Health

Stresskolan

André Sturesson

Stresskolan är en podcast som syftar till att hjälpa dig som individ att bli bättre på att hantera din stress. Detta genom att intervjua de främsta forskarna och klinikerna. De första ca 11...

Episodes

20 of 54 episodes

38. Fysisk aktivitet, depression & ångest - Assistant Professor Mats Hallgren

Då var det dags för sista avsnittet innan Stresskolan tar sommaruppehåll. Depression och ångest är starkt knutna till stress. I dagens avsni...

52:18May 28, 2018

37. Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren

I dagens avsnitt bjuder forskaren Mats Hallgren på hans bästa träningstips. Exempel är att träna på rätt intensitet, ha struktur och knyta d...

51:01May 21, 2018

36. Guidad meditation - Läkare Nils Joneborg

I dagens avsnitt så bjuder läkaren Nils Joneborg på en guidad meditation. Om det är så att du skulle vilja börja meditera så kan jag tipsa o...

52:00May 14, 2018

35. (kortversion) Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg

Kortversion. I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent prakt...

30:40May 8, 2018

35. Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg

I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt de...

53:34May 8, 2018

34. Mindfulness & Stress - Läkare Nils Joneborg

I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om mindfulness och stress. Vad är mindfulness? Vilka komponenter innehåller mindfulness? Är mi...

41:48Apr 30, 2018

33. (kortversion) Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren

Kortversion. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren från Karolinska om Yoga; vad yoga är, hur det påverkar oss samt generella tips om stres...

35:41Apr 23, 2018

33. Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren

I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren från Karolinska om Yoga; vad yoga är, hur det påverkar oss samt generella tips om stress. Mats Har e...

01:03:29Apr 23, 2018

32. Prestation & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti

(del 2 av 2). I dagens avsnitt pratar jag med leg. psykologen Sofia Viotti om prestationsmönster, mindfulness, medkänsla, övningar, resurser...

36:38Apr 16, 2018

31. Prestation & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti

(del 1 av 2) Sofia Viotti är legitimerad psykolog med fokus på compassion fokuserad terapi (CFT). Nyligen släppte Sofia en bok med namnet Ut...

01:10:06Apr 9, 2018

30. (kortversion) Självmedkänsla & Stress - Leg. Psykolog Christina Andersson

Kortversion. Kan det vara bra att vara schysst mot sig själv gällande stress? I dagens avsnitt berättar leg. psykologen Christina Andersson...

36:21Apr 3, 2018

30. Självmedkänsla & Stress - Leg. Psykolog Christina Andersson

Kan det vara bra att vara schysst mot sig själv gällande stress? I dagens avsnitt berättar leg. psykologen Christina Andersson om självmedkä...

59:06Apr 2, 2018

29. Program Självkänsla 4 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander

Del 4 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett pr...

29:51Mar 26, 2018

28. Program Självkänsla 3 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander

Del 3 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett pr...

34:11Mar 20, 2018

27. Program Självkänsla 2 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander

Del 2 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett pr...

43:45Mar 13, 2018

26. Program Självkänsla 1 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander

Del 1 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett pr...

32:44Mar 6, 2018

25. ACT-Stressprogram del 3 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim

I sista delen (tre av tre) pratar vi om hur man kan hantera hinder, om kommunikation, relationer, förhållningssätt mot sig själv samt genere...

38:11Feb 27, 2018

24. ACT-Stressprogram del 2 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim

I dagens avsnitt fortsätter vi att prata om innehållet i det internetbaserade stressprogrammet Papilly. Fokuset på dagens samtal handlar om...

31:17Feb 20, 2018

23. ACT-Stressprogram del 1 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim

Detta är del ett av tre där jag intervjuar en av grundarna till internetbaserade stressprogrammet Papilly om Papilly. I dagens avsnitt komme...

44:18Feb 13, 2018

22. ACT & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson

I del två med legitimerade psykologen Kristoffer Petterson så förklaras Acceptance and commitment therapy genom olika metaforer. Kristoffer...

36:18Feb 6, 2018