Presentación del pueblo - Ep. 326
En este breve audio te presento la nueva sección, o nuevo podcast de Vive Como un Humano. Te animo a escucharlo, lo tienes en iVoox, Spotify...
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Vive como un Humano
Consejos, estudios u opiniones basadas en la filosofía del movimiento, la alimentación y el estilo de vida de entrena como un HUMANO. Salud evolutiva.
Episodes
20 of 152 episodes
Los 5 cambios trascendentales en mi vida - Ep.325
Hoy te cuento los 5 grandes cambios que he hecho en mi vida en los ultimos años y que han cambiado mi salud y mi mundo.
Leche cruda y otras drogas duras - Ep. 324
La leche cruda no es la droga que más personas mata en España. Te doy mi visión sobre la polémica de la leche cruda. Los enlaces de la infor...
Las huarache no son (siempre) lo mejor - Ep.323
¿Son las huaraches lo mejor para correr? ¿en cualquier terreno? ¿son las FiveFingers? ¿son las zapatillas minimalistas? ¿hay una zapatilla i...
Ultrafondo en ayunas - Ep.322
40km de montaña en ayunas, último reto personal. Te cuento mi experiencia.
1440 - Ep. 321
Cada día de tu vida tienes 1440 minutos a tu disposición, son tuyos para que los gestiones como prefieras. De los 1440, dedicamos una buena...
Proyecto Tarzán (nos vamos de campo) - Ep.320
Fin de semana en la zona del alto Tajo. Acampada, estrellas, método natural, calistenia, solidaridad, tribu. ¿Te apetece venir? https://migy...
Sonríe para correr mejor - Ep.319
Sonreír te ayuda a correr mejor y, además, alegra tu entorno. Sonríe, homínido. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S146902921...
El ayuno estimula la regeneración intestinal - Ep. 318
Un ayuno de 24h duplica la capacidad regenerativa de las células madre del intestino (en ratones). https://www.cell.com/cell-stem-cell/fullt...
Cocinar con aceite de girasol genera tóxicos cancerígenos - Ep. 317
Con aceite de girasol o de maíz, da igual, al calentarlos generan tóxicos que producen cáncer entre otras cosas. ¿Alternativa? Aceite de oli...
Estudio de inanición de Minesota - Ep. 316
Te cuento que fue el estudio de inanición de Minesota, quién lo hizo, cuándo y mis conclusiones sobre los resultados. https://en.wikipedia.o...
El aceite de coco no es Paleo - Ep. 315
El aceite de #coco no es #Paleo, no es parte de una dieta #evolutiva en #España.
La luz azul es igual de dañina que la comida basura - EP.314
Vuelvo. Donde dije digo, digo Diego, homínido. Por cierto, apaga el móvil un rato antes de acostarte, si quieres dormir bien. https://www.th...
No lo hago por vosotros - Ep.313
Este, homínido, es el último audio correspondiente al último vídeo de 2017. En su momento argumentaba si sería un suicidio en redes sociales...
El ejercicio no es suficiente para luchar contra la obesidad infantil - Ep.312
El ejercicio por sí solo ha demostrado no ser suficiente para combatir la obesidad infantil. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19332753
¿Trabajo sedentario? Movimiento habitual para compensar - Ep.311
Pasar mucho tiempo sentado se puede compensar con pequeñas sesiones de movimiento cada 30 minutos. https://academic.oup.com/ajcn/article/98/...
Cómo revertir los problemas del sedentarismo - Ep.310.17
Un estudio de Cambridge dice que algunos problemas del sedentarismo de pueden revertir tomando en ayunas algo que... No me gusta. Este es el...
Problemas gastrointestinales en corredores. Motivos - Ep.309
El estrés y la ansiedad pueden ser origen de los problemas gastrointestinales en corredores. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/026...
Hay ejercicios mejores que los hipopresivos - Ep.308
Los hipopresivos no son los mejores ejercicios para fortalecer el suelo pelvico. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248338/
Dormir poco produce resistencia a la insulina - Ep.307
La falta de sueño aumenta la resistencia a la insulina, pero hay una solución: entrenamiento de alta intensidad. Escucha el audio. https://w...