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You are enoughポッドキャストのChiです。このポッドキャストでは、自己肯定感低めなHSP気質の私が、自分を受け入れて幸せになった方法や心を軽くする考え方をご紹介。海外でのメンタルヘルス情報についても発信しています。
今回もインスタグラムで寄せられた相談にお答えするエピソードです。リスナーさんのお悩みは「妊娠してから情緒不安定で自己肯定感も下がっている」とのこと。私自身の経験も交えて対処法などをゆる〜くお話ししています🙌🏻 妊娠中のそこのあなたに向けたイラストデザインは こちら ご相談や聞...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日はご相談に答える形式のエピソードになっております。 エピソード内で紹介した、苦しい事の真っ只中にいる人に届けたい言葉は"This is just a chapter, not your whole story."今の苦しい時期は、あ...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日はSNSのお話。SNSで他人の生活を見て、比べてネガティブになったことはありませんか？ 今の時代のSNSとの付き合い方を考えてみました！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyle...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 また間が空いてしまい、すみません。。ありがたいことにインスタグラムにご相談いただいたので、それに答えるスタイルのエピソードです。 あなたは職場の人と仲良くなりたい？それとも仲良くなるのが怖い？HSPさんが感じる不安についても話し...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、他人優先で頑張り過ぎちゃう人に送りたい英語の名言をご紹介。 イラストのインスタグラムは@cheese_artish イラストグッズは こちら から :)
どうも皆さん、だいぶお久しぶりです。Chi(ちー)です。 もうポッドキャスト辞めたんか？と思われてもおかしくないくらいの時間が空いてしまって申し訳ありません。 最後の投稿から出産を経て育児してたらこんな時間経ってしまいました。 今日は私の近況とメンタル、今後のコンテンツについても...
どうも皆さん、またまたお久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、私がマインドフルネスをもう一度意識しようと思ったきっかけになった最近の心境や、その習慣を続ける方法等のお話をしています。 いつもご拝聴ありがとうございます！！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞...
皆さん、本当にお久しぶりです。Chiです。 長い間お休みしていたその理由や心配・不安を和らげてくれたダライ・ラマの言葉を今回のエピソードでお話ししています。 いつもサポートありがとうございます！！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyl...
本日のエピソードでは、Toxic Positivityについてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！:) ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyle Chi)、 instagram (@chicheeki) 、 イラスト...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、自分に自信をつける為にも辞めた方がいい事をお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyle Chi)、 instagram (@chic...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、心配性、考えすぎな人向けのエピソードになっております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (LifeStyle Chi)、 instagram (@chi...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Imposter Syndromeについてお話ししております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします :)＞ Youtube 、 instagram 、 イラスト も...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、落ち込んだ日や辛い事があった日にできるセルフコンパッションの方法をお話ししてみました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト も描いてます！ イラストと元気が出る...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は前回に引き続きPeople Pleaserのお話です。前回のエピソード後に相談を頂いたのでその質問をベースに今回のエピソードを作りました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト...
どうも皆さん、Chiです。 本日のエピソードではPeople Pleaserとは何か。またあなたもPeople Pleaserかもしれない４つのサインについてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト も描いてます...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、私が長い間持っていた考え方についてと、その考え方の落とし穴についてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト も描いてます！ イラストと元気が出る英語の名...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、せっかちな性格についてのお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の Youtube と instagram のフォローもお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Introvert=内向的な性格についてのお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の Youtube と インスタ のフォローもお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Assertiveness(アサーティブネス)についてお話ししております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の インスタグラム と Youtube のチェックも是非お願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、私たちが日常的に行っている「判断」についてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の インスタグラム と Youtube のフォローもお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi (ちー)です。 本日のエピソードでは、私が個人的に助けられた仏教の考え方を３つシェアしてみました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の インスタグラム (@chicheeki)と Youtube (Lifestyle Chi)のフォロー...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、チャレンジ企画のお誘いと詳細についてのエピソードになります。 最近考え事が多かったり、悩みやすかったり、心が落ち着かない人（私がそう！）は一緒にマインドフルネスチャレンジしてみましょう！ チャレンジ中の近況報告等は私のインスタグ...
皆さん、こんにちは。Chiです。 本日のエピソードは生理前のPMSにまつわるお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の Youtube 、 インスタグラム 、 イラストグッズ もチェックお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日はコンフォートゾーンについてのお話と私が最近気付いた事をお話しています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私の Youtube や インスタグラム のチェックもお願いします:)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、「ストレスが溜まっていると勉強にやる気が出ない」というリスナーさんのお悩みに対して私がおすすめできる事を紹介しています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私の インスタグラム と Y...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは。ネガティブで否定的な人と接する時に自分までネガティブにならないためにできる事をお話ししています。 私の Youtube や インスタ のチェックもお願いします！
どうも皆さん、お久しぶりです。ちーです。 今回のエピソードでは、海外に外国人として住みながら感じたことをシェアしています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私の Youtube と インスタグラム のフォローもお願いします。
どうも皆さん、お久さしぶりです。Chi (ちー)です。 本日のエピソードでは、自己否定のスパイラルに陥ってしまった時にできるマインドセットについてお話ししています！ 私の インスタ と Youtube のチェックも是非お願いします :)
どうも皆さん、こんにちは。Chi(ちー)です。 本日はHSP向けの対人関係についてお話ししています！他人の顔色を伺いすぎたり、相手を喜ばせようと必要以上に頑張ってしまう人に聞いてほしいエピソードとなっております。 私の Youtube と インスタ のチェックもしていただけると嬉...
どうも、皆さんお久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、習慣を長続きさせるためのコツをお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！ 私の Youtube と インスタ のチェックもお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、やる気やモチベーションがゼロになってしまった時に出来る事を紹介しています。 私の Youtube や インスタ のチェックもお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、いつもとは違う感じのスタイルで、今の私についての独り言になります。 ためになるかわかりませんが、聞いていただけたら嬉しいです:) 私の YOUTUBE や インスタ のチェックも是非お願いします！
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi（ちー）です。 本日のエピソードでは、幸せを感じやすくなるためにできる事や考え方についてお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます。 私の Youtube と インスタ のチェックもお願いします！
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、他人と比べて嫉妬してしまう時にできる三つのステップについてお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれて、ありがとうございます！ 私の Youtube と インスタアカウント のフォローもお願...
どうも皆さん、こんにちは。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、人間関係においてのBoundaryについてお話ししています。 いつもこちらのポッドキャスト聞いてくれてありがとうございます！！ 私の Youtube と インスタ のチェックも是非お願いします。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、「ありのままの自分を認めるために必要なマインドセット４つ」を紹介しています。 毎週、 こちらのインスタ で、イラストと自己肯定感が高まる英語の一言を添えたデザインを投稿しています。(@cheese_arti...
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、海外で最近流行っているシンプルリビングというライフスタイルについてお話ししています。 私の インスタグラム と Youtube のチェックもお願いします :)
どうも皆さん、こんにちは。Chiです！ 今回のエピソードでは、元々自己肯定感が低かった私が救われた４つのマインドセットをご紹介！ 自己肯定感は上げよう！と思っても簡単には上がらないものだからこそ、色々なマインドセットを日々の生活の中に取り入れて行きましょう :) 私の Youtu...
どうも皆さん、こんにちは。Chiです。 本日のエピソードでは、ジャーナリングについてお話ししています。私自身、ジャーナリングを始めてからの方が心が整っている感じがするので、そんな私のジャーナリング方法をご紹介。 インスタグラム 、 Yoututbe のフォローもよかったらお願いし...
どうも皆さん、Chiです。 本日はEp15という事で、ミスや失敗してしまって落ち込んだ時に個人的に大事だと思うマインドセットやセルフケアをご紹介しております。 私の Youtube と インスタグラム のチェックもお願いします :)
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。本日は「執着を手放して流れに身をまかせる事の大切さとそのためにできる事」をお話ししています。 いつもこちらのポッドキャストを聞いていただき、ありがとうございます！
どうも皆さん、Chi(ちー)です。 本日は、ネガティブのスパイラルに陥った時に出来る事、というテーマでお話ししています。 最近私は、ネガティブな気持ちがダラダラ続く事を経験したので、その時に助かった事や考え方をシェアしてみました。 いつもご視聴ありがとうございます！ 私の You...
どうも皆さん、こんにちは。Chiです。 本日はEmotional intelligenceについて話しています！ いつもご視聴ありがとうございます :) 私のイラストグッズは こちら Youtubeチャンネルは こちら
どうも皆さん、Chiです。 HSPあるあるな「他人の否定的な言動に心がネガティブに反応してしまう時」ってありますよね。 そんな時に私自身が心がけている事をこちらのエピソードで紹介しています。 話して欲しいトピックなどありましたら、 私のインスタグラム のDMにてお願いします。
本日は自分の中に幸せを見つけるために私が心掛けてる事を紹介していきたいと思います。 環境を変えることで時に救われる時もありますが、自分の中の考え方を少しずつ変えることで、見える世界も代わり、小さなことで感じられる幸福度も大きくなると思います。 私がポジティブに、マイペースに自分の...
どうも皆さん、お久しぶりです、Chi（ちー）です。 本日のエピソードでは、心配性が止まらない時にできる事や、覚えておくと良いマインドセットを紹介しています。 いつもご視聴ありがとうございます！
お久しぶりです、Chiです。本日のエピソードでは、セルフコンパッションについてお話しています。 「こんな事について話してほしい！」などのリクエストがあれば、私のインスタグラムのDMにメッセージお願います。 インスタグラム：@chicheeki
どうも皆さん、Chi(ちー)です。 最近認知度も上がってきている、マインドフルネスですが、私も実際にマインドフルネスを意識し始めてから、幸せを感じやすくなりました。 なので今回のエピソードでは、誰でも簡単に出来るマインドフルネスの練習方法についてお話ししています。 皆さんもぜひ実...
今年最後のエピソードということで、1年を振り返り、心をリセットする方法をご紹介しています。 今年も応援ありがとうございました！皆さんの2021年がより良い年になるように願っています :) Instagram: @chicheeki Youtubeは こちら
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のトピックは、瞑想や、マインドフルネスということで、私が瞑想やマインドフルネスの練習を始めたきっかけや、実践して変わった人生の見方についてお話ししています。