85.心声特辑：只有被好好爱过，才能够爱自己吗？

在第57期节目里，我们聊过如何重新养育内心的小孩，如何认清创伤、给自己提供保护。这像是我们“爱自己”的1.0版本。而这一次，我们想把话题推进到“爱自己”的2.0版本：当一个人从“幸存者模式”切换到“行动者模式”，我们会获得什么样的成长？ 我们聊到了如何与“脑海中的批评者”和解，如何用记录、倾诉等方式消化负面情绪，也拆解了“爱自己”的一些误区——它从不是孤立自我，而是一种充沛的内在力量，既能守护自己，也能温柔地与他人建立连接。 我们希望的爱自己，是对自己的人生负责。敢于做选择，也愿意承担选择带来的结果，不逃避、不推诿，用行动去照顾和成全那个正在成长的自己。 shownotes 02:09 我们所理解的2.0阶段的“爱自己”：从求生模式到茁壮模式 12:45 我们在描述自己的故事的时候，叙述身份决定了自己的心态与认知。“爱自己”，就是学会选择健康且更准确的方式来看待和谈论自己 21:54 康王洞“爱自己”的具体情境：如何面对自我批评/羞愧/强迫倾向，以及别人的失望 45:22 “爱自己”的小tips 49:56 “爱自己”成为流行概念后，产生了哪些误区？ 55:58 在“爱自己”的概念里，他人是在什么位置？爱自己，不是零和博弈 01:03:50 当关系走到深处，不得不面对彼此的应激 01:12:06 如何进入行动者模式？ 提到的影视综 《那你来做做看啊》《凪的新生活》《爱的暂停键》《又是吴海英》《花少5》 提到的书籍 《向内看见》《不原谅也没关系》 冬日福利 爱自己，不是口号，而是每一个选择的细节。 就像一杯金典有机奶——国内首款金标认证，产品品质达六国标准。保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。 在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！戳下方人气款金典有机奶链接直接囤货↓ - 金典梦幻盖有机纯牛奶 - 金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶 打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。 本期制作： 主播：洞姐、康堤、王老师 剪辑：天真 设计：洞姐 音乐： Mourning Dove - Zachariah Hickman 99.9 F - Suzanne Vega key of the twilight - Emily Bindiger This Is A Life (Extended) - Son Lux I Love You - Son Lux/Hanna Benn Tom's Diner (7" Version) - Suzanne Vega

You can listen to 85.心声特辑：只有被好好爱过，才能够爱自己吗？ online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

85.心声特辑：只有被好好爱过，才能够爱自己吗？ is an episode from 展开讲讲 by 展开讲讲编辑部.

This episode is 1:22:51 long.

This episode was published on Nov 14, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from 展开讲讲 when more episodes are available from the podcast feed.