Как поднять настроение: 3 техники из КПТ

Иногда нам бывает грустно — и это нормально. Если вы хотите поддержать себя, то в этом помогут 3 техники из когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут улучшить настроение, справиться с тревогой и побороть когнитивные искажения, которые мешают наслаждаться жизнью. Источники: NHS. Low mood, sadness and depression Harvard University. Identifying Negative Automatic Thought Patterns Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: Телеграм: Дзен:

You can listen to Как поднять настроение: 3 техники из КПТ online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Как поднять настроение: 3 техники из КПТ is an episode from Купрум by Купрум.

This episode is 5:56 long.

This episode was published on Oct 18, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Купрум when more episodes are available from the podcast feed.