EP91 - 轉念不靠頓悟，而是像肌肉一樣慢慢練出來的｜ft. 丁寧

Send us Fan Mail 我們都知道要「轉念」，但有時候根本很難轉過來？ 這集我跟演員丁寧聊到，轉念不是突然想通，是需要像訓練力量一樣，每天練練出來的。尤其是我讀完《丁寧的轉念學》這本書，發現是練習轉念很好的工具書，每天都另外 ，丁寧也很坦白地分享，自己曾經在山谷憂鬱，每天起來重新生活的時候，她是怎麼一步，讓自己的生活回歸秩序。如果 你最近有點卡住、或一直在同樣的情緒裡無法轉念，也許這一集，可以陪你一起找到一些方法。 🌿本集會聊到： ✔丁寧「我受夠了」的瞬間，為何反而成為改變的開始 ✔轉念不是想通，而是像一樣，需要練里卡住為什麼 ✔我們在外面練里卡住的關係為什麼，其實是在重複自己的內在模式 ✔整理架不是壞事，重點是你在過程中看到自己 ✔把焦點一直放在別人身上，其實會讓你決定做不了 ✔練習把能量拿回來，從而可能活成自己想要的樣子 ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新 📢你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱 💬想聽更多什麼主題？歡迎私訊報道我的建議！ 💕 🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作

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EP91 - 轉念不靠頓悟，而是像肌肉一樣慢慢練出來的｜ft. 丁寧 is an episode from 陪我散步 Walk with Mi by Michelle 林萱.

This episode is 39:59 long.

This episode was published on Apr 29, 2026.

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