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Por aqui vamos falar de tudo um pouco ,sobre treinos, Flexible concept,depoimentos, entrevistas,ciência... VEM COMIGO Become a supporter of this podcast: https://anchor.fm/sergio-de-alcantar...
Se você já tentou um monte de coisa para acabar com a celulite, várias dietas, cremes e vários treinos, mas sempre acaba andando em círculos...
E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método onde comer carboidratos e mais calorias é essencial para perder peso, onde ni...
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Deixa eu adivinhar: . Você já tentou de tudo para emagrecer, todas as dietas loucas possíveis? . Vive em um efeito sanfona de engorda-emagre...
Você sabe qual é o seu peso ideal? Seria bom baixar mais o seu percentual de gordura? Quando é o momento certo para parar de perder gordura...
Como não estragar a dieta no final de semana? . Jejum Intermitente é uma boa estratégia? . Como saber se você está em déficit calórico? . Tr...
As pessoas confundem muito ganhar massa muscular com definição muscular, com ganhar gordura. . Você que está acima do peso, precisa entender...
Nos meus programas eu já atendi centenas de mulheres. . O que vou falar agora é real e provavelmente você já se perguntou sobre isso também....
Acredite, eu já experimentei vários tipos de dieta, segui à risca; segurei a onda em cada uma delas. . Sei que muita gente está seguindo ess...
Massa muscular podia ser como problemas, aparecem em todo canto, toda hora… mas, não é assim. . Nesse áudio eu vou te mostrar como você faz...
Hoje, vários livros, revistas, blogs e artistas incentivam as FAD Diets, ou dietas da moda. . O que muita gente não percebe é que FAD Diets...
Uma pergunta: . . Mesmo em déficit calórico, se você comer um alimento com alto índice glicêmico, você não vai perder peso? . . E se eu diss...
Você acha que a idade atrapalha você a perder peso? . Pois, talvez seja por isso que você não consiga emagrecer. . Definitivamente, se você...
A verdade incomoda E muitas vezes é difícil de escutar, por isso nem todo mundo gosta de ouvir a verdade. Mas, se você realmente quer perder...
Se você treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer, escute esse áudio porque eu vou contar pra você o quê você precisa eliminar da sua v...
Eu sempre falo que, pra você perder peso e evitar o efeito ioiô você tem que gostar do processo. . E, para gostar do processo, você não pode...
Sua mãe já te falou alguma vez para comer mais devagar? Você pode não acreditar, mas isso é a base de um conceito que está bombando aqui nos...
Você pode treinar todos os dias, mas não precisa destruir seu corpo todos os dias, não precisa se esforçar demais para ter resultados. . Mas...
Qual é o seu conceito de corpo perfeito? . Se você fica muito ligado aos padrões de estética, cuidado para não criar uma expectativa irreal...
Todo mundo tem pouco ou muito disso. . Algumas pessoas acham que é uma qualidade, que isso garante bons resultados, mas a verdade é que isso...
Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar su...
Imagine isso: . Você comeu bem a semana inteira. No sábado, seus amigos te chamam para comer pizza em um lugar bem bacana. Você come uma piz...
Você tem celulite? . É mais fácil perguntar que mulher não tem. . Isso porque mais ou menos 95% das mulheres após a puberdade têm celulite....
Você já começou uma dieta e ficou frustrada porque depois de 15 dias teve muito pouco resultados? . Quando isso acontece, muitas pessoas já...
Você sabe o que é o efeito ioiô? . O efeito ioiô não é desmotivação, não é plato, não é genética, nem metabolismo, nem o parar de treinar. A...
Mesmo que alguém esteja fazendo uma dieta boa, pode não ter resultados. Por que? Porque está treinando errado. Pode ser que o erro esteja na...
O que a história de Michael Phelps e a história da tartaruga e a lebre têm em comum? Elas mostram a importância da consistência. . Neste áud...
Comer tudo que a gente gosta na quantidade que a gente quer só é divertido até aquele vestido ou aquela calça jeans não servir mais. . Hoje...
Os Melhores Exercícios e Dicas Para Destruir Celulites I COACH Sérgio Se você já tentou um monte de coisa para acabar com a celulite, várias...
Isso é o que meus clientes fazem para transformar o corpo I COACH Sérgio - Se você nunca conseguiu ter resultados com dieta e treino, antes...
Se te dizem que você está sem motivação, então escute isso aqui I COACH Sérgio Velocidade é diferente de pressa. Velocidade é quando age par...
Se você quer Destruir a Celulite, veja isso! I COACH Sérgio
Como usar o Myfitnesspal I COACH Sérgio
Você usa calculadoras online de macronutrientes? Então você está limitado I Coach Sérgio
Depoimento Gisele
Aprenda a dar de verdade, seja seu tempo, energia, espírito, financeiro .... e assista a sua vida se abrir sem fronteiras -
Passar fome é totalmente diferente de sentir fome. As pessoas confundem fome com vontade de comer, mas existe uma diferença gigante entre fo...
- Suplementos podem te ajudar, porém o treino e programa alimentar tem que estar bem encaixado na sua rotina, ou não haverá resultados - - O...
- Jejum intermitente pode ser uma arma fantástica para perda de peso - Mas também pode ser um gatilho para compulsões - Ter uma orientação,...
- - Corto ou deixo a farinha de trigo? Engorda?
- - Eu faço isso muuuito por aqui, e funciona tão bem que já entra no automático quando o aluno precisa - Eu não vejo um melhor forma do que...
Mesmo as pessoas mais disciplinadas passam por altos e baixos. Ter um estilo de vida flexível ajudou a Vanessa a se reencontrar com sua disc...