Сказать «нет» без чувства вины: как границы формируют профессиональную свободу

В этом выпуске подкаста вместе с коучем ICF, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» и визажистом международного уровня Юлией Рада мы говорим о природе личных границ, их роли в профессиональном развитии и разбираемся, почему четкие границы в работе — это не про жесткость, а про зрелость; как устроена самоподдержка внутри креативной индустрии; где заканчивается бартер, и начинается уважение своего и чужого труда. Почему говорить «нет» — это не про конфликт, а про заботу о себе и о другом? И где проходит тонкая грань между гибкостью и потерей себя? Обсудили: почему творческим людям особенно сложно устанавливать границы в профессии; как мягко, но эффективно очерчивать рамки, не отталкивая и не раня другого человека; зачем стоит брать паузу между чьей-то просьбой и нашим согласием; почему тело — самый честный индикатор нарушения границ, и как это почувствовать; что такое гибкая система, и чем она полезна в работе, жизни и планировании; и как избежать профессионального выгорания. В этом эпизоде мы размышляем о зрелости выстраивать границы в профессии и жизни как о заботе: о себе, о других, об отношениях. Почему границы на самом деле не отталкивают, а объясняют. Не строят стены, а рисуют карту. Если вы тоже говорили «да», когда хотелось сказать «нет» — этот эпизод для вас. ____________ Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka ____________ Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka Instagram подкаста: Instagram Александры Кретовой: Instagram Юлии Рада: Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com *Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

You can listen to Сказать «нет» без чувства вины: как границы формируют профессиональную свободу online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Сказать «нет» без чувства вины: как границы формируют профессиональную свободу is an episode from Без Лайков by Александра Кретова.

This episode is 59:19 long.

This episode was published on Jun 25, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Без Лайков when more episodes are available from the podcast feed.