Preguntas de nutrición respondidas | Q&A: SOP, ejercicio, ciclo menstrual y más
Hoy toca Q&A 🤍 y este episodio viene con un poquito de TODO. Agarramos algunas de las preguntas que más nos hacen sobre nutrición, hormonas...
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La misión de TwoHealth es impactar positivamente vidas a través de la divulgación y aprendizaje de la nutrición y el bienestar integral. Nuestro podcast, se hecha un clavado al mundo de la n...
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20 of 98 episodesCortisol: cómo el estrés afecta tu metabolismo, hormonas y composición corporal
¿Sientes que haces todo "bien", pero aun así no logras bajar grasa, duermes mal, tienes ansiedad o te sientes estancada? En este episodio ha...
Errores comunes al querer perder grasa (y qué hacer diferente)
¿Sientes que llevas años intentando bajar de peso y siempre terminas en el mismo lugar? En este episodio hablamos de los errores más comunes...
Q&A #2 | Creatina, preentrenadores, azúcar y dietas infantiles
En este episodio respondemos algunas de las preguntas MÁS polémicas y buscadas sobre nutrición 👀 Hablamos sobre: — si la creatina sí funcio...
Cómo REVERTIR la Resistencia a la Insulina: Alimentación + Hábitos
En este episodio vamos directo a la solución: cómo REVERTIR la resistencia a la insulina con alimentación, ejercicio y hábitos que de verdad...
Resistencia a la insulina: qué es, por qué pasa y cómo saber si la tienes (Parte 1)
Hoy abrimos el año con un episodio que te puede cambiar el panorama: resistencia a la insulina . Es más común de lo que creemos, muchas vece...
Bajar de peso posparto: verdades incómodas que nadie te dice
En el episodio especial del podcast de hoy, analizamos los diversos cambios que experimenta el cuerpo de una mujer durante el posparto. Prof...
Q&A: Lo que todas quieren saber después de los 30 (suplementos, inflamación, posparto y más)
En este episodio estrenamos formato: Q&A con las preguntas que más recibimos en redes y que todas, en algún momento, nos hemos hecho. Respon...
Tips posparto: Cómo volver a sentirte como tu misma
El posparto puede sentirse como un torbellino: cansancio, culpa, desvelo, y una versión de ti que no reconoces. En este episodio hablamos de...
10 verdades sobre tu cuerpo y tu metabolismo después de los 30
A los 30 tu cuerpo ya no responde igual, y no es tu culpa. En este episodio hablamos de los cambios reales del metabolismo , la pérdida de m...
Hipotiroidismo explicado con peras y manzanas: síntomas, causas y qué hacer
¿Por qué estás tan cansada todo el tiempo? ¿Por qué no puedes bajar de peso aunque comas “bien”? ¿Y si el problema no es tu fuerza de volunt...
Crononutrición: ¿y si no es lo que comes sino cuándo lo comes?
¿Y si no es lo que comes… sino cuándo lo comes? En este episodio te cuento cómo el horario de tus comidas puede estar saboteando tu metaboli...
La VERDAD del SOP que nadie te dice
¡Regresamos después de 2 años con esta nueva temporada que viene mejor que nunca! Hoy vamos a hablar de todo lo que casi nunca se platica so...
Mi novio me hace sentir mal por el tamaño de mi cuerpo
¿Cuántas veces no nos hemos sentido juzgados por nuestra pareja? ¿Qué tan común o normal es que nuestra pareja comente sobre el tamaño de nu...
Miedo al cambio
En este primer episodio del año platicamos con Mariana Bermeo, psicóloga con enfoque cognitivo conductual experta en tratamiento de estrés,...
¿Cómo mantener el balance en las fiestas decembrinas?
TwoHealthers! Último episodio de la temporada, pero queremos cerrar con un tema SUPER importante y que les va a servir demasiado para esta t...
¿Ejercicio en ayunas?
SIEMPRE nos preguntan ¿qué es mejor, hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar? Siempre existe esta controversia, algunas personas di...
Puedes amar a tu cuerpo y aún así querer cambiarlo
En los últimos años hemos visto que el movimiento de positividad corporal ha tomado muchísima fuerza y estamos muy a favor de la aceptación...
Resistencia a la insulina para dummies
Hello! Sabemos que este título suena MEGA intenso, pero exactamente de eso se trata este capítulo. Hoy toca un tema un poco más científico,...
La REALIDAD de las frutas
¿Alguna vez has escuchado alguna de estas frases: “la fruta engorda”, “no comas fruta después de las 6pm”, “la fruta es pura azúcar”, etc? P...