如何打造自己的私人家庭健身房？

为什么做广告的食品尽量不要吃？

Dec 23, 2019 - 11:47

我们的身体到底属于谁？

Dec 12, 2019 - 11:41

冬天带口罩的5大好处

Dec 12, 2019 - 05:34

1、保暖，风吹脸不冷。 2、防尘，虽然不防雾霾，但灰尘吸入少。 3、保湿，自己呼出的水蒸气呵护自己。 4、防病，减少呼吸道疾病传染。 5、减肥，戴着口罩吃零食不方便，可吃可不吃时，索性就不吃了。 跟我一起运动请...View more

如何克服懒癌？

Dec 3, 2019 - 17:49

工作也好，健身也好，该做的事情最后为什么没有做？有些人把原因归结于懒，但懒的原因又是什么？如何克服懒癌？（提示：不是自律） 跟我一起运动请下载 即刻运动App : 各大应用商店搜索“ 即刻运动 ”或直接点击下面...View more

拜托，别再算卡路里了

Nov 29, 2019 - 16:05

拜托，别再算卡路里了 为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量？什么是卡路里陷阱？减肥不成功的人都犯了哪两个错误？不算卡路里，怎样才能从根本上达到自己的理想身材？ 跟我一起运动请下载 即刻运动App : 各大...View more

怎样吃火锅不长胖？

Nov 28, 2019 - 10:51

火锅是很多人喜欢的美食，但很多人担心吃火锅会长胖。三点建议让你的火锅营养又健康，不长胖。 跟我一起运动请下载 即刻运动App : 各大应用商店搜索“ 即刻运动 ”或直接点击下面链接下载 《30个吃不胖的超级健康...View more

冬季不想运动怎么办?

Nov 20, 2019 - 16:06

为什么冬天训练热情会降低？冬天阻碍我们运动的主要原因有哪三点？有哪些方法能够让我们冬天也能坚持训练，想动就动？ 跟我一起运动请下载 即刻运动 App: 各大应用商店搜索“ 即刻运动 ”或直接点击下面链接下载 《...View more

碎片化时间在家健身到底能否减脂？

Nov 14, 2019 - 16:30

“碎片运动真的能减脂吗？两孩的妈妈没办法抽时间去运动，哪怕是一个小时。” 跟我一起运动请下载 即刻运动App : 各大应用商店搜索“ 即刻运动 ”或直接点击下面链接下载 《30个吃不胖的超级健康食物》 《凌云讲...View more