Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя

Поделиться опытом по теме выпуска и получить доступ к неделе простых зарядок в нашем ТГ: Как увидеть в спорте не способ наказать себя за лишние калории, а возможность поддержать себя в трудный период? Что вообще можно называть тренировкой и почему необязательно потеть целый час в зале, чтобы засчитать себе активность? Как быть, если страшно ослабить контроль и кажется, что никогда не сможешь поддерживать ЗОЖ в целом? Почему принятие не мешает работе над собой? Аня узнает, какие есть простые способы оставаться в контакте с телом, даже если нет минуты свободного времени и сил, а Полина расскажет, как через освоение новых паттернов движение стала чувствовать себя смелее. Гостья выпуска: Элина, health-коуч, автор проекта NeYoga.tv, специалист лечебной и восстановительной физкультуры * Youtube-канал Элины: В выпуске упоминаем: Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание» Александра Гриева «Контакт с телом» Наш выпуск про физическую активность О привычках О принятии себя *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена mondaycast@gmail.com Группа VK Something Elated by Broke For Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library

You can listen to Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя is an episode from Начнем с понедельника by Start Monday.

This episode is 60:01 long.

This episode was published on Sep 22, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Начнем с понедельника when more episodes are available from the podcast feed.