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Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir h...
Angst ist kein Fehler in dir. Sie ist dein Nervensystem, das seinen Job macht. Nur: Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einer echten Be...
Finde in allem, was anders kommt, als du es gewünscht hast, die Möglichkeit für persönliches Wachstum. Jeder herausfordernde Moment ist dann...
Selbstzweifel fühlen sich oft verdammt persönlich an. Als wären sie der Beweis, dass mit dir etwas nicht stimmt. Aber was, wenn genau das ni...
Wir alle tragen eine Sehnsucht in uns. Sie ist der Wunsch unseres Selbst, das eigene Leben zu leben – wahrhaftig und in vollen Zügen. Sie ma...
Was hat Trauma eigentlich mit unseren Beziehungen zu tun und warum wiederholen sich bestimmte Konflikte immer wieder, obwohl wir es eigentli...
Wer würdest du sein, wenn du wüsstest, dass es sicher ist, ganz du selbst zu sein? Wie würdest du sprechen, was würdest du tun und womit wür...
Wer bin ich wirklich? Und warum fühle ich mich manchmal so, als würde ich mir selbst im Weg stehen? In dieser Folge habe ich mir eine der be...
Wir sind keine eindimensionalen Wesen. Jeder von uns trägt so viele verschiedene Anteile in sich, so viele Talente und Bedürfnisse. Mal ist...
Affirmationen funktionieren. Auch dann, wenn gerade alles zusammenbricht. Aber nur, wenn du weißt wie. In dieser Folge spreche ich über drei...
Wenn du Nähe zwischen dir und einem anderen Menschen kreieren möchtest, zeig ihm dein Interesse durch folgende Fragen: - Wann warst du das l...
Warum fällt es uns oft so schwer, uns selbst wichtig zu nehmen, selbst dann, wenn eigentlich längst klar ist, was gerade wirklich zählt? In...
Hingeben ist wie das Meer, das sich bei Ebbe zurückzieht. Es kämpft nicht gegen die Schwerkraft, sondern gibt nach und zieht sich zurück, um...
Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was uns guttun würde? In dieser Folge von The Mindful Sessions geht es um Selbstsa...
Du musst nicht an dir arbeiten, um »von Wert« zu sein. Dein Selbstwert kann nicht steigen oder sinken. Er ist unantastbar. Er ist immer da....
Was macht uns wirklich resilient? In dieser Folge von The Mindful Sessions spreche mit der Schauspielerin Mai Duong Kieu über Widerstandskra...
Freundschaften stärken unser emotionales Wohlbefinden. Sie geben uns ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Verständnisses. Freunde bereichern...
Viele Menschen schauen auf ihre Kindheit zurück und sagen: „So schlimm war es eigentlich nicht. Ich wurde ja nicht geschlagen.“ Und trotzdem...
Es ist an der Zeit, den angestaubten und wenig nachhaltigen Erfolgsbegriff, den viele von uns mit in die Wiege gelegt bekommen haben, neu zu...
Ein altes Muster. Die Überzeugung: Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste. Wenn ich funktioniere. Wenn ich niemandem zur Last falle. In diese...
Ich weiß, wie sich das anfühlt. Wenn dich jemand schlecht behandelt und du dich trotzdem noch mehr anstrengst. Wenn du kritisiert wirst und...
Oft wissen wir, was wir wollen, doch nicht, was wir brauchen. Aber ist es nicht wesentlicher und zielführender zu wissen, was wir brauchen?...
Ich weiß, wie es sich anfühlt. Dieses leise Gefühl, nicht gut genug zu sein. Dieses Zögern, bevor du den Mund aufmachst. Dieses Warten auf e...
Ein »Ja« zu jemand anderem kann schnell zu einem »Nein« für uns werden und auch eine gut gemeinte Intention schnell zu Frust. Wir alle haben...
Du fühlst dich zu jemandem hingezogen? Das ist kein Zufall Du spürst es. Diese Faszination für einen bestimmten Menschen. Diese Energie, die...
Geh diese Woche mit der Vorstellung durch deinen Tag, dass alle Menschen, Lebewesen und Situationen ein und denselben Zweck haben - dir dabe...
Vielleicht fragst du dich schon dein ganzes Leben lang, was eigentlich mit dir nicht stimmt. Warum du immer die bist, die aneckt. Die zu vie...
Wir leben in einer Welt, in der wir von Reizen überflutet werden und in der unsere Aufmerksamkeit sich ständig nach außen richtet. Damit bes...
Du hast gerade eine Absage bekommen. Ein Projekt ist gescheitert. Eine Tür hat sich geschlossen. Und während du versuchst, weiterzumachen, w...
Der Impuls dieser Mindful Minute ist: Selbstsicherheit Etabliere Selbstsicherheit in Momenten der Unsicherheit, indem du folgende Affirmatio...
In dieser Folge spreche ich über die leise, oft strenge Stimme in uns, die zweifelt, bremst und klein halten will und darüber, wie wir ihr e...
Ab jetzt gibt es in diesem Podcast zusätzlich zu der regulären Podcastfolge jede Woche einen Mindful Minute Impuls. Der Impuls für diese Woc...
In dieser Folge spreche ich über Selbstzweifel. Diese leise Stimme, die uns fragt, ob wir gut genug sind, mutig genug sind oder überhaupt be...
In dieser Podcast-Folge spreche ich über den sanften Übergang in ein neues Jahr, ohne Vorsätze, ohne Druck und ohne den Anspruch, bereits an...
In dieser Folge spreche ich über innere Führung, Klarheit und die radikale Entscheidung, mir selbst wieder zu vertrauen. Über ein Leben, das...
In dieser Folge ist alles ein bisschen anders: Heute spricht mein Mann Mike. Er teilt sehr persönliche Gedanken über Selbstkritik, innere Hä...
In dieser Folge spreche ich mit Milka Loff Fernandes über ein Thema, das wir alle zu kennen glauben, aber selten ehrlich anschauen: Freude....
In dieser Episode spreche ich mit Autor und Unternehmer Dominik Spenst. Was als Reiseabenteuer in Südostasien begann, wurde für ihn zum tief...
Warum wissen wir oft genau, was gut für uns wäre – und landen trotzdem im alten Muster? In dieser Episode beleuchte ich die Dynamik der Selb...
Limitierende Glaubenssätze beeinflussen unser Denken, unsere Entscheidungen und oft sogar die Wege, die wir im Leben einschlagen – meistens...
In dieser Episode widme ich mich dem Thema Selbstzweifel – einem Gefühl, das in einer Zeit von Social Media, ständigen Vergleichen und endlo...
Warum verletzen uns Sätze wie „Sei nicht so sensibel“ so sehr? In dieser Folge geht es um unsere inneren Verletzungen: alte Wunden, die tief...
Manchmal schauen wir auf unsere Herkunft, auf unsere Familie, unsere Prägungen und spüren vor allem, was uns eng gemacht hat. Aber was wäre,...
In dieser Folge von „The Mindful Sessions“, spreche ich, Sarah Desai, über dieses eine Wort, welches dich wirklich mutig werden lässt. Es pa...
Fühlst du dich manchmal wie ein Pechvogel? Fragst du dich: „Warum passiert immer mir so etwas?" oder „Warum sind andere erfolgreicher, glück...
An seinem 17. Geburtstag sitzt mein heutiger Gast mit seiner Familie im Restaurant. Eigentlich ein Tag zum Feiern, doch dann sagt sein Brude...
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da draußen noch etwas auf dich wartet, aber du denkst, du dürftest es nicht. Sie ist eine Eri...
In dieser intensiven Podcast-Folge spreche ich mit Autorin Franziska Hohmann über ihr Buch Gut, dass du nicht mehr da bist. Franziska wuchs...
Fühlst du dich manchmal im Problem gefangen, wie in einem dunklen Tunnel ohne Ausweg? In dieser Folge erfährst du, warum ein einziger Perspe...
In dieser Folge öffnen drei außergewöhnliche Frauen ihr Herz und nehmen dich mit in ihre tiefsten Erfahrungen. Derya wächst seit sie zwei Mo...
Viele von uns tragen Worte aus der Kindheit noch heute in sich. Sätze wie: „Sei nicht so sensibel“, „Stell dich nicht so an.“ oder „Hör auf...