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Bienvenue à Un Peu Plus Léger Podcast, le podcast qui fait s'envoler les kilos! Après des années d’une alimentation taille XXL et plusieurs tentatives de perte de poids, Thierry Kauffman (TK...
Episode spécial Podcasthon 2026 : Les P'tits Courageux avec Laetitia Dos Reis Graca Il y a 15 ans, des parents se sont unis, se sentant seul...
Ep. Bonus : Back on the mic...Un Peu Plus Léger est de retour ! Thierry et Fanny reprennent le micro avec le sourire et beaucoup d’énergie p...
L' Année Sobre - Ep. 12: Le Bilan (Épisode Final!) Et voilà, nous y sommes ! Bien plus de douze mois se sont écoulés depuis le début de cett...
Un américain, un anglais et une française entrent dans un bar.... préparez-vous pour une Happy demi-heure ! Dans cet avant-dernier épisode,...
Voici un épisode "un peu plus sérieux" en compagnie d'Agnès des Alcooliques Anonymes (AA). Dans cet épisode plein d’humanité, Agnès partage...
TK n'est pas seul dans son élan de faire un pause d'alcool! C'est une initiative partagée de plus en plus. Là, Fanny nous a trouvé un super...
Suite à la soirée sans alcool au Gliss Bar , voici notre entretien avec un expert des boissons non-alcoolisées. Il s’appelle Augustin Labord...
L' Année Sobre - Ep. 7 - Une soirée sans alcool au Gliss' Bar Passer une journée entière dans un bar sans boire (ou servir) de l'alcool... V...
L' Année Sobre - Ep. 6 - Sur le rebond Après une période un peu down... TK est sur le rebond! Dans son esprit les perceptions liées à son an...
Peut-être venez-vous de finir votre Dry January et certains constats et fonctionnements vous surprennent! Dans cet épisode ça dépote pour TK...
Un épisode exceptionnel vous attend aujourd'hui! Thierry et Fanny interviewent Jean-Pierre Couteron qui est un psychologue clinicien, spécia...
Dans cet épisode Thierry est sorti de sa tanière, il se (re)-confronte au monde extérieur et à sa multitude de tentations alcoolisées, pas d...
Déjà un mois sans alcool pour TK! L'euphorie du début laisse place à la pression qui pointe le bout de son nez! Thierry commence à sortir de...
Surprise, Surprise !! TK propose à Fanny un nouveau projet Un Peu Plus Leger : faire une année sobre, un an sans alcool! Passé l'étonnement,...
[REPLAY] Les Shorts d'été n°5 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! VICTOIRE ! En 6 semaines...
[REPLAY] Les Shorts d'été n°2 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Dans ce 4ème épisode, TK...
[REPLAY] Les Shorts d'été n°2 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! La garde robe de TK s’ag...
[REPLAY] Les Shorts d'été n°2 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Dans le 2ème mini-épisod...
[REPLAY] Les Shorts d'été n°1 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Avec le retour des beaux...
Fanny et TK reviennent avec tout un tas de nouveautés! Une nouvelle formation d'hypnose pour Fanny qui lui offre des nouvelles possibilités...
VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son...
Oh yes !!! Les shorts sont enfilés ! Un peu serrés mais enfilés !! Bravo TK. Dans ce 4ème épisode, TK nous livre, avec toute la sincérité qu...
La garde robe de TK s’agrandit, le nombre de ses shorts « enfilables » augmente, nous sommes sur la bonne voie 😀 Dans cet épisode, Fanny en...
Dans le 2ème mini épisode "les Shorts d'été", TK nous explique les changements concrets qu’il a déjà mis en place dans son quotidien. Son ob...
Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Avec le retour des beaux jours, TK a ressorti quelques...
Après quelques mois de calme, pas mal de discussions et surtout des litres de café consommés, c’est un épisode de transition, mêlant réflexi...
Dernier épisode de cette 2ème saison avec une thématique qui nous tient particulièrement à cœur ! Trouver et reconnaître ses forces. Détermi...
Episode 12… Déjà presque la fin de cette 2ème saison. Pour cet avant-dernier épisode nous avons eu la chance de rencontrer une personne sens...
Les hommes meurent en moyenne plus jeunes que les femmes sans aucune explication physiologique. C’est en partant de ce constat que la fondat...
Changeons de perspective… dans cet épisode enfilons le costume de la diététicienne. Fanny nous ouvre son cerveau et son cœur et nous fait su...
Un épisode qui prend la forme d’une belle rencontre, d’une discussion riche et profonde que nous offre Bertrand Escaich qui forme avec Carol...
Un épisode de rentrée qui nous permet de faire un point intermédiaire et de prendre un peu de recul sur cette 1ère partie d’année ! Non seul...
Dans ce 7 ème épisode , notre invité Duncan Benveniste nous propose d’expérimenter concrètement la pleine conscience ! Pour cela il nous gui...
Un 6ème épisode dans un rythme plus posé, qui invite à l’observation, observation de soi, de ses pensées, de ses sensations corporelles et d...
Un épisode N°5 avec pour invité une personne que nous avons toujours un grand plaisir à recevoir : Florian Saffer ! Florian va, entre autre,...
Apprendre à s’écouter n’est déjà pas chose facile, mais quand la peur s’invite dans les ressentis alors tout se complexifie. Dans cet épisod...
Après avoir appris à différencier les messages en provenance de la tête et ceux en provenance de notre corps, il est temps, dans ce 3 ème ép...
Être un peu plus léger dans la tête ne passerait-il pas par savoir quels sont nos véritables besoins ? Dans ce 2ème épisode, nous apprenons...
Dans cette deuxième saison TK et Fanny ont un objectif : Trouver ensemble le chemin vers une vie globalement « un peu plus légère ». Moins d...
Notre deuxième saison arrive! La nouvelle saison de notre podcast débarque début Avril! TK et Fanny se retrouvent dans la bonne humeur avec...
Voici le dernier épisode de notre première saison « Un Peu Plus Léger » ! Vous vous demandez probablement si TK a atteint son objectif? ! Il...
Passer des fêtes de Noël sereines, confortables physiquement et mentalement, sans prendre de poids, tout en se faisant plaisir autour de la...
Dans cet épisode, Fanny se fait un plaisir de répondre aux questions « récoltées » lors d’un salon du bien-être. Stress, équilibre alimentai...
Un épisode orienté 100% course à pied ! Pour TK, la course à pied a un lien direct avec sa démarche de perte de poids et avec la réappropria...
« Acceptez votre corps comme il est ! » C’est une phrase qu’on nous répète à longueur de temps… S’accepter, s’aimer, plus facile à dire qu’à...
Dans ce podcast de rentrée, TK et Fanny nous proposent de découvrir un outil pratique pour nous aider à mettre en lumière ce qui nous pousse...
Pour ce dernier épisode avant les vacances d’été, TK et Fanny ont envie de vous parler de l’été justement, période propice aux retrouvailles...
TK et Fanny prennent goût à partager leurs aventures avec d’autres interlocuteurs. Dans cet épisode, c’est Stephanie Cotton, psychologue (et...
Un épisode FAQ (Fréquently Asked Questions) dans lequel nous revenons sur vos remarques et questions. Pourquoi perdre du poids ? Est-il diff...
TK et Fanny s’attaquent, dans cet épisode, à des sujets denses et complexes en compagnie de Florian Saffer , diététicien et formateur. Les s...