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Un espacio dedicado a tu bienestar y equilibrio emocional.
Si tu mente no se apaga, tu cuerpo está tenso o sientes que el estrés se te acumula, este episodio es para ti. Hoy te comparto 3 técnicas de...
Cuando alguien muere, el mundo no se detiene. Pero el tuyo sí. En este episodio hablamos del duelo sin frases vacías, sin “échale ganas”, si...
En esta segunda parte, continuamos explorando el mundo del mindfulness de forma simple, cercana y sin complicaciones. Si alguna vez has quer...
¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a herir? ¿Sueles quedarte callada(o) y luego explotar? En este episodio hablamos de comunicación a...
Aprende estrategias para establecer límites sanos que mejoren la relación contigo y con los demás.
Abordamos algunas estrategias para lidiar con los pensamientos de una forma diferente a sobrepensarlos o rumiarlos.
Hablamos sobre estrategias que puedes empezar a implementar para trabajar en tu autoestima, el origen de algunas creencias sobre uno mismo y...
Te presento 4 ejercicios prácticos para cerrar este ciclo con broche de oro y 3 ejercicios para iniciar el próximo año con el pie derecho.
En este episodio te cuento algunas claves que te ayudarán a manejar mejor tus celos, diferenciar cuando son justificados y cuándo injustific...
En este episodio hablamos de algunas claves importantes que debes saber si quieres aprender a manejar el enojo y los arranques de ira.
Hoy tenemos como invitado al Mtro. Iván Ojeda, especialista en abuso de sustancias para contarnos las claves más importantes para ayudar a r...
5 puntos clave que te ayudan a combatir y entender la procrastinación! No lo pospongas, empieza ahora!
6 puntos que te ayudan a combatir la ansiedad social.
Hablamos de 5 cambios pequeñitos que puedes empezar a implementar para mejorar tu calidad de vida, favorecer tu bienestar emocional y aument...
En este episodio hablamos sobre las distintas formas de relacionarse qué hay, estilo de apego seguro, ansioso y evitativo.
Revisamos 6 elementos que debe tener la relación de pareja sana y algunas ideas de cómo cultivarlos.
Algunos aspectos básicos a considerar sobre la depresión
Introdúcete en la práctica del mindfulness con ejercicios sencillos que te ayudarán a regular tus emociones Y si quieres más, encuentra más...
Hablamos sobre 11 creencias irracionales que te alejan de tus metas, que te desgastan y que no son congruentes con la realidad.
Si la ansiedad te abruma y no sabes cómo lidiar con ella, tienes que conocer estos 7 consejos que te darán una mejor perspectiva de qué es l...
Recuerda que si necesitas ayuda para dejar de buscar, volver y seguir en el ciclo con tu ex haz click en el link para obtener mi Manual del...
¿Te ha pasado que deseas hacer cambios en tus hábitos, pero no sabes cómo? ¿O que empiezas con mucha motivación los primeros días pero despu...