شاواسانا 3

گاهی بهترین کاری که برای ذهن و بدن‌مان می‌توانیم انجام بدهیم… «هیچ کاری نکردن» است. شاواسانا، این استراحت آگاهانه و ساده، جایی‌ست که عضلات رها می‌شوند، نفس به ریتم طبیعی‌اش برمی‌گردد و ذهن آرام‌آرام از هیاهوی روز فاصله می‌گیرد. در این اپیزود، تو را قدم‌به‌قدم به سفری کوتاه می‌برم؛ سفری که از نوک سر تا نوک انگشتان پا را نرم می‌کند، تنش‌ها را ذوب می‌کند و بدنت را برای بازگشت به زندگی با وضوح و آرامش بیشتر آماده می‌کند. اگر امروز احتیاج داری چند دقیقه فقط “بودن” را تجربه کنی، این شاواسانا برای توست. ✨ گوش بده، رها شو، و اجازه بده بدن خودش راه آرام شدن را پیدا کند. 🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها 📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن: 💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند: هر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاری منتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستم با مهر رمانه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to شاواسانا 3 online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

شاواسانا 3 is an episode from YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه by Romaneh Khalili Pour.

This episode is 20:00 long.

This episode was published on Dec 2, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه when more episodes are available from the podcast feed.