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#272 People Pleasing, Bindungstrauma & Nervensystemregulation - Interview mit Lynn Stenzel
In dieser Folge ist Lynn Stenzel zu Gast – Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt auf Bindungstrauma, EMDR und Ego-State-Therapi...
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Health
Unbeschwert ernährt
„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei gen...
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20 of 276 episodes#271 Zwischen Bauchgefühl und Energiefluss – Chinesische Medizin trifft Ayurveda: Interview mit Jasna Lazovic
Was verbindet Ayurveda und die traditionelle chinesische Medizin wirklich? Warum spielt die Verdauung in beiden Heiltraditionen eine so zent...
#270 Wenn Essen eigentlich ein Energiemangel ist - über Nervensystemarbeit, Psychosomatik und Perspektiven
In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob hinter emotionalem Essen, Heißhunger, restriktivem Essverhalten oder Ängsten rund ums Essen h...
#269 „Du stärkst andere. Wer stärkt dich?" – Ayurveda und Yoga für nachhaltige Selbstfürsorge im Beruf
Du gibst täglich dein Wissen weiter – aber wer füllt eigentlich dein Glas auf? In dieser Folge spricht Lena mit ihrer Kollegin Lena über ein...
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#268 Wie wir Hypnose in Therapie&Coaching nutzen - Teil 2 mit Ben Göller
Im zweiten Teil des Gesprächs mit Sportpsychologe Ben Göller tauchen wir tief in die praktische Anwendung von Hypnose ein. Ben teilt die 5-4...
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#267 Wirksame Tools, die wir in unserer Arbeit nutzen - Interview mit Sportpsychologe Ben Göller Teil 1
In dieser Episode teile ich ein Gespräch mit Sportpsychologe Ben Göller. Wir sprechen über die Tools und Methoden, die wir in unserer therap...
#266 Viel Ernährungswissen haben – und trotzdem verunsichert: Wie wir im Informationsdschungel Orientierung finden
Ernährung ist heute überall: in Social Media, Podcasts, Studien und Empfehlungen. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen verunsichert, über...
#265 Ernährungstrends & Mythen, die wir in 2025 lassen dürfen
In dieser letzten Podcastfolge des Jahres dreht sich alles um Ernährungstrends, Mythen und Überzeugungen, die uns oft weiter von unserem Kör...
#264 Energiewandel & Rauhnächte – Wenn der Körper sich neu ausrichtet
In dieser Folge spreche ich über den aktuellen energetischen Wandel, den viele von uns gerade deutlich spüren – im Innen wie im Außen. Viell...
#263 Erkältung, Blähbauch, Traurigkeit? Was die aktuelle Herbstzeit bringt und wie der Ayurveda hilft
In dieser Folge spreche ich über die besondere Zeit des Herbstes – eine Phase des Wandels, in der Körper und Seele oft sensibel reagieren. D...
#262 Wenn Glaubensätze eine unbeschwerte Ernährung blockieren
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen – manchmal subtil, manchmal sehr stark. Du erf...
#261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird von verschiedene...
#260 Wie du AYURVEDA in seiner Essenz, UNKOMPLIZIERT in jeder Lebenslage, für dich nutzen kannst
Mir ist aufgefallen, dass man bei #spotify und #applepodcast sehr lange scrollen muss, um zu den älteren Ayurveda Folgen zu gelangen. Das mö...
#259 Unbeschwerte Elternzeit– LENATURA Update
Nach einer intensiven Elternzeit bin ich nun Schritt für Schritt wieder in meiner Praxis tätig – mit zwei Arbeitstagen pro Woche, viel Vorfr...
#258✨ Die Wunderwoche – Interview mit Julia Sahm: In 7 Tagen zu einem neuen Essbewusstsein
In dieser Folge ist Julia Sahm zum dritten Mal zu Gast – und bringt wieder wertvolle Impulse mit. Ihr neues Buch „Die Wunderwoche“ ist ein t...
#257 Hochsensibilität & die Schwierigkeit in unserem Gesundheitssystem
In dieser Folge teile ich etwas Persönliches mit dir: Wie mich eine Gehirnerschütterung ausgebremst hat – und was ich daraus über meinen Kör...
#256 Meteorismus - Hilfe beim schmerzenden Blähbauch
In dieser Folge spreche ich über ein sehr häufiges, aber oft tabuisiertes Thema: Meteorismus – also übermäßige Luftansammlungen im Darm . Vi...
#255 Autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden
In dieser Folge erfährst du, wie autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm, Blähbauch oder stressbedingten Bauchschm...
#254 Heuschnupfen natürlich lindern: Ayurveda trifft moderne Darmgesundheit
In dieser Folge erfährst du, wie die alte Weisheit des Ayurveda und aktuelle Erkenntnisse der Mikrobiomforschung zusammenkommen, um dich gan...
#253 Wie wir intuitiv unserem Herzensweg folgen - Gespräch mit Julia von der HEAL FEEL LEAD Yogaakademie
In dieser Folge spreche ich mit Julia Pieper von @jupieyoga @healfeellead über Ayurveda und unser Herzensbusiness. Vor 5 Jahren habe ich ber...