Ukas kosthold: «Jeg har hørt at hvis du spiser sunt, trenger du ikke telle kalorier?»
Velkommen til vår nye spalte ukas kosthold! Hver uke tar vi for oss en påstand om kosthold og ser nærmere på hva som faktisk stemmer. Først...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Sports & Recreation
Treningspodden
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere...
Episodes
20 of 612 episodesUtdrikningslag, HYROX Race Rapport og ferievibes
Vi har vært på FEST og starter episoden med debrief fra tidenes utdrikningslag med alt som hører med! Ellers har vi begge tatt høstferie, me...
Ukas treningsdagbok med Kine Borge Skar
Denne uka har vi med oss HYROX-utøver Kine Borge Skar! Hun deler hvordan en typisk treningsuke ser ut når målet er å prestere i HYROX, men s...
Kine Borge Skar om HYROX, samlivsbrudd og fysisk og mental styrke
Denne uken har vi med oss en ekstra rå og sporty gjest, nemlig Kine Borge Skar! Kine er aktiv HYROX utøver, jobber i AFPT Norge (Akademiet f...
Ukas Treningsdagbok #22
Velkommen til spalten der vi deler glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i...
Kosthold, Hyrox skandaler og slik lager du en rå styrkeplan frem til jul
Vi starter med en update på livet med bryllup, jobbprosjekter og studier i fokus. Pia deler fra sin nye studiehverdag og hva hun har endret...
Ukas treningsdagbok med løpelege Marius Bakke
Denne uka har vi kuppet treningsuka til løpelege Marius Bakke! Han deler hvordan han legger opp treningen med mange økter i uka, men overras...
Alt om terskeltrening - Bli en bedre løper med løpelege Marius Bakken
Denne uken har vi besøk av lege, løper og tidligere toppidrettsutøver Marius Bakken, som nå er aktuell med boka «Løping! - raskere og skadef...
Ukas Treningsdagbok #20
Velkommen til spalten der vi deler glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i...
Pilates vs. styrketrening – blir du sterk nok?
Pilates trender som aldri før, og Pia har blitt bitt av basillen! I denne episoden dykker vi ned i hennes erfaringer og diskuterer fordeler...
Ukas Treningsdagbok #19
Velkommen til spalten der vi deler glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i...
Kunsten å gi mer f… Slik står du stødigere i egne valg
Hvorfor bryr vi oss så mye om hva andre tenker om oss? I denne episoden snakker vi om psykologien bak behovet for bekreftelse, hvorfor og hv...
Ukas Treningsdagbok #18
Velkommen til spalten der vi deler glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i...
ProteinMaxxing, kostholdstrender og Pia skal gifte seg (!!)
Hverdagen ruller på, Silje har blitt starstruck på gymmet, og ikke minst; Pia skal gifte seg!! Vi starter episoden med en update på livet fø...
Ukas Treningsdagbok #17
Velkommen til spalten der vi deler glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i...
Søtsug, sunn snacks, og “hustle with grace”
I denne episoden tar vi for oss et lytterspørsmål om søtsug. Hvorfor oppstår det, og hvordan kan man egentlig kvitte seg med det? Vi tar ogs...
Ukas Treningsdagbok #16
Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og et ærlig...
Misforståelser, grimaser og slik lykkes du med journaling
Hva er de største misforståelsene om oss, og hvem skjærer egentlig de verste grimasene på trening? Denne episoden starter med en liten «bli...
Ukas treningsdagbok #15
Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelse...
Fresh start effekten og gode systemer for en rå treningssesong
We are back og klare for en ny sesong med Treningspodden! Vi deler høydepunkter fra ferien, hvordan vi har trent, hvilke opplevelser vi tar...