪 Chaque jour (ou presque 😋), j'écris une newsletter gratuite "La Quotidienne" , un email court et concret pour simplifier ton quotidien, comprendre ton corps et revenir à l’essentiel, loin des injonctions et des fausses solutions. Tu peux t'abonner ici : Et si tu veux en savoir plus sur moi et mon parcours pour sortir de l'obésité, retrouver mes ressources gratuites, découvrir mes livres et mes accompagnements... ... visite mon site : 🔗

You can listen to Perte de poids et fatigue décisionnelle : quand ton cerveau sature, ton corps paie l'addition. RESET. 07 online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Perte de poids et fatigue décisionnelle : quand ton cerveau sature, ton corps paie l'addition. RESET. 07 is an episode from Autour d'un café gras by Sophie Gironi.

This episode is 00:17:45 long.

This episode was published on Oct 23, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Autour d'un café gras when more episodes are available from the podcast feed.