Fysträning för barn och unga

Vad innebär egentligen fysträning när det gäller barn och ungdomar? Är det fokus på att bygga muskler och bli snabbare, eller handlar det om något större? I avsnittet lyfter vi blicken och pratar om helheten: hur vi utvecklar starka, trygga och hållbara spelare över tid. Det diskuteras hur fysträningen bör anpassas efter ålder och mognad, och vad som skiljer fysträning för yngre barn jämfört med ungdomar. När är det egentligen lämpligt att börja med mer strukturerad fysträning? Räcker det med kroppsviktsövningar, och hur kan vi använda dem på ett smart sätt? Avsnittet tar också upp hur vi kan göra fysträningen både effektiv och lekfull – så att den stärker motivationen snarare än skapar press. Vi pratar om vikten av rätt belastning, skadeförebyggande arbete och hur vi säkerställer att träningen utvecklar kroppen istället för att slita på den. Det här är ett avsnitt för dig som är tränare, ledare, spelare eller förälder och vill få en djupare förståelse för hur vi skapar långsiktigt hållbar utveckling inom barn- och ungdomsfotbollen. Mer om fotbollsfys hittar du här: Skadeförebyggande program Mikroutbildning Fotbollsfys 3v3-5v5 Mikroutbildning Fotbollsfys 7v7-11v11

You can listen to Fysträning för barn och unga online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Fysträning för barn och unga is an episode from Svensk Fotboll by Svenska Fotbollförbundet.

This episode is 42:32 long.

This episode was published on Feb 20, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Svensk Fotboll when more episodes are available from the podcast feed.