Wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst
Wie können wir Achtsamkeit in unserem Alltag anwenden? In dieser Folge erfährst Du, was der Unterschied zwischen formeller und informeller A...
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Share & Grow - Der Podcast für Positive Psychologie und ein starkes Mindset
Was macht die Positive Psychologie eigentlich? Positive Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung? Wie kannst Du die Positive Psychologie zu Deinem Vorteil nutzen? Der Podcast 'Share & Grow...
Share & Grow - Der Podcast für Positive Psychologie und ein starkes Mindset Podcast Guide
Listen to Share & Grow - Der Podcast für Positive Psychologie und ein starkes Mindset, a Health podcast by Muriel Mertens. Stream 467 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 467 episodesAchtsamkeit: Wie wir aufhören, nur noch zu funktionieren
Kennst Du das Gefühl, dass Dein Alltag einfach an Dir vorbeizieht? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Achtsamkeit ist, warum wir im A...
Wenn der Kopf nicht aufhört: Eine Notfallübung gegen Gedankenspiralen
Manchmal hilft Theorie wenig, dann brauchen wir eine konkrete Übung. In dieser Folge bekommst du eine einfache Methode an die Hand, die dir...
Mentale Klarheit trainieren: Wie dein Kopf langfristig ruhiger wird
Ein ruhigerer Kopf entsteht nicht zufällig. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Aufmerksamkeit trainieren können, welche Rolle Ach...
Was hilft gegen Grübeln und ist Overthinking eigentlich das Gleiche?
Overthinking, Grübeln, Gedankenspiralen - was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Nachdenken selten die Lösu...
Selbstkritik, Perfektionismus & Grübeln: Warum Gedanken so hartnäckig bleiben
Warum drehen sich Grübelgedanken so oft um uns selbst? In dieser Folge schauen wir auf die Rolle von Selbstkritik, Perfektionismus und Selbs...
Gedankenspiralen verstehen: Warum wir anfangen zu grübeln
Warum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn überhaupt zum Grübeln neigt, welche...
Resilienz: Wie innere Stabilität entsteht
Was bedeutet es wirklich, innerlich stabil zu sein? In dieser Folge erfährst du, wie Resilienz aus psychologischer Sicht entsteht, welche Sc...
Emotionen regulieren – wie wir beweglich bleiben
Wie gehen wir mit intensiven Gefühlen so um, dass wir weder von ihnen überwältigt werden noch sie unterdrücken müssen? In dieser Folge erfäh...
Stress & emotionale Balance - warum Stress uns aus dem Gleichgewicht bringt
Stress beeinflusst, wie wir fühlen, denken und reagieren, oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, warum Stress unser...
Emotionale Balance - Was sie ist (und was nicht)
Emotionale Balance wird oft mit innerer Ruhe oder ständiger Gelassenheit verwechselt. In dieser Folge erfährst du, was emotionale Balance wi...
Selbstvertrauen stärken - realistisch & nachhaltig
Selbstvertrauen ist kein Dauerzustand, sondern wächst aus Erfahrung und Selbstbeziehung. In dieser Folge erfährst du, was Selbstvertrauen ps...
Wie Selbstwirksamkeit entsteht - die vier Quellen nach Bandura
Selbstwirksamkeit entsteht nicht zufällig, sie wächst aus konkreten Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du, wie Selbstwirksamkeit nach Alb...
Selbstwirksamkeit - warum sie so entscheidend für unser Leben ist
Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, mit Herausforderungen umgehen und etwas bewirken zu können. In dieser Folge erfährst du, was S...
Ein Jahr zwischen Wachstum und Belastung - mein Jahresrückblick
In dieser besonderen Folge von Share & Grow nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – in Form eines geführten Interviews mit der tollen Anna-Le...
Warum du keine Neujahrsvorsätze brauchst (und was stattdessen hilft)
Neujahrsvorsätze setzen oft mehr unter Druck, als dass sie helfen. In dieser Folge erfährst du, warum Vorsätze aus psychologischer Sicht häu...
🎄 Wenn Feiertage stressen: 5 Wege zu mehr innerer Ruhe
🎄 Feiertage können stressen, besonders, wenn Abläufe ungewohnt sind oder Erwartungen hoch. In dieser Folge teile ich 5 psychologisch fundie...
Reflexion - Warum ein Rückblick emotional entlastet und Klarheit schafft
Warum hilft Reflexion und wie kannst du dein Jahr so reflektieren, dass es dir wirklich guttut? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum...
Die Adventszeit bewusst einläuten - Was du dieses Jahr anders machen kannst!
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum der Dezember sich für viele so voll, hektisch und eng anfühlt, obwohl wir uns eigentlich...
Balance neu denken: Warum Gleichgewicht nicht Stillstand bedeutet
In dieser Folge erfährst du, warum Balance kein fixer Zustand ist, sondern eine Fähigkeit, die wir trainieren können. Ich spreche darüber, w...