Sterkere Podcast Episodes Online

Loading podcasts

Fetching podcast shows and categories...

Loading page

Opening Radio and Podcast...

Ready2SERAustralia · College Radio, World Music

Live--:--

Sterkere Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

49 episodes

#47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon?

Den siste tiden har det vært diskutert mye rundt trening på lange muskellengder og hvorvidt dette gir en bedre treningseffekt enn å trene på...

53:01Jun 30, 2023

#46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne

I denne episoden dekker vi et tema mange er interessert i fra litt ulike innfallsvinkler. Å faste er i vinden (som flere ganger før), og vi...

1:08:05May 6, 2023

#45. Er det farlig å bøye ryggen på trening?

I episoden dekker vi et tema mange lurer på - er det farlig å bøye ryggen på trening? Vi går igjennom en rekke påstander og fakta rundt rygg...

55:17Jul 20, 2022

#44. Korte takes om hete ernæringstemaer

Med jevne mellomrom er det enkelte temaer innenfor ernæringsfagfeltet som blir veldig populære og får masse oppmerksomhet. Vi erfarer at fas...

41:41Jul 13, 2022

#43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups?

Mange lurer på hvordan de skal klare sin første Chinups eller Pushups. I denne episoden snakker vi om hele veien fra din første repetisjon t...

1:02:52Jul 6, 2022

#42. Spesialepisode: Markløft!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - markløft! H...

1:15:39Oct 1, 2021

#42. Trening for eksplosivitet/power

I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt...

1:05:50Aug 5, 2021

#41. Spesialepisode, del 2: avansert løping!

I denne episoden av Sterkere har vi nok en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang e...

1:04:24Jul 6, 2021

#40. Spesialepisode: løping!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfar...

1:12:06Jun 14, 2021

#39. Sterkere spesialepisode: knebøy!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - knebøy! Hva...

1:13:52May 18, 2021

#38. Skadeforebyggende trening

I denne episoden av Sterkere snakker vi om skadeforebyggende trening! Det er et tema der det hersker en del myter/oppskrytte tiltak som vi f...

45:52Mar 27, 2021

#37. Koffein spesial

I denne episoden av Sterkere snakker vi om koffein. De fleste har et forhold til koffein på en eller annen måte, for eksempel gjennom å drik...

40:52Mar 11, 2021

#36. Helseeffekter og trygghet ved kunstige vs naturlige søtstoffer

I den 36 episoden av Sterkere snakker vi om et mye debattert tema, nemlig kunstige søtstoffer! Hva er intense søtstoffer og hvilke bruksområ...

21:42Feb 23, 2021

#35. Treningsvariasjon og tanker rundt BCAA/Proteintilskudd

I den 35 episoden av Sterkere snakker vi om et alltid populært tema, nemlig magetrening! Det hersker en del myter om trening av denne muskel...

59:47Feb 12, 2021

#34. Endringer i forbrenning av slanking? Myteknusing om pronasjon, løping og løpesko

I denne episoden diskuterer vi flere aspekter knyttet til endring i forbrenning ved vekttap, såkalt metabolsk tilpasning. Vi ser på hvilke m...

1:22:24Nov 27, 2020

#33. De 5 beste tipsene for langsiktig progresjon, trening til utmattelse og muskulær utholdenhet i styrketrening - nyttig?

I denne episoden diskuterer vi hvilke 5 tips vi anser som absolutt best for langsiktig progresjon i treningen. Hva har noe å si, og hva har...

1:10:23Nov 16, 2020

#32. De beste øvelsene for underkroppen, fiber og optimalt kalorioverskudd for økt muskelmasse

I denne episoden diskuterer vi hvilke øvelser som er best for å trene sete- og lårmuskler. Vi ser nærmere på hvorfor du bør spise mer frukt...

1:09:16Oct 21, 2020

#31. Må du trene for å gå ned i vekt?

I denne episoden snakker vi om treningens rolle ved vektnedgang, doping i kosttilskudd og bruk av vektløfterbelte og sko. Sterkere Podkast h...

1:07:44Jun 29, 2020

#30. Hjemmetrening

I denne episoden diskuterer vi et dagsaktuelt tema, nemlig hjemmetrening! Hvorfor og hvordan kan vi benytte oss av effektive treningsøkter h...

44:47May 4, 2020

#29. Vonde skuldre - med Stian Christophersen

Skulderplager er den tredje vanligste muskel og skjelettplagen i Norge. Mange som trener styrketrening har vondt i skulderen i blant, og vi...

1:13:50Mar 21, 2020

#28. Kan man bli sterk og utholden samtidig?

Mange ønsker å bli sterkere samtidig som de ønsker å ha god kondisjon og få positive helseeffekter av kondisjonstrening. I denne episoden di...

53:54Mar 1, 2020

#27. Melk - Bare for kalven?

Melk og helseeffekter er ofte et hett tema i debatter på Internett. Hva er typiske argumenter mot melk, og kan melk være en del av et sunt k...

47:39Feb 3, 2020

#26. Q&A: Tvilsomme produkter i nettbutikker, deload og tarmflora

I den 26. Episoden svarer vi på spørsmål fra lyttere om salg av kosttilskudd på nett, Deload i styrketreningssammenheng og spørsmål om kosth...

39:10Jan 12, 2020

#25. Q&A: Fleksibelt kosthold, “massasjepistoler” og inflammasjon

I denne spørsmål og svar episoden snakker vi om «if it fits your macros», massasjepistoler og «anti-inflammatorisk kosthold». Link til forsk...

36:25Jan 1, 2020

#24. Q&A: «Fat, but fit?», vedlikehold av muskelmasse og makrofordeling

I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig ve...

28:41Dec 12, 2019

#23. Q&A: Fungerer kollagentilskudd?

I denne "Q&A"-episoden snakker vi om en het potet, nemlig tilskudd av proteinet kollagen. Hva mener vi og hva mener ekspertene om effektene...

45:32Nov 19, 2019

#22. Q&A: Game changers, rødbetejuice, høy treningsfrekvens og utetrening

Fremover vil vi gjennomføre en del "Q&A"-episoder, altså spørsmål- og svar episoder. I episode nummer 22 snakker vi om høstens store Netflix...

1:24:52Nov 9, 2019

#21. Styrketrening og barn - farlig eller fantastisk?

Trening hos barn og unge har vært et omdiskutert tema den siste tiden. Bør barn trene styrke? Vi ser nærmere på dette i episode 21. HUSK: Ab...

24:44Sep 23, 2019

#20. Frokost - dagens viktigste måltid?

Frokosten er et måltid med mange myter, der påstander om frokostens fordeler og farer kommer opp i media om hverandre. Vi ser nærmere på sak...

21:37Aug 7, 2019

#19. Baseøvelser i treningsprogrammet - muligheter og begrensninger

I denne episoden diskuterer vi effekter av å trene såkalte baseøvelser ved forskjellige mål. For hvem og hvilke mål er baseøvelser effektive...

41:35Jun 28, 2019

#18. Vi svarer på dine spørsmål

I denne episoden svarer vi tre spørsmål som er sendt inn fra dere lyttere. Send gjerne inn spørsmål om du har et, eller om du har temaer du...

36:04May 23, 2019

#17. Myter om vektnedgang

I episode nummer 17 snakker vi om vektreduksjon og myter rundt dette temaet. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på t...

33:42Apr 18, 2019

#16. Fasting - hvordan står påstander opp mot fakta?

I denne episoden diskuterer vi fasting. Vi snakker om hva det er, hvem som kan ha nytte av det og hvem som bør unngå det. HUSK: Abonner på p...

28:59Mar 22, 2019

#15. Restitusjonstiltak - hva er nyttig og hva er ikke?

Hva er restitusjon, hvorfor er det viktig å restituere og hva kan du gjøre for å restituere bedre? Restitusjonsbegrepet omfatter mange mulig...

22:18Feb 19, 2019

#14. Hva er forbrenning og hva påvirker den?

I denne episoden snakker vi om forbrenningen vår. Mange har hørt at økt muskelmasse brenner mange kalorier og at intervalløkter får fettet t...

27:17Feb 9, 2019

#13. Prestasjonsfremmende kosttilskudd

Hvilke tilskudd gir prestasjonsfremmende effekter i styrke- og utholdenhetstrening? Hvilke hensyn bør tas ved bruk av tilskudd og hvilke til...

54:47Jan 17, 2019

#12. Effektive treningsmetoder for økt styrke

I denne episoden fortsetter vi praten om treningsmetoder, men denne gangen rettet mot maksimal styrke. Lær mer om hvordan metodevalg kan ski...

46:17Dec 17, 2018

#11. Oppdatert kunnskap om styrketreningsmetoder for muskelvekst

I denne episoden diskuterer vi noe som har betydning for hvordan treningen din ser ut i praksis - treningsmetoder! Det finnes et hav av meto...

46:00Oct 22, 2018

#10. Styrketrening og alkohol

Hvordan påvirker inntak av alkohol effekten av trening? Vi ser både på den kortvarige og langvarige påvirkningen av alkoholinntak på trening...

25:48Sep 12, 2018

#09. Søvn for helse og prestasjon

I niende episode av Sterkere diskuterer vi søvn og hvilken rolle den spiller for aktive mennesker. Vi belyser hvordan søvnmangel påvirker tr...

29:04Aug 13, 2018

#08. Er det verdt å bruke tiden på foamrolling?

I åttende episode av Sterkere diskuterer vi egenmassasje og såkalt "foamrolling". Er egenmassasje lurt for å forebygge skader, prestere bedr...

20:26Jun 5, 2018

#07. Optimalisering av proteininntak

Lær hva slags funksjoner protein har i kroppen og hvor mye protein du bør spise for å sikre optimal treningsrespons. Er det forskjell på eff...

35:26May 14, 2018

#06. Holdning til besvær?

I sjette episode av Sterkere diskuterer vi holdning. Vi vurderer om holdningen din er noe du bør tenke på, og om dårlig holdning er en vikti...

28:21Apr 5, 2018

#05. Alt du lurer på om tøying

Har du lurt på hva som er de mest effektive metodene for å øke bevegeligheten? Hvem trenger egentlig god bevegelighet, hva er det som bestem...

43:20Feb 27, 2018

#04. Styrke og utholdenhet, kan man få i pose og sekk?

I denne episoden diskuterer vi hvordan vi bør trene for å forbedre utholdenheten. Vi har invitert ekspert Melina Magulas og sammen diskutere...

58:23Feb 14, 2018

#03. "Bulletproof coffee"

"Bulletproof coffee" er en ny kostholdstrend fra USA som mange nordmenn har hoppet på. Er det noen helsemessige fordeler ved å putte smør og...

16:37Jan 15, 2018

#02. Trening av kjernemuskler for prestasjon og rehabilitering

I denne episoden diskuterer vi trening av kjernemuskler/coremuskler, og prøver å finne ut hvilken plass denne typen trening bør ha for mosjo...

34:55Dec 21, 2017

#01. Introduksjon, fett og muskler

I første episode diskuterer vi først hovedprinsippene rundt endring av kroppssammensetning, med ekstra fokus på vektnedgang. Deretter fokuse...

1:11:34Nov 19, 2017

Velkommen til podkasten Sterkere!

Introduksjon til podkasten Sterkere, hva den handler om, hva du får ut av å lytte til den og litt om oss som står bak. Abonner på Sterkere s...

2:43Nov 1, 2017