Perte de poids : ce que tu ajoutes à ton assiette est plus important que ce que tu en enlèves

Et si le vrai secret pour relancer ton métabolisme n’était pas ce que tu retires… mais ce que tu ajoutes dans ton assiette ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nourrir correctement ton corps — au bon moment, avec les bons nutriments — est la clé pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ton bien-être. On parle protéines, graisses, micronutriments, hydratation, et aussi… rythme circadien et hormones ! Un épisode essentiel pour sortir définitivement de la logique des régimes restrictifs. ✨ Qui suis-je ? Je m’appelle Sophie Gironi. Depuis 2019, j’accompagne les femmes qui veulent (enfin) perdre du poids durablement, en les aidant à comprendre et à respecter leur métabolisme. Pas de règles absurdes, pas de privations inutiles : ici, on parle nutrition simple, intelligente, et profondément respectueuse du corps féminin. 👉 Envie d’aller plus loin ? Découvre mon autre podcast Bouffées de fraîcheur — dédié aux défis de la (péri)ménopause et à l’art de traverser cette période avec énergie et clarté. — 🎧 RESET. , c’est le podcast et une newsletter pragmatiques qui t’aide à retrouver une santé métabolique durable, plus d'énergie au quotidien, et un mental apaisé, loin des promesses miracles et des recettes magiques. → ⁠⁠ 🙋‍♀️ Qui suis-je ? Je m’appelle Sophie Gironi, coach en nutrition depuis 2019, auteure et créatrice du Programme ARG™. J’ai déjà accompagné plus de 3800 femmes vers une perte de poids durable grâce à une méthode réaliste, simple et adaptée à chacune. 🚀 Aime, partage, et surtout abonne-toi pour ne pas manquer la sortie des prochains épisodes.

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Perte de poids : ce que tu ajoutes à ton assiette est plus important que ce que tu en enlèves is an episode from Autour d'un café gras by Sophie Gironi.

This episode is 00:15:57 long.

This episode was published on May 7, 2025.

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