Training und Ernährung im Schichtdienst planen! (Case Study)
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Herausforderungen von Training und Ernähru...
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The Iron Kitchen Podcast
Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wis...
Episodes
20 of 303 episodesWie hoch sollte dein Kaloriendefizit wirklich sein?
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano darüber, wie hoch ein Kaloriendefizit wirklich sein...
Unsere persönlichen Learnings 2026
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über ihre wichtigsten Learnings aus den letzten Jah...
Schadstoff Mythen & Fakten im Check!
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über Mythen und Fakten rund um Schadstoffe in Leben...
Die Kohlenhydrat Detbatte!
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die komplexen Zusammenhänge zwischen Kohlenhyd...
Minicut 1x1 2026
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über effektive Strategien für Mini Cuts im Fitness‑...
Top 10 gesunde Lebensmittel für Gewichtszunahme
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Top 10 gesunden Lebensmittel für eine effe...
Das 1x1 für Muskelaufbau (2026)
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über das 1x1 des Muskelaufbaus im Jahr 2026. Die be...
Community Q&A
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Bedeutung von Ausbildung und persönlicher...
Der WAHRE Grund für Heißhunger am Abend!
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über eines der häufigsten Probleme in Diäten: Heißh...
Wir brauchen ein neues Gesundheitssystem!
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über ein Thema, das uns alle betrifft aber im deuts...
Community Q&A
In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts beantworten Daniel Kubik und Carmine Stillitano eine Vielzahl an Community‑Fragen rund um Gesund...
In 8 Wochen in Top Form! (Laut Chat GPT)
In dieser Episode sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano darüber, wie ChatGPT einen 8‑Wochen‑Abnehmplan für Berufstätige erstellt – un...
Case Study: Muscle Memory Effect
In dieser Episode sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über den Wiedereinstieg ins Krafttraining nach einer längeren Pause. Anhand e...
Top 10 Diät‑Foods: Was die KI empfiehlt!
In dieser Episode sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen – basierend auf einer KI‑gestützten...
Red-S: Relatives Energiedefizit im Sport
In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über ein Thema, das im Leistungs‑ und Hobbysport häufig übersehen wird, aber enorme gesundheit...
Die Binge Eating Lösung!
In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über eines der größten und gleichzeitig am meisten tabuisierten Probleme beim Abnehmen: Binge...
Ich will mein Kind auf Diät setzen!
In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt, aber selten offen und differenziert diskutiert w...
Community Q&A
In dieser Community‑Q&A Episode beantworten Daniel und Carmine die häufigsten Fragen rund um Fitness, Ernährung, Hormone und Lifestyle. Die...
10 Blutwerte für ein längeres Leben!
In dieser Episode des The Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel und Carmine über eines der wichtigsten, aber oft missverstandenen Themen der...