妊娠中は情緒不安定。自己肯定感下がるときの対処法？
今回もインスタグラムで寄せられた相談にお答えするエピソードです。リスナーさんのお悩みは「妊娠してから情緒不安定で自己肯定感も下がっている」とのこと。私自身の経験も交えて対処法などをゆる〜くお話ししています🙌🏻 妊娠中のそこのあなたに向けたイラストデザインは こちら ご相談や聞...
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Education
You are enough. あなたはそのままで十分素晴らしい
You are enoughポッドキャストのChiです。このポッドキャストでは、自己肯定感低めなHSP気質の私が、自分を受け入れて幸せになった方法や心を軽くする考え方をご紹介。海外でのメンタルヘルス情報についても発信しています。
Episodes
20 of 54 episodes失恋からどう立ち直る？元カレへの執着を手放す方法
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日はご相談に答える形式のエピソードになっております。 エピソード内で紹介した、苦しい事の真っ只中にいる人に届けたい言葉は"This is just a chapter, not your whole story."今の苦しい時期は、あ...
SNSでキラキラした人と比べてモヤる私？SNSとの付き合い方
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日はSNSのお話。SNSで他人の生活を見て、比べてネガティブになったことはありませんか？ 今の時代のSNSとの付き合い方を考えてみました！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyle...
【HSPさん】職場の人と仲良くなれない？相談に答えるエピソード
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 また間が空いてしまい、すみません。。ありがたいことにインスタグラムにご相談いただいたので、それに答えるスタイルのエピソードです。 あなたは職場の人と仲良くなりたい？それとも仲良くなるのが怖い？HSPさんが感じる不安についても話し...
他人優先で頑張り過ぎちゃうあなたに送りたい言葉
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、他人優先で頑張り過ぎちゃう人に送りたい英語の名言をご紹介。 イラストのインスタグラムは@cheese_artish イラストグッズは こちら から :)
[シーズン2 ?] 出産を経て育児中の私の近況とメンタルについて
どうも皆さん、だいぶお久しぶりです。Chi(ちー)です。 もうポッドキャスト辞めたんか？と思われてもおかしくないくらいの時間が空いてしまって申し訳ありません。 最後の投稿から出産を経て育児してたらこんな時間経ってしまいました。 今日は私の近況とメンタル、今後のコンテンツについても...
EP49：【情緒不安定】マインドフルネスの習慣を取り戻します。私の方法や習慣の続け方
どうも皆さん、またまたお久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、私がマインドフルネスをもう一度意識しようと思ったきっかけになった最近の心境や、その習慣を続ける方法等のお話をしています。 いつもご拝聴ありがとうございます！！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞...
EP48：不安と心配が止まらなかった３ヶ月。個人的に救われたダライ・ラマの言葉を紹介
皆さん、本当にお久しぶりです。Chiです。 長い間お休みしていたその理由や心配・不安を和らげてくれたダライ・ラマの言葉を今回のエピソードでお話ししています。 いつもサポートありがとうございます！！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyl...
EP47: Toxic Positivityとは？過度なポジティブ思考がメンタルヘルスに与える悪影響
本日のエピソードでは、Toxic Positivityについてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！:) ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyle Chi)、 instagram (@chicheeki) 、 イラスト...
EP46: 自分に自信をつけるために辞めた方が良いことって何？
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は、自分に自信をつける為にも辞めた方がいい事をお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (Lifestyle Chi)、 instagram (@chic...
EP45: 【心配性の人向け】考えすぎ、心配しすぎに歯止めを掛けるためにできる4つの事。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、心配性、考えすぎな人向けのエピソードになっております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします! ＞ Youtube (LifeStyle Chi)、 instagram (@chi...
EP44: 【Imposter Syndromeとは？】自分を過小評価してしまいがちな人の特徴や持つべきマインドセット
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Imposter Syndromeについてお話ししております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ ＜Chiの他の活動↓サポートお願いします :)＞ Youtube 、 instagram 、 イラスト も...
Ep43【繊細さん、自己肯定感低めの人向け】落ち込んだ日に自分を励ます方法。自分に寄り添うことの大切さ
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、落ち込んだ日や辛い事があった日にできるセルフコンパッションの方法をお話ししてみました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト も描いてます！ イラストと元気が出る...
【相談に答える】People Pleaserを止めるには？親切な人とPeople Pleaserの違い
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日は前回に引き続きPeople Pleaserのお話です。前回のエピソード後に相談を頂いたのでその質問をベースに今回のエピソードを作りました。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト...
EP41: あなたもPeople Pleaserかもしれない４つのサイン、自分を犠牲にしないために出来る事
どうも皆さん、Chiです。 本日のエピソードではPeople Pleaserとは何か。またあなたもPeople Pleaserかもしれない４つのサインについてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト も描いてます...
EP:40「自分には〜が足りない、、〜があれば幸せになれる」という思考の落とし穴。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日は、私が長い間持っていた考え方についてと、その考え方の落とし穴についてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ Youtube 、 instagram 、 イラスト も描いてます！ イラストと元気が出る英語の名...
Ep39: せっかちな自分を鎮める方法？How to be more patient
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、せっかちな性格についてのお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の Youtube と instagram のフォローもお願いします :)
Introverted = 内向的な性格な自分を受け入れて好きになるまでの話
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Introvert=内向的な性格についてのお話です。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の Youtube と インスタ のフォローもお願いします :)
【Assertivenessとは？】いつも「良い人」でいなくても大丈夫。自分を優先することも大切
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のエピソードでは、Assertiveness(アサーティブネス)についてお話ししております。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の インスタグラム と Youtube のチェックも是非お願いします :)
【あなたはジャッジメンタル？】 無意識な「判断」を止めると心が楽になる。
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 本日のエピソードでは、私たちが日常的に行っている「判断」についてお話ししています。 いつもご拝聴ありがとうございます！ 私の インスタグラム と Youtube のフォローもお願いします :)