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Einfache und hochwirksame Tiefen- und Kurzentspannungsübungen sowie Meditation. Einfach mitmachen, entspannen und so mehr Lebensqualität erlangen! Manche Übungen kannst du direkt vorm Comput...
Augen-Übungen für machtvolle Energie-Erfahrung - das ist Shambhavi Mudra. Shambhavi Mudra , auch Augen-Mudras genannt, ist einfach auszuführ...
Jhiva Bandha , der Zungenverschluss, macht Pranayama , Asana und Meditation wirkungsvoller. Lass dich zu Jhiva Bandha anleiten und spüre sei...
Aktivere deine Mondenergie mit dieser machtvollen Energie-Übung, rechte Nabho Mudra. Rechte Nabho Mudra besteht daraus, mit der Zunge den re...
Mit der linken Nabho Mudra kannst du Surya Nadi beziehungsweise Pingala Nadi öffnen und so die Sonnenenergie verstärken. Linke Nabho Mudra i...
Wenn du beide Nasenlöcher offen haben willst, z.B. für die Wechselatmung , Anuloma Viloma , dann ist die dynamische Nabho Mudra sehr effekti...
Eine einfache Übung zur Aktivierung von Vishuddha Chakra . Hintere Nabho Mudra stimuliert einen wichtigen Energiepunkt am hinteren Teil des...
Aktiviere Sahasrara Chakra , das Scheitelzentrum, das Kronenzentrum, mit dieser einfachen Zungen-Mudra, mit der mittleren Nabho Mudra. Mittl...
Vertiefe deine Meditation , öffne deine Intuition - mit dieser Variation von Nabho Mudra . Um das dritte Auge zu öffnen, ist Vordere Nabho M...
Lass dich anleiten zu Nabho Mudra, zu einer der Gruppen von Zungen-Mudras. Nabho Mudra kann Ajna und Sahasrara Chakra aktivieren, kann Sonne...
Khechari Mudra aktiviert die Mondenergie, harmonisiert alle Energieprozesse, öffnet das Vishuddha Chakra . Hier lernst du die kleine Khechar...
Im Gaumen sind viele Energiepunkte, viele Reflex-Punkte. Erfahre in diesem Audio, wie du die Zunge einsetzen kannst, um Prana und Chakras zu...
Eine besondere Energieübung, die das dritte Auge, also das Ajna Chakra , öffnet. Gerade Shambhavi Mudra gehört auch zu den Tratak Übungen. G...
Eine besondere Energieübung, die das Herz öffnet. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Gerades Shambhavi Mudra mit Herzensverb...
Die rechte Shambhavi Mudra besteht daraus, dass du bewusst nach links schaust. Welche Wirkung das auf Energie und Stimmung hat, erfährst du...
Die linke Shambhavi Mudra besteht daraus, dass man bewusst nach links schaut. Welche Wirkung das auf Energie und Stimmung hat, erfährst du i...
Übungsanleitung zur unteren Shambhavi Mudra , eine Energieübung zur Beruhigung der Stimmung und zur Aktivierung des Herzchakras, Anahata Cha...
Fortgeschrittene Übungsanleitung zur oberen Shambhavi Mudra, eine Energieübung zur Hebung der Stimmung und zur Aktivierung des dritten Auges...
Shambhavi Mudra bedeutet glücksverheißende Energieübung. Sukadev erläutert dir hier verschiedeneste Variationen von Shambhavi Mudra und leit...
Höre eine praktische Übungsanleitung zum drehenden Lola Mudra , eine etwas ausgefallenere Übung, um Blockaden im Hals zu lösen, und lerne üb...
Löse Spannungen im Halsbereich auf, lass die Energie im Vishuddha Chakra fließen. Lola Mudra gilt als Übung zum Lösen von Vishnu Granthi , e...
Großes Khechari Mudra für Energieaktivierung, für Harmonisierung und für Öffnung zur Himmelsenergie, für Segen . Große Khechari Mudra ist ei...
Sukadev leitet dich an zur Ausführung von Jalandhara Bandha. Jalandhara Bandha bedeutet Kinnverschluss. Es ist eine machtvolle Übung, um Pra...
Jalandhara Bandha in sanfterer Form - dazu leitet dich Sukadev hier an. Laghu Jalandhara Bandha gehört zur Gruppe der Bandhas, der Verschlüs...
Ein wunderbares Gefühl von Freiheit und Weite bekommst du durch diese Schwimm-Mudra. Schwimm-Mudra ist eine etwas speziellere Yoga Übung. Si...
Löse Blockaden im Hals, lass die Energie im Kehlbereich fließen. Sukadev gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Hals-Mudras, zu den...
Eine Übungsanleitung für ein weites Herz, für Liebe , Freude und Mitgefühl . Herzweitungs-Mudra gehört zu den Mudras , die das Herz öffnen u...
Willst du mehr Liebe erfahren? Spürst du manchmal innere Beklemmung? Dann kannst du mit dieser Herzensöffnungs-Mudra eine tiefe und freudevo...
Eine einfache Geste, um deine Energie in alle Richtungen fließen zu lassen. Du bist gesegnet und sollst ein Segen sein - das kannst du erfah...
Spüre Segen und gib Segen weiter - mit dieser einfachen Yoga Übung. Himmels-Mudra und Segens-Mudra ist eine schöne Übungsfolge, um dich zu v...
Willst du die Erfahrung von Verbundenheit , von Liebe machen? Dann lass dich anleiten zu dieser Verbundenheits-Mudra . Verbundenheits-Mudra...
Öffne dich zum Licht, zur Himmelsenergie, mit dieser besonderen Himmels-Mudra . Sukadev rezitiert dabei das Gayatri Mantra . Himmels-Mudra m...
Öffne dich zum Himmel, spüre Verbindung nach oben, durch die Praxis dieser Himmels-Mudra. Himmels-Mudra gehört zu den Arm- Mudras , Energie-...
Arm-Mudras helfen, dein Energiefeld zu öffnen, neue Inspiration und Kraft zu erfahren. Lass dich anleiten, spüre die Wirkung. Arm-Mudras geh...
Lass dich anleiten zu Plavini Mudra , der Gegenpol zu Uddhiyana Bandha Mudra : Du drückst den Bauch bei leeren Lungen nach vorne, statt nach...
Sukadev gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Bauch-Mudras, Energieübungen im Bauch-Bereich. Dazu gehören Uddhiyana Bandha , Agni...
Übungsanleitung zum Großen Vajroli Mudra: Mit verschiedenen subtilen Techniken ziehst du die Energie durch die Chakras von unten nach oben h...
Sukadev leitet dich an zum kleinen Vajroli Mudra für mehr Lebensenergie und Kraft. Vajroli Mudra verbindet Ida und Pingala , sublimiert Apan...
Anleitung zu hinterem Ashwini Mudra, eine fortgeschrittene Yoga Übung zur Aktivierung der Lebensenergie, zur Öffnung der Sushumna , für Subl...
Lass dich zur hinteren Ashwini Mudra anleiten. Spüre, wie es sich anfühlt, wenn Prana , Lebensenergie, aktiviert wird und durch Sushumna , d...
Übungsanleitung zu mittlerem Ashwini Mudra, eine Übung um das Muladhara Chakra zu aktivieren, um mehr Energie zu empfinden. Mittlere Ashwini...
Übungsanleitung zu Vordere Ashwini Mudra zur Aktivierung von Saraswati Nadi . Vordere Ashwini Mudra ist eine der verschiedenen Variationen v...
Aham Brahmasmi - Ich bin Brahman, darum geht es in dieser Meditation . Dies ist eine praktische Meditationsanleitung. Du kannst dich also gl...
20A Vedanta Meditation und Jnana Yoga Kurs 20. Lektion und Abschlussvortrag: Zusammenfassung, Ahama Brahmasmi Meditation, Vedanta Praxis im...
Übungsanleitung zu Ashwini Mudra mit Erläuterung der verschiedenen Variationen von Ashwini Mudra wie vordere Ashwini Mudra, hintere Ashwini...
Vedanta ist sehr praktisch: Aus der tiefen Erkenntnis deiner wahren Natur kannst du im Alltag Freude , Energie und Klarheit schöpfen. Sukade...
Erfahre dich selbst als Satchidananda . Die Bewusstheit deiner wahren Natur kann auch gelingen, ohne die Erleuchtung zu erlangen. Das geling...
19B In der Tiefe meines Wesens bin ich Sein, Wissen und Glückseligkeit - Meditationsanleitung mit Erläuterungen Eine hochwirksame Meditation...
Mit Nyayas , Gleichnissen, fällt es leicht, komplexe Wahrheiten zu verstehen. Nyayas sind daher eine wichtige Methodik im Vedanta . Sukadev...
Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch die Sushumna , die feinstoffliche Wirbelsäule. Hinterer Mula...
Sukadev leitet dich an zur Panchikarana Meditation , zur humorvollen Beobachtung der 5 Aspekte menschlicher Erfahrung. Panchikarana bedeutet...