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EP93 - 冥想引導｜從拖延內耗走出來

May 10, 202626:12Health

Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元再次和你相遇。今天，我想陪你進行一場「解決拖延症」的練習。我們常以為拖延是懶惰、是不夠自律，但其實，從心理學與大腦運作來看，拖延很多時候只是我們的身體，正在試著避開壓力、焦慮與不舒服的感受。這一集的冥想引導，我想陪著你慢慢停下來，不用逼自己更努力，也不用強迫自己立刻改變，而是透過呼吸、身體覺察與內在觀察，慢慢鬆開那些卡住我們的抗...

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EP93 - 冥想引導｜從拖延內耗走出來 is an episode from 陪我散步 Walk with Mi by Michelle 林萱. Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元再次和你相遇。今天，我想陪你進行一場「解決拖延症」的練習。我們常以為拖延是懶惰、是不夠自律，但其實，從心理學與大腦運作來看，拖延很多時候只是我們的身體，正在試著避開壓力、焦慮與不舒服的感受。這一集的冥想引導，我想陪著你慢慢...

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Published May 10, 2026, 26:12 long, audio available.

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