#136 – Uscire dal copione: smettere di fare tutto nelle relazioni
In questo episodio parlo di quei ruoli in cui finiamo spesso senza accorgercene: la crocerossina, il salvatore, la risolutrice, quella che a...
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unmillimetroalgiorno
#unmillimetroalgiorno è il podcast firmato ilCorpoelaMente per ispirarti e accompagnarti ad avere sempre più fiducia in te e coraggio nell’affrontare la tua vita, e le tue scelte, giorno dop...
unmillimetroalgiorno Podcast Guide
Listen to unmillimetroalgiorno, a Health podcast by Dott.ssa Silvia Pasqualini - ilCorpoelaMente. Stream 203 episodes in Italian, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 203 episodes#135 – Non è che ami troppo. È che, a volte, reggi troppo tu
In questo episodio parlo di quella fatica relazionale sottile e invisibile che non nasce per forza da relazioni tossiche o drammatiche, ma d...
#134 – Difendere i confini senza ferire l’altro: ecco come si fa
In questo episodio ti porto dentro una cosa semplice (e potentissima): non è solo cosa dici, è come lo dici. Parliamo di tono, velocità, cor...
#133 – Come imparare a dire di NO senza farsi divorare dal senso di colpa
Oggi parliamo di uno dei temi che mi chiedete di più in assoluto: i confini e l’arte di dire di no. Il vero problema, infatti, non è t...
#132 – E se “spirituale” non volesse dire “astratto”?
Oggi parliamo di spiritualità, ma non quella fatta di concetti e nuvolette: quella che si sente nel corpo. Parliamo di quella vocina viscera...
#131 – Procrastinare o rimandare? La differenza + 3 tecniche
È tardi, sei stanca e vorresti rimandare: ci siamo. In questo episodio ti do 3 mosse anti-procrastinazione per recuperare un task senza perd...
#130 – Perché non riesci a essere costante: il conflitto tra dovere e piacere
Spesso mi sento dire: “Vorrei avere la tua costanza!”, ma ti svelo un segreto: io non ho una grande forza di volontà. Ho, però,...
#129 – Perché molli le abitudini: ecco l’equazione della fatica
In questo episodio parliamo di perché le abitudini non saltano per “mancanza di motivazione”, ma perché il sistema è troppo fragile quando a...
Luci nel cuore #8 – Un Natale imperfetto ma vero
In questo episodio ti parlo del Natale reale: quello fatto di luci e ombre, di “lucine confusionarie” e di emozioni che convivono. Ti invito...
Luci nel cuore #7 – Come smettere di fare tu il lavoro per tutti
In questo episodio parlo di quella stanchezza che si accumula in silenzio, soprattutto a fine anno, quando sembra che si debba “tenere duro”...
Luci nel cuore #6 – Confini prima di tutto: come proteggerti da parenti e inviti
Ogni dicembre mi ritrovo a correre tra inviti, aspettative e “dai, è solo un giorno”… e poi mi accorgo che il mio corpo è già in modalità so...
Luci nel cuore #5 – Quando il Natale ti fa sentire fuori posto
Oggi parliamo di quel Natale che invece di scaldarti ti fa sentire fuori posto: come se a tutti fosse stato apparecchiato un posto a tavola...
Luci nel cuore #4 – Quando la gioia ti fa sentire in colpa
In questa puntata parlo della “colpa di stare bene”, soprattutto a Natale, quando la nostra gioia sembra stonare accanto alla fatica degli a...
Luci nel cuore #3 – Ti vesti o ti copri? Con @Annavenere
Natale, tavolate infinite e commenti non richiesti sul corpo: con Anna Venere ci chiediamo come usare i vestiti come alleati, mettere confin...
Luci nel cuore #2 – Aspettative di Natale e libertà di disattenderle
In questa seconda puntata di Luci nel cuore entriamo nel cuore delle aspettative di Natale: quelle dichiarate e quelle invisibili che ti fan...
Luci nel cuore #1 – Il volume delle emozioni a Natale
Dicembre può essere un mese amplificatore: quello che hai nel cuore si sente al massimo, che tu sia team “amo il Natale” o team “vorrei salt...
#127 – Come rispondere a chi ti dice che esageri
Se ogni volta che ti dicono “esageri” ti viene voglia di giustificarti, questa puntata è per te. Parliamo di alta sensibilità, di come smett...
#126 – Essere altamente sensibili in un mondo troppo rumoroso
In questo episodio parliamo di alta sensibilità, di quella sensazione di sentirti “troppo” in un mondo che spesso va troppo veloce: troppo e...
#125 – Madre e Donna: l’equilibrio imperfetto che funziona
Se ti senti tirata da due parti — la madre che accudisce e la donna che chiede spazio — questo episodio è un abbraccio. Parliamo di come sme...
#124 – Quando l’amore da solo non basta
Se stai insieme da tanto, se ci sono malattie, genitori anziani o cambi di stagione della vita, questa puntata è per te: spiego come aggiorn...