Health

Sterkere

Shaw Media

Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å...

Episodes

20 of 49 episodes

#47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon?

Den siste tiden har det vært diskutert mye rundt trening på lange muskellengder og hvorvidt dette gir en bedre treningseffekt enn å trene på...

53:01Jun 30, 2023

#46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne

I denne episoden dekker vi et tema mange er interessert i fra litt ulike innfallsvinkler. Å faste er i vinden (som flere ganger før), og vi...

1:08:05May 6, 2023

#45. Er det farlig å bøye ryggen på trening?

I episoden dekker vi et tema mange lurer på - er det farlig å bøye ryggen på trening? Vi går igjennom en rekke påstander og fakta rundt rygg...

55:17Jul 20, 2022

#44. Korte takes om hete ernæringstemaer

Med jevne mellomrom er det enkelte temaer innenfor ernæringsfagfeltet som blir veldig populære og får masse oppmerksomhet. Vi erfarer at fas...

41:41Jul 13, 2022

#43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups?

Mange lurer på hvordan de skal klare sin første Chinups eller Pushups. I denne episoden snakker vi om hele veien fra din første repetisjon t...

1:02:52Jul 6, 2022

#42. Spesialepisode: Markløft!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - markløft! H...

1:15:39Oct 1, 2021

#42. Trening for eksplosivitet/power

I denne episoden av Sterkere tar vi for oss trening rettet mot eksplosivitet/hurtighet/power! Å trene denne egenskapen er relevant for langt...

1:05:50Aug 5, 2021

#41. Spesialepisode, del 2: avansert løping!

I denne episoden av Sterkere har vi nok en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang e...

1:04:24Jul 6, 2021

#40. Spesialepisode: løping!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfar...

1:12:06Jun 14, 2021

#39. Sterkere spesialepisode: knebøy!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode om en av de mest kjente, populære og effektive styrkeøvelsene som finnes - knebøy! Hva...

1:13:52May 18, 2021

#38. Skadeforebyggende trening

I denne episoden av Sterkere snakker vi om skadeforebyggende trening! Det er et tema der det hersker en del myter/oppskrytte tiltak som vi f...

45:52Mar 27, 2021

#37. Koffein spesial

I denne episoden av Sterkere snakker vi om koffein. De fleste har et forhold til koffein på en eller annen måte, for eksempel gjennom å drik...

40:52Mar 11, 2021

#36. Helseeffekter og trygghet ved kunstige vs naturlige søtstoffer

I den 36 episoden av Sterkere snakker vi om et mye debattert tema, nemlig kunstige søtstoffer! Hva er intense søtstoffer og hvilke bruksområ...

21:42Feb 23, 2021

#35. Treningsvariasjon og tanker rundt BCAA/Proteintilskudd

I den 35 episoden av Sterkere snakker vi om et alltid populært tema, nemlig magetrening! Det hersker en del myter om trening av denne muskel...

59:47Feb 12, 2021

#34. Endringer i forbrenning av slanking? Myteknusing om pronasjon, løping og løpesko

I denne episoden diskuterer vi flere aspekter knyttet til endring i forbrenning ved vekttap, såkalt metabolsk tilpasning. Vi ser på hvilke m...

1:22:24Nov 27, 2020

#33. De 5 beste tipsene for langsiktig progresjon, trening til utmattelse og muskulær utholdenhet i styrketrening - nyttig?

I denne episoden diskuterer vi hvilke 5 tips vi anser som absolutt best for langsiktig progresjon i treningen. Hva har noe å si, og hva har...

1:10:23Nov 16, 2020

#32. De beste øvelsene for underkroppen, fiber og optimalt kalorioverskudd for økt muskelmasse

I denne episoden diskuterer vi hvilke øvelser som er best for å trene sete- og lårmuskler. Vi ser nærmere på hvorfor du bør spise mer frukt...

1:09:16Oct 21, 2020

#31. Må du trene for å gå ned i vekt?

I denne episoden snakker vi om treningens rolle ved vektnedgang, doping i kosttilskudd og bruk av vektløfterbelte og sko. Sterkere Podkast h...

1:07:44Jun 29, 2020

#30. Hjemmetrening

I denne episoden diskuterer vi et dagsaktuelt tema, nemlig hjemmetrening! Hvorfor og hvordan kan vi benytte oss av effektive treningsøkter h...

44:47May 4, 2020

#29. Vonde skuldre - med Stian Christophersen

Skulderplager er den tredje vanligste muskel og skjelettplagen i Norge. Mange som trener styrketrening har vondt i skulderen i blant, og vi...

1:13:50Mar 21, 2020