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Espace de partage : Retours d’expérience de sportifs. Conseils pour s’entraîner. Apporter des infos à ceux qui arrêtent le sport rapidement et se démotivent. Quelques podcasts seront en angl...
🙋🏻♂️ Salut à toi sportif ou futur ex sédentaire. Tu entends souvent parler de gainage mais tu as du mal à en percevoir les vrais bénéfice...
🙋🏻♂️ Bonjour à tous. Tu veux augmenter ton efficacité 📐dans ta préparation de saison ou en situation de reprise ⁉️ cet épisode est fait...
🧠 Connais-tu les réactions provoquées par la pratique du sport ou du fitness sur ton cerveau ⁉️ Je te propose un voyage 🧳 de 4 minutes au...
🍑 Tu veux des fessiers musclés avec davantage de volume ? 5’ pour tordre le cou aux idées 💡 reçues et proposer une routine efficace qui ci...
🙋🏻♂️ Tu es déjà allé(e) à la salle avec une paire de running trouée, vestige de tes années lycée❓ Alors cet épisode est pour toi 👌🏽 Tu...
Tu te poses plein de questions sur l’utilité des étirements en fitness et en sport ⁉️ Prends 4 minutes et écoute mon analyse 🧐 Tu y trouver...
Je partage 3 points de méthode pour t’aider à battre ton record sur 10KM. Je prends l’exemple d’un personnage fictif nommé Julien pour vulga...
Dans cet épisode je réponds à une auditrice. Elle souhaite savoir si la supplementation en protéine, via les shakers, est une arnaque ou uti...
Je réponds à la question d’une auditrice. Stéphania recherche une alternative à la course (qu’elle trouve peu motivante) permettant de dépen...
Des données utiles pour calibrer votre sommeil à vos objectifs d’entraînement. C’est une donnée essentielle de votre méthodologie de trainin...
Je réponds à l’épisode 11 en apportant des solutions concrètes afin de varier votre diet et d’apporter des solutions pour améliorer l’effica...
Épisode qui fait état des liens entre votre alimentation et votre comportement. Comment la nourriture que vous consommez joue sur vos états...
Retour d’expérience de deux clientes qui ont fait appel à moi afin de perdre de la masse graisseuse.
Conseils pour préparer son match de football de manière optimale #soccer #football
Version audio du live Instagram effectué avec Jean Benoit Morin début Mai à la fin du confinement
5 conseils pour bien vivre la fin de la quarantaine et rester serein.
Conseils fitness et nutrition pour passer les fêtes sans encombres.
Je vous fait explorer vos limites dans cet episode qui reprend en version audio un de mes articles rédigé et publié sur LinkedIn
Podcast sur les calories et leur répartition dans votre nutrition quotidienne.
Les protéines sont partie intégrante de notre muscle. Elles se trouvent aussi bien dans la viande animale que dans les graines, amandes et a...
je vous propose mes conseils basiques pour perdre de la graisse.
J’ai réalisé un Iron Man 70.3. Benjamin nous raconte son expérience Half Iron man. Suivez son interview réalisé en deux temps. D’abord avant...