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Podcast UPSTUDIO, para meditar e relaxar. Um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, onde tens acesso a meditações, relaxamentos e inspirações para te sentires bem. Faz uma pausa e...
Olá e bem-vindo ao nosso podcast sobre bem-estar e técnicas para uma vida mais equilibrada. No episódio de hoje, vamos falar sobre uma práti...
🧘♀️✨ Descobre o poder do Yoga Nidrá! ✨🧘♂️ Precisas de um momento zen no teu dia? O nosso novo podcast de Yoga Nidrá é a solução perfeita...
🍵✨ Celebra o Dia Internacional do Chá com um momento de mindfulness! ✨🍵Hoje, tira um tempinho para te desconectares e aproveitares uma chá...
Neste episódio, convidamo-vos a fazer a prática de Mindfulness. Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa...
🎙️ Bem-vindos ao nosso podcast sobre Madhyama Pranayama! Hoje vamos explorar essa prática ancestral de respiração que tem origem na tradiçã...
Naide Gomes esteve connosco numa conversa onde abordámos temas como superação, força mental e a determinação que distingue uma verdadeira ca...
Neste episódio, convidamos-te a fazer um yoganidra. O convite é sentires o teu corpo a flutuar. Encontra um local confortável, fecha os olho...
Neste episódio, convidamo-vos a fazer uma meditação profunda em busca da serenidade interior. Encontra um local confortável, fecha os olhos...
Bem-vindo ao nosso podcast sobre Pránáyáma, a arte da respiração consciente. Aqui, mergulharemos nas técnicas milenares que harmonizam corpo...
Bem-vindos ao nosso podcast especial de Yoga Nidra, uma jornada de relaxamento profundo e transformação interior. E estamos muito felizes po...
Envia um mail com sugestões para: geral@upstudioyoga.com
Ouve e acomoanha a Xana neste podcast. geral@upstudioyoga.com
Podcast UPSTUDIO, para meditar e relaxar. Um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, onde tens acesso a meditações, relaxamentos e...
TAMAS PRÁNÁYÁMA Respiração imperceptível. (inativo, estático) Tamas significa inerte, imóvel ou inativo e o principal cuidado do praticante...
🎙️ "Explorar a Anatomia e o Yoga com o Professor Hugo Abecassis" 🧘♀️🔍 Estás preparada para ouvir falar sobre anatomia no contexto do Yog...
Adhama significa inferior e pranayama refere-se, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital. A...
Olá, Hoje a prática é de meditação. A proposta é fazer a respiração de 21 ciclos. Aproveita e pratica connosco. Até já. Mail: geral@upstudio...
Relaxa com este Yoganidra....relaxamento profundo e deixa o corpo repousar enquanto a mente ganha uma nova vida. :) Mail: geral@upstudioyoga...
Os convidados do Podcast Upstudio são pessoas resilientes e que enfrentam inúmeros desafios. Utilizam o foco, a concentração, meditação e co...
Cada chakra trabalha uma área da tua vida. Desde a sobrevivência até à ligação com o divino. Também faz a ligação com o plano subtil, aquele...
Junta-te a nós para este prāṇāyāma
Tales é yogi, escritor, sociólogo, com licenciatura em psicologia e mestre em Antropologia Social. Aprofunda diariamente os seus estudos e p...
Hoje o Podcast traz um yoganidra na voz maravilhosa da Xana Guerreiro. Pratica connosco e relaxa profundamente enquanto dizes um sankalpa pa...
Acompanha a Xana Guerreiro nesta meditação inspirada na unicidade. Esperemos que gostes. Namaste geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com
Acompanha-nos neste madhyama pránáyáma. Aprende a utilizar toda a tua capacidade pulmonar. Para mais informações: geral@upstudioyoga.com www...
Quando a vida nos prega partidas e somos obrigados a reinventar a nossa própria história, a verdade é que esta pode ser também a oportunidad...
No início do ano muda a página e a temporada do nosso Podcast. Neste episódio fazemos um balanço do ano anterior e lançamos novas sementes p...
Podcast UPSTUDIO, para meditar e relaxar. Um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, onde tens acesso a meditações, relaxamentos e...
Acompanha a Xana Guerreiro nesta meditação com foco no corpo. Espero que te traga um momento calmo. Até ao próximo epidódio. Namaste. Contac...
Pratica connosco este Raja Pránáyamá
Acompanha-nos nesta conversa com a Miila Derzett que nos fala sobre Yoga Restaurativo e como o Yoga alterou o rumo da sua vida. "O Ser human...
Relaxa com este Yoganidra....relaxamento profundo Mail: geral@upstudioyoga.com
Acompanha-nos nesta meditação sobre o elemento água. Se tiveres alguma questão com água aconselhamos-te a não fazer esta meditação. contacto...
Shitkari pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e o seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescura ou frio...
Hoje a Sandra vem falar sobre Yoga Restaurativo. Muitas pessoas nos contactam para saber o que é, por isso, gravámos este podcast para te da...
Este episódio é especial porque a Xana entrevista a Sandra. Tanto a Xana como a Sandra adoram Yoga. Neste episódio podes ouvir a Xana a entr...
Este episódio é especial porque a Sandra entrevista a Xana. Tanto a Xana como a Sandra adoram Yoga. Neste episódio podes ouvir a Xana a entr...
Hoje a Xana traz um Yoganidra "Passeio no Campo". Ouve-nos e envia-nos o teu feedback. Créditos da música: Music: https://www.purple-planet....
Pratica connosco esta meditação e sente a calma a surgir. Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com
Shitali Pranayama - A respiração Refrescante
A Ana Gomes é praticante de yoga, encontrou nesta filosofia um modo de viver que a ajudou a ultrapassar os seus desafios diários. Ouve-nos e...
Neste episódio convidamos-te a passear num jardim bem espcial. Aceitas este convite?
Pratica connosco esta meditação com mantra e visualização Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com
Pratica connosco este Rája Pránáyáma e sente a calma a surgir. Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com
Podcast UPSTUDIO, para meditar e relaxar. Um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, onde tens acesso a meditações, relaxamentos e...
Neste episódio trazemos uma meditação. Impermanencia, o que te diz? Ouve-nos e partilha connosco as tuas sugestões mail: geral@upstudioyoga....
Pratica Ujjayī pranāyāma pranayama com a Xana e sente os benefícios da prática
Neste episódio trazemos uma conversa com a Rita Sousa. Praticante de yoga, vários desportos e enfermeira viu no Yoga uma alternativa para li...
Acompanha-nos neste Yoganidra onde vamos ver o nascer do Sol numa montanha coberta de neve. Site: www.upstudioyoga.com Mail: geral@upstudioy...
Acompanha-nos nesta meditação Visualização de um Riacho