Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
Ta tillbaka din inre power & led dig själv! I den här podcasten delar jag, Emma-din coach & peppvän, tips och verktyg kring hur du sätter en ny grund för tillfrisknande från medberoende, öve...
Känner du igen dig i att vilja vara en närvarande partner, förälder, göra bra ifrån dig på jobbet och kanske till och med göra karriär, sats...
Fastnar du i problem och vet inte hur du ska ta dig ur dem? Blir du orolig och trött av att älta, och befinner dig på exakt samma plats som...
Är du rädd för att andra inte ska tycka om dig, bli arga, tycka att du är konstig eller avfärda dig om du inte anpassar dig och prioriterar...
Har du svårt att skilja på vad som är andras ansvar och vad som faktiskt är ditt? Vill du gärna påverka allt och alla omkring dig (du vill j...
Har du svårt att sortera bland alla olika tips, råd, övningar och strategier för en stark självkänsla och egenvärde? Känns det övermäktigt a...
Försöker du alltid hålla skenet uppe, prestera på hög nivå oavsett vad det gäller, inte visa dig svag, sårbar eller säga nej till något? ......
Har du fastnat i en ond spiral i hur du ser på dig själv? Nedvärderar du ofta din kapacitet och är du rädd för att ta för dig av nya uppgift...
Känns det som om du tappat kontrollen och olika saker inte alls går så bra som du egentligen önskar? Upplever du det som både övermäktigt oc...
Vill du ligga steget före dina negativa tankar och vara förberedd innan de slår till? Missa inte veckans avsnitt! Vi dyker in i topp 4 vanli...
Hamnar du i konflikter som förstoras upp och tar mycket energi? Har du svårt att nå till målsnöret och tappar motivationen i olika saker du...
Jämför du dig ofta med andra och blir ledsen, stressad och frustrerad? Känns det som om alla andra har det bättre eller är mer lyckade än va...
Välkommen till säsong 6! Vi kickstartar med ett smart verktyg för dig som har svårt att sätta gränser och som är redo att öva upp förmågan a...
Känner du dig orolig för vad andra tycker och tänker? Anpassar du dig ofta och undviker risker för att inte bli ”omtyckt” genom att dölja de...
I det här avsnittet tittar vi närmare på inre trygghet och hur vi kan börja stärka upp självtilliten. Att lita på oss själva kommer inte av...
Tycker du att det är kämpigt att vara sådär snäll mot dig själv som du önskar att du skulle vara? Att det ofta dyker upp något som gör att d...
I veckans avsnitt får du 4 praktiska strategier och övningar för att stärka upp ditt egenvärde. Vi utreder vad egenvärde innebär och varför...
Vi fortsätter förra veckans del 1 kring medberoende med att i veckans del 2 gå igenom 3 steg som du kan kika närmare på om du har medberoend...
Det här avsnittet är för dig som misstänker att du har medberoendemönster och karaktärsdrag och som vill ha mer koll på om du bör jobba vida...
Har du en sådan där riktigt jobbig dag då du helst vill krypa ur ditt skinn och smita iväg från allt och alla? Känns det mesta jobbigt, tung...
Hamnar du i freeze mode och vet varken hur eller mer vad du ska börja när negativa tankar och antaganden drar igång inom dig? Blir du lamsla...
Tänker du ofta att du skulle kunna göra det bättre? Att du inte är lika bra som andra, pinsam, lat, korkad och fjantig? Är du snabb med att...
Känner du det som att du aldrig räcker till, att du alltid är överhopad av saker på en to do-lista och att stressen gör dig sömnlös och påve...
Får du ofta dåligt samvete och skuldkänslor när du sätter gränser? Är du van vid att andra blir arga när du säger ifrån? Tar du ofta ansvar...
Hjälper du ofta andra men upplever att du sällan får något tillbaka? Är du den som fixar och styr upp, ger av både dig själv och din tid men...
”Om jag är bäst på jobbet så är jag värd” ”Om jag alltid säger ja så blir jag omtyckt” ”Om jag är ledsen så är jag jobbig”. Kan du känna ige...
Är du rädd för att förändra? För att du ska misslyckas? Har du ett kontrollbehov som gör att du alltid väljer den väg som du redan vet hur d...
Hamnar du ofta i upplevelsen av att vara ett offer? Undrar du varför du blir dränerad och slutkörd på jobbet? Varför andras beslut blir det...
I veckans avsnitt lyfter jag ett av de vanligaste misstagen vi gör när vi fastnar i oro och negativa tankespinn. Du får 3 tips att fokusera...
Är du redo att skifta negativa tankemönster till ett mer motståndskraftigt mindset? Är det dags att boosta upp den mentala verktygslådan med...
Ett avsnitt för dig som lätt fastnar i antagandet om att du kan påverka och förändra allt- oavsett om det ligger utanför dig själv. Du får s...
Går dina dagar åt till att försöka dämpa oro inom dig? Vet du inte riktigt varför du är orolig, och upplever att det nästan blivit en normal...
Ältar du ofta det som var och som hänt? Känner du dig fast och handlingsförlamad pga det här? Blir du låg och deppig eftersom du lever det s...
Har du svårt att känna ditt egenvärde i olika sammanhang? Tvivlar du ofta på huruvida du och dina behov och önskningar väger jämnt med andra...
Fastnar du i negativa tankar som upprepar sig och som känns okontrollerbara? 🫣 Hold on! I det här avsnittet får du reda på vad en upprepand...
Självkänsla-boost coming up! Bli mer tydlig med varför du agerar som du gör och om det är dina egna värderingar som styr dina actions och ta...
I det här avsnittet får du 4 tips på hur du kan spara energi utan att underleverera på jobbet och ytterligare 4 tips på vad du kan göra EFTE...
I det här avsnittet får du 5 fokus och påminnelser som jag själv önskat att jag hade vetat tidigt i min process. Förhoppningsvis kan de bidr...
Kommer du inte kommer till skott? Vill du förändra- men fastnar på vägen och blir frustrerad och besviken på dig själv? Misströsta inte! I d...
I det här avsnittet får du med dig en övning för att börja känna dina känslor UTAN att alltid ta action på dem. I tidigare avsnitt och i för...
Går du ofta runt och känner en begynnande ångest? Har du ångestattacker och är rädd för att de ska ta över ditt mående? Idag delar jag med m...
Idag blir det ett avsnitt med 4 konkreta tips på hur du kan agera när du märker att du börjar jämföra dig med andra och det får dig att må d...
I det här avsnittet får du väldigt konkret i ett exempel reda på hur du kan börja skifta automatiska negativa tankar- de där snabba destrukt...
I det här avsnittet får du med dig 3 strategier att använda dig av när katastroftankarna dundrar in och tar över. Du får exempel och konkret...
Säsong 4 susar äntligen igång och vi dyker genast in i något som är grundläggande för Inre Power- att kunna bekräfta oss själva! Vill du få...
I det här bonus-avsnittet berättar jag om hur mitt samtalsupplägg ”Inre Power-processen” fungerar, vilka effekter du kan förvänta dig av den...
I säsongens sista avsnitt kör vi en fråga/ svar. Många av de frågor som ställdes var på samma teman och jag har därför slagit ihop dem för a...
I det näst sista avsnittet för säsongen tittar vi närmare på verktyget ”As if”. Låt dig inte luras av det vid första anblicken ganska enkla...
Avsnitt 11 av säsong 3 handlar om känslan att vara otillräcklig. Upplever du att du inte räcker till varken på hemmaplan, jobbet eller i dit...
I avsnitt 10 av säsong 3 får du reflekterande frågor som underlag till en ”check in” med ditt inre välmående. När vi bestämmer oss för att s...
I avsnitt 9 av säsong 3 lyfter vi acceptans- vad det är och hur det kan förenkla våra liv. För mig har acceptansen varit helt avgörande inom...