Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
En podcast inom Självhjälp, personlig utveckling, hälsa och coaching vars syfte är att fylla ditt liv med mer meningsfullhet genom ett ökat medvetande om varför du tänker, känner och agerar...
145: Förutbestäm din framtid Säsongens sista avsnitt.. Idag ska det handla om hur vi tar kontroll över, och skapar, den framtid vi VILL ha.....
144: Svårigheten att ändra ett beteende Idag ska jag tala om svårigheten att forcera fram en förändring av ett beteende utan att först adres...
143: Känslomässigt beroende Idag ska vi prata om en av anledningarna till att det kan vara så svårt att ändra känslomässiga tillstånd som kä...
142: Måndag hela veckan.. Känns det som om du sitter fast i livet? Som om inget nytt händer? Som om att du aldrig får den där "breaken" du f...
141: Äta istället för att känna.. Idag kommer jag prata lite om olika anledningar till att vi inte går ner i vikt, men jag kommer framförall...
140: Livet är 1% vad som händer oss.. Idag ska vi prata om en av dom vanligaste missuppfattningarna i livet, nämligen om hur våra känslor sk...
139: Känns framtiden oviss..? Just nu känns nog framtiden mer oviss än någonsin.. Men är den verkligen det..? Häng med så ska jag dela med m...
138: Är du rädd för att fatta fel beslut? Idag ska vi prata beslutsfattning, men framförallt hur man gör för att undvika att fatta FEL beslu...
137: Sömn Del: 5 I den sista delen om sömn, är det äntligen dags att bli lite praktiska! Idag ska vi prata om vilka förändringar du kan göra...
136: Sömn Del: 4 I den näst sista delen om sömn så kommer jag för sista gången prata om de negativa hälsokonsekvenser som för lite sömn för...
135: Sömn Del: 3 I den tredje delen om sömn ska vi idag tala om jetlag, melatonin, koffein och om de olika sömnstadierna vi går igenom under...
BONUS: Corona och oro Det är mkt ovisshet som råder just nu, både om framtiden, men även om det direkta nuläget, så jag tänkte av den anledn...
134: Sömn Del: 2 Vi fortsätter på temat sömn! Idag ska vi prata lite mer om VARFÖR vi faktiskt blir trötta, vad som händer i hjärnan och hur...
133: Sömn Del: 1 Sömn, tillsammans med träning och en god kosthållning, är en av de tre viktigaste grundpelarna för fysiskt och mentalt välm...
132: Gör träningen till en vana! För att förändra vem du är, så måste du förändra vad du gör, på daglig basis! Det här avsnittet är tillägna...
131: Låt ditt "framtida jag" guida dig Idag ska vi prata om hur ditt framtida jag kan hjälpa dig, guida dig, genom dina dagliga val och besl...
130: Varför oroar vi oss? Idag ska vi prata om oro och ovisshet, eller rättare sagt om oro PGA ovisshet. Jag kommer förklara VARFÖR vid oroa...
129: Vår personlighet är INTE permanent! Då var det dags igen för en ny säsong!! I det här avsnittet ska vi prata om vår personlighet, men f...
128: Håll nyårslöftet! Endast ca 5% av oss lyckas hålla våra nyårslöften..! Så idag ska jag ge er 5 enkla tips på hur ni kan göra för att in...
127: Sluta drick gift.. God Jul allesammans! Idag blir ett väldigt kort avsnitt om att släppa taget om ilska och oförätter! Kan var lägligt...
126: 3 sätt att dämpa ångest och stress Förra veckan gick vi igen 5 sätt att skapa mer lycka, idag ska vi gå igenom 3 sätt att hantera, och...
125: 5 steg till mer vardagslycka "Lycka" är nånting som de flesta av oss, på ett eller annat sätt, strävar efter att uppnå i vardagen, men...
124: Förväntningar Idag ska vi prata om en av de mest underliggande faktorerna till känslor som besvikelse, frustration, ilska, uppgivenhet...
123: Hur du förändrar din självbild Personen du ser dig själv som, kommer vara mest avgörande för hur ditt liv ter sig, och vilka vanor resp...
122: Motivation Oavsett vilken ny vana vi försöker skapa, så krävs det, till en början, motivation för att hålla igång den. Men vad ska vi g...
121: Varför somliga inte kan sluta vara negativa.. Idag ska vi prata om varför vissa människor är mer negativa än andra, och varför det är s...
120: Vi ser inte världen som DEN är, vi ser den som VI är.. Idag ska vi prata om varför vi aldrig ser världen och verkligheten för vad den f...
119: Ett enkelt knep för att sluta med en ovana. I förra veckan pratade jag om ett enkelt knep för att komma igång med en ny vana, idag ska...
118: Ett enkelt knep att komma igång med en ny vana! Det är många olika faktorer som spelar in i skapandet av nya automatiserade beteenden....
117: Ikigai Idag ska vi vara mindre tekniska, och mer filosofiska igen, vi ska nämligen prata om det Japanska uttrycket "ikigai" som i princ...
116: Varför vi aldrig blir nöjda Har du nån gång reflekterat över att du aldrig blir helt nöjd...? Att du ständigt vill ha "mer"..? Mer peng...
115: Hormoner, känslor och vanor. Del: 5 Idag är det dags för det femte och sista avsnittet i serien om hormoner och förklaringen till varfö...
114: Hormoner, känslor och vanor. Del: 4 Idag har det blivit dags att ta oss an: serotonin, endorfin och oxytocin. Dessa tre hormon, har pre...
BONUS: Dags att skapa en förändring! Har du nånting i ditt liv som du både vill, och vet att du behöver, förändra, men som du av någon anled...
113: Hormoner, känslor och vanor. Del: 3 Idag har det blivit dags att dyka djupare i ett av mina "favorit-hormon", Dopaminet! Dopaminet är h...
BONUS: 7 Dagars-utmaningen Nu var det dags för en liten utmaning igen! Vad den går ut på förklarar jag i detalj i dagens avsnitt. Det enda n...
112: Hormoner, känslor och vanor. Del: 2 Idag kommer vi övergripande prata om dom olika hormonerna, deras funktioner och hur vi påverkas uta...
111: Hormoner, känslor och vanor. Del: 1 Då var det dags igen mina vänner!! Efter mitt första uppehåll sedan början av denna podcast, så är...
110: Sista avsnittet...? Dagen har kommit, då jag tillslut bestämt mig för att ta en paus från mitt podcastande.. Detta på obestämd tid.. Kä...
109: Har du svårt att fatta beslut? Det finns olika faktorer som försvårar för oss vid viss medveten beslutsfattning. Vilka dom är och hur m...
108: Hur du slutar älta gamla misstag Har du svårt att släppa taget om sånt som har hänt i ditt förflutna? Har du tendens att mentalt älta s...
107: Ett effektivt sätt att besegra din rädsla Våra känslor kommer ju från våra tankar, och rädslor, framförallt irrationella sådana, i olik...
106: "Giving back" "The secret to living is giving". Idag ska vi bli lite filosofiska igen och diskutera en av meningarna med livet; nämlige...
105: Inlärd hjälplöshet Idag ska vi prata om ett fenomen som är helt och hållet kopplat till, och beroende av, våra begränsande övertygelser...
104: My Perfect Day För att förändra ditt liv, oavsett område, så MÅSTE du börja med att bryta vanan av att vara dig själv, och det gör du g...
103: Om din tid vore pengar. Tid är det vi alla önskar att vi hade mer av, men trots det, det vi slösar med mest.. Idag blir ett lite mer fi...
102: 100 avsnitt på 60 min Del:3 Idag går vi igenom de sista fundamentala byggstenarna i personlig utveckling! Vi kommer bland annat tala om...
101: 100 avsnitt på 60 min Del: 2 I förra avsnittet gick vi igenom bl.a vår karta av verkligheten, sambandet mellan tanke-känsla-handling, o...
100: 100 avsnitt på 60 min Del: 1 Välkomna till avsnitt 100 mina vänner! I dagens avsnitt så tänkte jag, på ett enkelt och överskådligt sätt...
099: Rutiner Del: 3 I sista delen om rutiner så kommer jag gå igenom olika vanor som man kan lägga till i sin dagliga rutin, för att optimer...