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Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb certifiée The Nutrition Network™️, revient sur les concepts fondamentaux des alimentations réduites en glucides et vous livre conseil...
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Tu manges correctement, tu fais attention, mais ton énergie s’effondre et ton métabolisme te semble en panne ? Et si le vrai coupable n’étai...
80% des produits disponibles dans les grandes surfaces aujourd'hui n'existaient pas il y a 100 ans. Dans un monde où nous sommes constamment...
L’automne s’installe et, avec lui, son lot de défis : journées plus courtes, baisse de luminosité, moral en dents de scie, fatigue persistan...
Pourquoi les meilleures réponses en nutrition commencent par "je ne sais pas" Et si la quête de certitudes absolues en matière de régimes et...
Tu manges moins, tu bouges plus… mais tu ne perds pas un gramme ? Et si le problème, ce n’était pas toi, mais le régime que tu t'obstines à...
🍽️ « Que ta nourriture soit ta première médecine » ? Oui, mais pas que ! Pourquoi certaines personnes peuvent manger sans limites sans jama...
Tu es fatiguée du matin au soir, même quand tu dors ? Tu culpabilises de ne plus avoir la même énergie qu’avant ? Tu te dis que tu dois fair...
En presque 20 ans de pratique personnelle et 6 années à accompagner 3800 femmes vers une alimentation réduite en glucides durable et individ...
“Je mange équilibré… mais je grossis quand même” Voilà une phrase que j’entends tous les jours. Et si tu l’as déjà pensée, cet épisode est p...
Et si le vrai secret pour relancer ton métabolisme n’était pas ce que tu retires… mais ce que tu ajoutes dans ton assiette ? Dans cet épisod...
Tu penses que tu ne perds pas de poids parce que tu as un métabolisme lent ? Et si on te disait que c’est un mythe (dans 90 % des cas) ? Dan...
Tu veux perdre du poids, mais tu continues à te demander si tel aliment est “autorisé” ? Si tu peux boire un verre de vin le week-end ? Si l...
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50% des produits "bio" tombent dans la catégorie des produits "ultra-transformés". Plus de 80% des références en supermarché aussi. Et si on...
Démarrer une alimentation réduite en glucides, qu'on l'appelle lowcarb, keto ou cétogène, c'est bien. C'est très bien. Mais s'arrêter au sim...
Faire le choix de la santé métabolique en adoptant une alimentation réduite en glucides, ça n'est pas facile tous les jours. Mais ça n'est p...
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