Stärke Deine Stresskompetenz Podcast Episodes Online

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Stärke Deine Stresskompetenz Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

50 of 241 episodes

#237 Emotionale Stärke ist trainierbar - 3 Schritte zu mehr Weisheit/Reife

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Emotional Ownership – die Ve...

26:06May 6, 2026

#236 Stress-Krisen verarbeiten und als Chance sehen - Anleitung: nächstes Kapitel aufschlagen

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wir alle haben mal Stress-Krisen, soweit normal und men...

41:13Apr 29, 2026

#235 Deine Identität hält dich zurück – so kommst du voran

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um Identität und darum, wie sta...

30:44Apr 22, 2026

#234 Sinn (wieder-) finden - brauchen wir einen Zweck der Existenz?

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine trau...

21:22Apr 15, 2026

#233 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es?

In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout: 1.⁠ ⁠Zwang, sich zu beweisen 2.⁠ ⁠Immer mehr Einsatz und Stress 3.⁠ ⁠Vernachläs...

24:06Apr 8, 2026

#232 Die gefährliche Sehnsucht nach Recht haben - Unterschiedlichkeit zelebrieren, wie?

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Wer ents...

25:31Apr 1, 2026

#231 Freundschaften pflegen und finden - so klappt es im Alltag

Freundschaften sind extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit, Lebensqualität und Entspannung. Leider gehen Freundschaften im Alltag manc...

28:58Mar 25, 2026

#230 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir gestresst...

35:15Mar 18, 2026

#229 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online. Schau' unbedingt vorbei! In dieser Podcastfolge geht es um unseren Machtbereich b...

25:03Mar 13, 2026

#228 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedin...

27:09Mar 4, 2026

#227 Unsicherheit mit Make-Up drauf - wer das versteht, beginnt tief zu entspannen

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Es gibt viele Strategien, die eigene Unsicherheit zu ka...

17:15Feb 25, 2026

#226 „Nein"-Sagen: So klappt's endlich - dieser eine Switch öffnet Welten

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wieso fällt es uns so schwer, „Nein" zu sagen? In diese...

15:08Feb 18, 2026

#225 Persönlich wachsen: vom Potenzial zur Stärke - 4 Schritte

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wie können wir schneller und nachhaltiger persönlich wa...

18:41Feb 11, 2026

#224 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst)

Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle „richtig" zu mach...

22:56Feb 4, 2026

#223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können...

25:46Jan 28, 2026

#222 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit

Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Die eigenen Prioritäten im Leben zu kennen und wirklich...

48:44Jan 22, 2026

#221 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Oft verschwenden wir zu viel Energie und Aufmerksamkeit...

20:39Jan 14, 2026

#220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch...

22:39Jan 7, 2026

#219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich...

30:36Jan 1, 2026

#218 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Heute geht es um Probleme - mögen wir alle nicht, aber...

26:39Dec 24, 2025

#217 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wo...

38:45Dec 17, 2025

#216 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane

Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der e...

01:37:47Dec 11, 2025

#215 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Gesundheit ist für manche Personen zur Religion geworde...

24:11Dec 3, 2025

#214 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Es dreht sich ziemlich viel um unseren Selbstwert im Le...

30:04Nov 26, 2025

#213 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Optimismus schenkt uns Kraft und Energie, lässt uns zuv...

22:56Nov 19, 2025

#212 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau gerne vorbei! Leben wir reaktiv oder proaktiv? Sind wir Spielball des Lebe...

35:07Nov 12, 2025

#211 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum

Hier kommt Teil 2 des Stress-Talks mit Deutschlands bekanntestem Stress-Forschers Prof. Clemens Kirschbaum. Sehr spannend fand ich die beide...

43:09Nov 5, 2025

#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2)

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clem...

45:28Oct 29, 2025

#209 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wollen wir nicht alle unser Leben genießen? Manchmal geht das im Alltag unter, ab...

38:50Oct 23, 2025

#208 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+ Lösung)

Mein neuer Podcast "Stress dich richtig" ist online! Wenn unser Gehirn müde ist, wird es fehleranfälliger für Sorgen, Ängste oder Wut. Das g...

21:36Oct 15, 2025

#207 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. S...

22:42Oct 8, 2025

#206 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Res...

42:32Oct 1, 2025

#205 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird + neuer Podcast

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online. Wenn dir diese Folge gefallen hat, findest du dort viele weitere. Nachdenken ist...

30:12Sep 24, 2025

#204 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter + neuer Podcast

Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online! In dieser Folge geht es darum, "förderliche Gewohnheiten" aufzubauen und beizubeha...

46:34Sep 17, 2025

#203 Spielerischer & lockerer durch das Leben gehen (dieses geniale Konzept kennen die Wenigsten) + neuer Podcast

Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online! In dieser Folge geht es um das "unendliche Spiel" und die vielen Vorteile für dein...

37:54Sep 10, 2025

#202 Freude im stressigen Alltag spüren - Stress-Coaching mit Bettina (+ neuer Podcastkanal ist live)

Bettina hat Zwillinge, einen Job und hohe Erwartungen. Sie sucht nach Entspannung und Freude im Alltag, doch was sind die Hürden und welche...

01:35:26Aug 28, 2025

#201 Leichtigkeit wiederfinden - Stress-Coaching mit Jody (+ mein neuer Podcastkanal ist live)

In dieser Podcastfolge gibt es ein echtes, aufgezeichnetes Stress-Coaching: es geht darum, die Leichtigkeit im Alltag wiederzufinden und Loc...

01:37:36Aug 20, 2025

#200 Veränderungen? Mehr Halt und Zuversicht durch diese 3 Konzepte (sehr persönliche Folge mit tiefen Einblicken)

In dieser Folge teile ich 3 Konzepte mit dir, um mehr Halt und Zuversicht beim Thema Veränderungen zu erlangen und gebe dir zudem tiefe pers...

01:27:56Feb 15, 2024

#199 Vom Stress-Opfer zum Dalai Lama | Live-Vortrag von Psychologe Jacob Drachenberg

In dieser Folge teile ich meinen Live-Vortrag "Vom Opfer der Umstände zum Dalai Lama", den ich auf dem ersten Drachenberg Akademie Day gehal...

31:52Oct 26, 2022

#198 Loslassen und entspannen: das musst du wissen

Im Alltag haften wir oft an bestimmten Themen an und es fällt uns schwer mal loszulassen. Das muss nicht sein: im Podcast geht es genau daru...

15:25Jun 16, 2022

#197 3 Wege zum Glück (direkt umsetzbar)

Ganz ehrlich: wir wollen doch am Ende des Tages alle glücklich sein. Dafür tun wir eine Menge, aber manchmal stehen wir uns auch dabei selbs...

17:18May 16, 2022

#196 Selbst-Coaching bei zu viel Stress: 2 Erfolgsfaktoren

Können wir uns selber coachen? Ja, es kommt aber auf unser Mindset dabei an. Wichtig sind 2 Erfolgsfaktoren und die bewusste Anwendung. Viel...

27:47May 6, 2022

#195 Belüge dich nicht selbst

In dieser Podcastfolge geht es um Verantwortung für deine Entscheidungen. Oft glauben wir, dass Sachzwänge uns von Lebensfreude abhalten. Am...

18:26Mar 7, 2022

#194 Genuss mit Gesundheit kombinieren: 3 Prinzipien

In dieser Podcastfolge geht es um deinen gesunden Lifestyle plus Genuss im Alltag! Oft fallen wir in ein ungesundes Schwarze-Weiß-Denken und...

21:27Feb 28, 2022

#193 Wie du trotz Stress gesund bleibst: 13 Impulse, die wenig Zeit kosten

Wir wollen alle gesund bleiben oder werden! Manchmal fehlt uns dafür die Zeit. Daher heute 13 Impulse, die wenig bis keine Zeit kosten. Viel...

26:05Jan 19, 2022

#192 Vorsätze entspannt umsetzen - 4 Prinzipien

Neues Jahr, neue Vorsätze! Gut so, weil wir so vorankommen und wichtige Themen endlich anpacken. In dieser Podcastfolge erhältst Du eine Che...

18:40Jan 3, 2022

#191 Leidet dein Privatleben? Hürde + Lösung für Alltag

In dieser Podcastfolge geht es um den Nr. 1 Grund, der dein Privatleben sabotiert. Berufliche Projekte scheinen sich fast immer durchzusetze...

39:15Dec 20, 2021

#190 Mantra für tiefe Entspannung im Alltag

In dieser Podcastfolge geht es um ein sehr wirkungsvolles Matra für Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit. Es ist eher eine übergeordne...

17:19Nov 24, 2021

#189 So kommst du in gesunde Balance

In dieser Podcast-Folge geht es um die Nachteile von Denken bzw. Leben in Extremen und außerdem um die Zusammenführung von Anspannung und En...

16:01Nov 12, 2021

#188 5 Entspannungs-Killer (+ Lösung)

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Entspannung. Oder genauer: Was deine Entspannung behindert und zwar unbewusst. Es geht nicht um Sym...

17:18Oct 20, 2021