Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!" Podcast Episodes Online

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Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!" Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

50 of 104 episodes

97: Stillstand auf der Waage: was wirklich dahintersteckt

Die Waage steht seit zehn Tagen auf derselben Zahl, und du fragst dich, ob alles umsonst war? Stop. Was du gerade als Stillstand erlebst, is...

22:35May 4, 2026

95: Vom Körperkampf zur Leichtigkeit: Christines Geschichte

Kennst du das? Du weißt theoretisch alles über gesunde Ernährung. Und lebst es trotzdem nicht. Christine ging es genauso. Als Fitnesstrainer...

45:10Apr 27, 2026

94: Abnehmen: Warum du nicht undiszipliniert bist

Du sagst dir „Ich habe keine Disziplin" – aber das ist nicht wahr. Es ist Biologie. Über 90% unserer täglichen Handlungen laufen unbewusst a...

23:23Apr 20, 2026

93: Abnehmen in den Wechseljahren: -15kg in 6 Monaten

Jahrzehntelange Diätkarriere, Jo-Jo-Effekt, Wechseljahre – und das Gefühl: Jetzt ist es vorbei. Uschi kannte diesen Gedanken gut. Bis sie mi...

51:05Apr 13, 2026

92: Intuitiv essen & Abnehmen: Ist wirklich alles erlaubt?

Intuitives Essen bedeutet nicht einfach, alles zu essen, worauf du gerade Lust hast – dieser Mythos hält sich hartnäckig. Kennst du das? Du...

35:23Apr 6, 2026

91: Warum du nicht schläfst & wie das dein Abnehmen beeinflusst

Warum klappt das Abnehmen nicht – obwohl du alles richtig machst? Die Antwort liegt oft in der Nacht. In dieser Solo-Episode von Endlich Lei...

26:01Mar 30, 2026

90: Warum Light-Produkte Heißhunger machen und Fett nicht

Du schneidest Fett weg, kaufst Light-Produkte – und hast trotzdem ständig Hunger. Hier ist der Grund dafür. In dieser Folge von Endlich Leic...

21:45Mar 23, 2026

89: Rückfall beim Abnehmen: Warum Disziplin nicht hilft

Du hattest eine gute Woche – und dann sitzt du abends mit der Chipstüte auf dem Sofa. Und denkst: „Jetzt ist eh alles egal." Kommt dir bekan...

19:13Mar 16, 2026

88: Gemeinsam essen trotz Unterschiede: So geht's ohne Stress

Du kochst gesund – und dein Partner verzieht das Gesicht? Die Lösung ist nicht, ihn zu überzeugen. Sie liegt woanders. In „Kaffee und Karott...

29:57Mar 9, 2026

87: Selbstkritik und Heißhunger – den Kreislauf durchbrechen

Selbstkritik verändert deinen Hormonhaushalt – und triggert Heißhunger. In dieser neuen Podcastfolge von "Endlich Leicht – Gesundheit und Er...

11:26Mar 2, 2026

86: Warum du abends immer zur Schokolade greifst

Warum greifst du abends zur Schokolade, obwohl du satt bist? Die Antwort hat nichts mit Disziplin zu tun – sondern mit deinen Hormonen, dein...

11:15Feb 23, 2026

85: Raus aus der Anpassung, rein in die Selbstfürsorge

Du sagst ständig Ja – obwohl du eigentlich Nein meinst? Dann lebst du vielleicht im Funktionsmodus, ohne es zu merken. In dieser Folge spric...

52:19Feb 16, 2026

84: Wechseljahre: Warum die Waage streikt – und was jetzt hilft

Wechseljahre & Ernährung: Warum die Waage streikt – und die 5 Prinzipien, die wirklich helfen Du isst wie immer – und trotzdem zeigt die Waa...

23:04Feb 9, 2026

83: Mehr Energie durch bunte Lebensmittel - So geht's

Sekundäre Pflanzenstoffe: Energie & gesundes Altern | Dr. Wolfgang Brysch Mehr Energie und gesund altern – ohne komplizierte Pläne? Die Lösu...

44:59Feb 2, 2026

82: Sport & Essen für Frauen 30+: Wann du was isst für maximale Energie

Du trainierst um 18 Uhr und bist erst um 21 Uhr zu Hause – und fragst dich: Wann soll ich bloß essen? 🤔 Kennst du das? Du gibst alles im Tr...

22:16Jan 26, 2026

81: Scham, Schuld & Süßigkeiten: Was emotionales Essen wirklich bedeutet

Kennst du das Gefühl, abends wie ferngesteuert vor dem Kühlschrank zu stehen? In dieser Folge sprechen Fabienne und Alina Middleton (Coach f...

44:54Jan 20, 2026

80: Gute Nacht, Gehirn: Wie wir nachts besser schlafen können

Kennst du das? Du willst eigentlich ins Bett – aber dein Kopf läuft weiter . In dieser neuen Podcastfolge geht's um das, was viele Frauen ab...

53:59Jan 12, 2026

79: Energie & Wohlfühlgewicht | Ernährung in den Wechseljahren

Kennst du das? Du isst „eigentlich wie immer" – und trotzdem fühlt sich dein Körper plötzlich anders an: Bauchfett, Heißhunger am Abend, auf...

25:12Jan 5, 2026

78: Diätmythen entlarvt: Abnehmen ohne Kalorienzählen

Das sind die drei größten Abnehm-Fallen 2026. In dieser neuen Folge sprechen Fabienne Fendt und Dr. med. Marc Reinbach über die größten Diät...

43:37Dec 29, 2025

77: Wechseljahre & Stress: Tipps für Selbstbewusstsein & gesunder Ernährung

Wechseljahre, Stress, Nein-Sagen, Ernährung ... an Weihnachten aber auch werden wir Frauen ständig auf Trapp gehalten. In dieser neuen Podca...

44:41Dec 22, 2025

76: -20kg & Frei von Heißhunger: Katjas Weg zu einem Leben ohne Diäten

Wir tauchen tief in das Thema Heißhunger und Diät-Teufelskreis ein. Erfahre, wie du die Kontrolle über deinen Appetit zurückgewinnen und emo...

54:47Dec 15, 2025

75: Die Grundlage für Wohlbefinden und nachhaltige Gewichtsreduktion - ein gesunder Darm

In dieser Folge dreht sich alles um die Bedeutung der Darmgesundheit für dein Wohlbefinden. Erfahre, wie ein gesunder Darm nicht nur Verdauu...

51:20Dec 8, 2025

74: 5 Tipps, wie du Weihnachten genießt – ohne Verzicht beim Abnehmen

Link aus der Podcastfolge: www.intumind.de/podcast-selbsttest In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du die Weihnachtszeit endlich wi...

11:50Dec 1, 2025

73: Stoffwechsel aktivieren: 5 einfache Schritte für deinen Abnehmerfolg

Link zum Black-Week-Angebot: www.intumind.de/podcast-analyse In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen eingeschlafenen Stoffwe...

10:05Nov 24, 2025

72: Glück entsteht im Kopf: Wie deine Gedanken dein Leben verändern

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie stark deine Gedanken deine Gefüh...

56:22Nov 17, 2025

71: Ayurveda & Intuition: Ernährung, Hormone & Selbstakzeptanz

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie Ayurveda dir hilft, dich selbst bes...

52:51Nov 10, 2025

Bonusfolge: Erkenne deinen Selbstwert - Meditation

In dieser neuen Podcastfolge erwartet dich eine wohltuende 10-Minuten-Meditation, die dich zurück in deine innere Ruhe führt. Lass los, was...

13:19Nov 6, 2025

70: Sich selbst annehmen statt kritisieren – dein Weg zu mehr Selbstliebe

Empfohlener Link in der Podcastfolge: www.intumind.de/podcast-selbsttest In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du aufhörst, dich stä...

08:20Nov 3, 2025

69: Wechseljahre ohne Qual - Dein Weg zur Hormonbalance

Empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du die hormonellen Veränderungen rund um...

36:12Oct 27, 2025

68: Selbstkritik stoppen: So verändert mentales Training dein Leben

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Selbstmitgefühl mächtiger ist als...

49:16Oct 20, 2025

67: Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Du gibst beim Abnehmen alles – gesunde Ernährung, Bewegung – und trotzdem geht ni...

07:40Oct 13, 2025

66: Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Fällt dir das Dranbleiben schwer? Du startest motiviert, willst endlich abnehmen,...

46:36Oct 6, 2025

65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint

Im Podcast erwähnter Linkt: www.intumind.de/podcast-ebook In dieser neuen Podcastfolge räumen wir mit dem Mythos „zuckerfrei = Verzicht" auf...

44:54Sep 29, 2025

64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung

Mache jetzt den Test: www.intumind.de/podcast-selbsttest Mehr Bauchfett, Heißhunger, schlechter Schlaf? In dieser neuen Podcastfolge erfährs...

13:26Sep 22, 2025

63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung

Lust auf fundierte, liebevolle Begleitung? Dann mache jetzt die Abnehmanalyse: www.intumind.de/podcast-analyse In dieser neuen Podcastfolge...

35:03Sep 15, 2025

62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch

Im Podcast erwähnte Links: - Abnehmanalyse: www.intumind.de/podcast-analyse - 10 Jahre intumind-Festival am 20. September 2025: www.intumind...

41:54Sep 8, 2025

10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie

In dieser neuen Podcastfolge lade ich dich zu einer geführten 10-Minuten-Atemroutine ein. Gemeinsam aktivieren wir deinen Fokus, bringen dei...

13:15Sep 4, 2025

61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Hier kommst du zum Ticket für das intumind-Festival im September: www.intumind.de...

09:02Sep 1, 2025

60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Hier kommst du zum Ticket für das intumind-Festival im September: www.intumind.de...

55:13Aug 25, 2025

59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht

Alle Infos zum kostenlosen Online-Live-Workshop "Endlich Heißhungerfrei - Emotionales Essen verstehen. Heißhunger auflösen. Leichter werden...

50:12Aug 18, 2025

58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich

Alle Infos zum Festival: www.intumind.de/10jahre Alle Infos zum kostenlosen Online-Live-Workshop "Endlich Heißhungerfrei - Emotionales Essen...

11:20Aug 11, 2025

57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Teilnahme am Gewinnspiel über das Instagram Reel zu dieser Podcastfolge. Kommenti...

57:03Aug 4, 2025

56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind

Hier gibt's mehr Infos zum Festival im September: www.intumind.de/10jahre In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir den 1. Geburtstag d...

49:33Jul 28, 2025

55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse In dieser neuen Podcastfolge geht es um Kohlenhydrate und warum sie für dein Abne...

09:02Jul 20, 2025

54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen

Hier der empfohlene Link: www.intumind.de/podcast-leicht In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum gesunde Ernährung allein oft nicht...

55:07Jul 14, 2025

52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv

Im Podcast genannte Links: - Leicht testen: www.intumind.de/podcast-leicht - Anti-Heißhunger-Audios: www.intumind.de/heisshunger In dieser n...

47:30Jul 7, 2025

4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus

In dieser neuen Podcastfolge lernst du die kraftvolle 4‑7‑8 Atemtechnik kennen – ein einfaches Tool, das dir hilft, Stress abzubauen, dein N...

08:58Jul 3, 2025

51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir

Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-ebook Fühlst du dich oft missverstanden, wenn du beim Essen andere Entscheidungen triffst...

09:07Jun 30, 2025

50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Hast du das Gefühl, du kommst einfach nicht in Bewegung? Zwischen Hormonschwankun...

47:22Jun 23, 2025

49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht's wirklich

Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-leicht In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du, wie gesunde Ernährung auch in stressigen...

41:59Jun 16, 2025