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50 of 90 episodes

#98: "Feel it to heal it" endet und ein neues Kapitel startet!

Mein Neuer Podcast: Streiten für Anfänger*innen Schreibe mir gerne, wenn du möchtest: info@sebastiankaspohl.de Danke, danke, danke für dein...

00:15:45Nov 4, 2024

#97: Was emotionale Reife wirklich bedeutet und wie du sie kultivieren kannst

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:39:49Jul 12, 2024

#96 Meditation: In schwierigen Zeiten zu innerem Halt und Selbstmitgefühl finden

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:32:16Jul 5, 2024

#95: 5 Tipps um Ängste leichter zuzulassen und zu bewältigen

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:34:57Jun 28, 2024

#94: Warum wir uns für störende Verhaltensmuster ablehnen und verurteilen

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:31:19Jun 21, 2024

#93 Meditation: Ankommen, entspannen und zu innerem Frieden finden

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:12:42Jun 14, 2024

#92: Kann ich mir erlauben, hier und jetzt zu entspannen und zufrieden zu sein?

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:23:18Jun 14, 2024

#91: Warum es wichtig ist, Wut rauszulassen, und wie wir es konstruktiv tun können

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠...

00:33:00Jun 7, 2024

#90: Es ist ok, wertvoll und wichtig, Gefühle zu verdrängen!

Meine Links: ⁠⁠ Live-Webinar am 04.06.24 um 20Uhr: Alte emotionale Muster verstehen und nachhaltig lösen ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠...

00:28:20May 31, 2024

#89: Wie uns Ressourcen-Arbeit zu mehr Lebensfreude und emotionaler Stabilität verhilft - mit Reflexionsfragen

Meine Links: ⁠ Live-Webinar am 04.06.24 um 20Uhr: Alte emotionale Muster verstehen und nachhaltig lösen ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:33:54May 24, 2024

#88: Warum uns störende Verhaltensmuster immer wieder automatisch passieren

Meine Links: Live-Webinar am 04.06.24 um 20Uhr: Alte emotionale Muster verstehen und nachhaltig lösen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:31:59May 17, 2024

#87: Es geht weiter! Wie Emotionen unsere Sicht auf die Zukunft prägen

Meine Links: ⁠ Live-Webinar am 04.06.24 um 20Uhr: Alte emotionale Muster verstehen und nachhaltig lösen ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:27:22May 10, 2024

#86 Meditation: Löse mit Selbstmitgefühl eine schwierige Emotion und finde zu innerer Klarheit - Angst, Wut, Trauer, Scham, Selbstzweifel lösen

Meine Links: ⁠ 21 Tage Selbstmitgefühls-Reise ab 11.01.24 ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:29:05Dec 8, 2023

#84: Wie alte emotionale Muster entstehen und wie wir sie nachhaltig auflösen können - Teil 1: Das implizite Gedächtnis und wie es so gut wie alles in unserem Leben steuert

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ Workshop am 17.12.23 in Hambur...

00:44:01Nov 24, 2023

#85: Wie alte emotionale Muster entstehen und wie wir sie nachhaltig auflösen können - Teil 2: Gedächtnis-Rekonsolidierung - Interview mit Kohärenz-Therapeutin Elise Kushner

Links von Elise: ⁠ Buch: Der Schlüssel zum emotionalen Gehirn: Mit Gedächtnisrekonsolidierung die Ursachen von Symptomen beseitigen ⁠ Buch:...

01:39:43Nov 24, 2023

#83 Interview: Wie wir emotionale Wunden in (offenen) Beziehungen heilen können (im Grunde egal ob monogam oder nicht-monogam!) - Interview mit Coachin Kaiya Magdalena

Alle Links von Kaiya: Quiz: Wie bereit bist du für eine offene Beziehung? ⁠Kostenlose Masterclass: Umgang mit Verlustangst in offenen Bezieh...

01:41:08Nov 13, 2023

#82 Morgenmeditation: Voller Liebe, Vertrauen und Mitgefühl in deinen Tag starten

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workshop am 17.12.23 in Hamburg: Das...

00:16:30Nov 6, 2023

#81 So bewältige ich meine Angst, um sie nachhaltig aufzulösen

Meine Links: ⁠⁠⁠ Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat 20.10. - 22.10. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ Workshops in Mannheim im Oktober und November ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1...

00:41:45Oct 17, 2023

#80 Meditation: Dich selbst annehmen voller Selbstmitgefühl und Selbstliebe - egal wie du dich gerade fühlst

Meine Links: ⁠⁠ 0€ ⁠⁠Webinar 15.10. 10Uhr: Prokrastination verstehen und lösen ⁠⁠ ⁠⁠ Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat 20.10. - 22.10. ⁠⁠⁠...

00:19:24Oct 9, 2023

#79 Dein Nervenssystem ist genial - auch mit all den "limitierenden" Mustern, die dich leiden lassen!

Meine Links: ⁠ 0€ ⁠⁠Webinar 15.10. 10Uhr: Prokrastination verstehen und lösen ⁠ ⁠ Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat 20.10. - 22.10. ⁠⁠⁠⁠ ⁠...

00:25:30Oct 5, 2023

#78 Powertalk: Du bist ein Wunder! - für Selbstmitgefühl, Vertrauen, Mut und Hoffnung

Meine Links: ⁠ 0€ ⁠⁠Webinar 15.10. 10Uhr: Prokrastination verstehen und lösen ⁠ ⁠ Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat 20.10. - 22.10. ⁠⁠⁠⁠ ⁠...

00:11:00Sep 25, 2023

#77: Wir sind voneinander abhängig, und das ist völlig natürlich!

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠0€ Live-Workshop "Eifersucht lösen" am 17.09.23 ⁠ ⁠ Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat...

00:32:21Sep 17, 2023

#76 Eifersucht: Wie du deine größte Schwäche zu deiner größten Stärke machst

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠0€ Live-Workshop "Eifersucht lösen" am 17.09.23 Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat 20.10....

00:29:21Sep 16, 2023

#75 Selbstliebe-Meditation: Du gibst immer dein Bestes!

Meine Links: 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram...

00:21:29Sep 4, 2023

#74 Wie du alte emotionale Muster und Glaubenssätze NACHHALTIG mit Gedächtnis-Rekonsolidierung auflösen kannst

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:45:59Jul 21, 2023

#73 Was sind alte emotionale Muster und warum sind sie so relevant für unseren inneren Frieden?

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instag...

00:38:56Jul 14, 2023

#72 Meditation: Wieder in Verbindung kommen mit einer geliebten Person, für die du Abneigung spürst oder mit der du im Konflikt bist

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠...

00:20:57Jul 7, 2023

#71 Wie gehe ich mit einem "Nein" um, wenn ich mir von meinem Gegenüber etwas wünsche? Meine 5 Tipps für dich!

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:37:50Jun 23, 2023

#70 Meditation: 22 Minuten Tiefenentspannung am Strand - deine Erholungspause am Meer

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

00:22:00Jun 17, 2023

#69 Wie du Eskalation bei Streit verhinderst

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ins...

00:35:31Jun 9, 2023

#68 Meditation: Kurze Selbstmitgefühls-Pause zum Beruhigen und Entspannen

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Insight Time...

00:11:30Jun 2, 2023

#67 Wut und Ärger in 4 Schritten auflösen

Meine Links: Gefühls- und Bedürfnisliste ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠...

00:39:06May 24, 2023

#66b Meditation: Entspanne dich im Hier und Jetzt (mit Musik)

Mögest du in dieser Meditation loslassen und entspannen. Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠...

00:16:24May 4, 2023

#66a Meditation: Entspanne dich im Hier und Jetzt (ohne Musik)

Mögest du in dieser Meditation loslassen und entspannen. Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Insta...

00:16:16May 4, 2023

#65 Die befreiende Sichtweise der Emotionalen Kohärenz

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl ⁠⁠⁠...

00:27:01Apr 25, 2023

#64b: SOS-Notfall-Meditation bei Stress und schwierigen Emotionen (mit Musik)

Meine Links: ⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl ⁠⁠ ⁠⁠⁠ Medita...

00:22:59Apr 14, 2023

#64a: SOS-Notfall-Meditation bei Stress und schwierigen Emotionen (ohne Musik)

Meine Links: ⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠ Newsletter ⁠⁠ ⁠⁠ Instagram ⁠⁠ ⁠⁠⁠ Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl ⁠ ⁠⁠ Meditationen bei...

00:22:59Apr 14, 2023

#63 Diese 6 Erkenntnisse helfen mir, meine Emotionen leichter zu regulieren

Meine Links: ⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠ ⁠ ⁠ Newsletter ⁠ ⁠ Instagram ⁠ ⁠⁠ Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl ⁠ Meditationen bei Insight Time...

00:36:24Mar 29, 2023

#62 Meditation: Löse Stress und schwierige Gefühle mit der Selbstmitgefühlspause

Möge die Selbstmitgefühlspause dich in deinem Alltag unterstützen :)! Meine Links: Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl Newsletter In...

00:09:59Mar 17, 2023

#61 Löse Stress und schwierige Gefühle mit der Selbstmitgefühlspause

Möge die Selbstmitgefühlspause dich in deinem Alltag unterstützen :)! Meine Links: Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl Newsletter In...

00:40:35Mar 17, 2023

#60 Meditation: Löse deine Sorgen und Zukunftsängste und finde zu Entspannung und Leichtigkeit

In dieser Meditation nutzen wir die 5 Fragen, die ich mit dir in Folge #59 geteilt habe. Möge diese Meditation dich darin unterstützen, dein...

00:22:00Mar 9, 2023

#59 5 Fragen zum Lösen von Sorgen und Zukunftsängsten

Wir alle haben immer wieder Sorgen und Zukunftsängste. Das ist menschlich und es geht auch gar nicht darum, das ein für alle Mal loszuwerden...

00:28:30Mar 9, 2023

#58 Meditation: 30 Minuten Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden

Huhu :) heute führe ich dich durch eine 30-minütige Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden. Du darfst komplett loslassen, dich t...

00:39:43Feb 17, 2023

#57 Wie kontrolliere ich meine Emotionen? Teil 2

Hi! in dieser Folge teile ich mir dir: ✨ die letzten drei Schritte der Technik RAIN, mithilfe derer du Emotionen lösen kannst. Falls du Teil...

00:26:49Feb 10, 2023

#56 Wie kontrolliere ich meine Emotionen? Teil 1

Hi! in dieser Folge teile ich mir dir: ✨ was " kontrollieren " überhaupt bedeutet, ✨ was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist...

00:24:16Feb 10, 2023

#55 Meditation: Löse schwierige Emotionen und tröste dein inneres Kind

Hi :) Diese Folge ist eine Meditation passend zu der vorherigen Folge zum Thema Gedächtnisrekonsolidierung. In dieser Meditation erinnerst d...

00:29:12Feb 3, 2023

#53 Wie du die Liebe zu dir selbst nachhaltig stärken kannst - Interview mit Selbstliebe-Coachin Carolin Sue

So schön, dass du dabei warst! :) Hier sind Caro's Link: Caro's Website Caro's Instagram Caro's Podcast Hier meine Links: Kostenfreie 21-Tag...

01:07:21Jan 20, 2023

#52 5 Wahrheiten mit denen du schwierige Gefühle leichter bewältigst

So schön, dass du dabei warst! :) Hier meine Links: Kostenfreie 21-Tage-Selbstmitgefühl-Challenge Newsletter Instagram 1:1 Coaching Von Herz...

00:23:10Dec 17, 2022

#51 Wann lasse ich Gefühle zu und wann stoppe ich sie?

Meine Links: 21-Tage-Selbstmitgefühl-Challenge: https://sebastiankaspohl.de/mitgefuehl Newsletter: sebastiankaspohl.de/newsletter Instagram...

00:24:55Dec 11, 2022

#49 Meditation: Stärke deine Achtsamkeit und dein Selbstmitgefühl - Die zwei Flügel der Freiheit Teil 2

Hier geht's zu meinem Newsletter: sebastiankaspohl.de/newsletter Hier geht's zu meinem Instagram Account: @sebastian_kaspohl Hier geht's zu...

00:19:25Nov 25, 2022