凌晨3點仲未瞓得著？失眠背後原因與自救方法大公開｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學

五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast by 樹洞香港 TreeholeHK

睇完唔知點開始改善？即刻用 MindForest 將影片內容應用到生活當中😉 下載 MindForest 👉 ⁠ ⁠ 立即應用改善失眠 👉 （需先下載 MindForest App） 失眠困擾你嗎？本集Peter分享以科學實證為基礎，圍繞三大核心問題：如何睡前準備、躺在床上睡不着怎辦、以及睡得不好第二天如何恢復。涵蓋生理時鐘、CBT-I失眠認知行為治療、靜觀及認知重構等實用心理學工具。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會...View more