Toxische Menschen
Toxische Menschen sind wie unsichtbare Energievampire in unserem Leben - sie saugen unsere Kraft, untergraben unser Selbstwertgefühl und hin...
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SO GEHT GLÜCKLICH
Ich gebe Dir hier ganz konkrete Tipps, wie Du deine psychische und mentale Gesundheit bewahren kannst. Du bekommst neue Denkanstöße und Perspektiven und echte Geschichten, die Dich inspirier...
Episodes
20 of 24 episodesTrauer und seine Bewältigung
Trauer ist mehr als nur Schmerz - es ist ein zutiefst menschlicher Prozess des Loslassens und Neufindens. In dieser Podcast-Folge begleite i...
Stress ist eine Frage der Dosis
Haben wir nicht tausend Gründe uns Sorgen zu machen? Die Umweltproblematik, Konflikte und Spannungen überall, vergessene Kriege, überfüllte...
ICH - Störungen
Wir Menschen haben idR ein Ich-Bewusstsein, dazu gehört das Wissen darüber wer wir sind, also unsere persönliche Identität (Selbstbild, Biog...
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - entspannen, ausruhen und Kraft tanken
Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn der Nacken und der Rücken schmerzt, oder uns Kopfschmerzen mürbe machen. Wenn dann der Arzt noch sagt: „...
Dünnhäutig selbstverliebt - Narzisstische Persönlichkeitsstörung
Narzissmus ist in aller Munde und jeder der ein großes Ego hat und sich großartig fühlt wird als Narzisst etikettiert. In fast jeder Veröffe...
Tipps zur Selbsthilfe bei emotionaler Abhängigkeit
Emotionale Abhängigkeit ist für Betroffene kaum zu erkennen, oft meinen Betroffene, dass aufopfernde, selbstlose Verhalten sei Ausdruck bedi...
Mit Achtsamkeit zu einem neuen Lebensgefühl
Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, offene und akzeptierende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen. Du bist also nicht abgelenkt und...
Flow- mit Leib und Seele bei der Sache sein und volles Potential ausschöpfen
Noch nie wie zuvor haben wir hier im Westen mehr besessen und doch paradoxerweise werden wir nicht glücklicher, genau das Gegenteil passiert...
Emotionale Abhängigkeit erkennen
In der Verliebtheitsphase kleben wir ja regelrecht an unserem Partner und möchten praktisch jede freie Minute mit ihm/ihr verbringen. Wir ha...
Die häufigsten Angststörungen kompakt erklärt
Angststörungen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Erkrankungen nur leider werden Angsterkrankungen in knapp 50% der Fälle...
Angstkreislauf unterbrechen und angstfrei leben lernen
Angst ist generell nicht etwas Schlimmes, sondern sie hat eine ganz wichtige Funktion. Nämlich uns darauf aufmerksam zu machen, wenn potenti...
Besserer Umgang mit negativen Gefühlen
Schonmal Gefühlschaos gehabt? Ein Cocktail aus Wut, Trauer, nicht Verstandenwerden, sich im Stich gelassen fühlen, allein gelassen fühlen, b...
4 Einstellungen, die dich in deiner Persönlichkeit wachsen lassen
Mittlerweile findet man fast überall Tipps und Vorschläge zur Persönlichkeitsentwicklung, z.B. wie du dich selbst besser kennen lernen kanns...
Vergangenes loswerden
Wir alle tragen in irgendeiner Form die Last der Vergangenheit mit uns mit. All die schlechten und schmerzhaften Erfahrungen sind irgendwie...
Negative Glaubenssätze bremsen dich aus - so kannst du sie loswerden!
Wusstest du, dass wir ca. 70 - 80 Tsd Gedanken pro Tag denken? Das ist eine unvorstellbar grosse Menge, die wir da fabrizieren. Und hast du...
Wie du es schaffst besser mit Krisen umzugehen.
Wir alle kennen Menschen , die sich scheinbar durch nichts aus der Ruhe bringen lassen, auch in brenzligen Situation einen kühlen Kopf bewah...
Selbstfürsorge: Was du dir wert sein solltest!
Ausruhen kann ich mich, wenn ich tot bin. Wer kennt den Spruch? Das beschreibt ganz gut, wie sich viele Menschen verhalten, wenn es um die e...
Stärke dein Selbstvertrauen: 5 Tipps wie du dein Selbstvertrauen aufbauen kannst!
Mangelndes Selbstvertrauen wird dich davon abhalten ein unbeschwertes, leichtes und zufriedenes Leben zu führen. Wie du es schaffen kannst w...
Gesundes Gehirn und mentale Stärke
Hast du mal überlegt, was für ein kraftvolles Organ dein Gehirn eigentlich ist? Dein Gehirn mischt bei allem mit was du tust. Bei deinem Han...