People Pleasing: Wenn die Bedürfnisse anderer immer zuerst kommen
Versuchst du ständig, es allen recht zu machen und stellst dabei deine eigenen Bedürfnisse zurück? Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen und...
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Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie und ein starkes Mindset
Muriel Böttger ist Psychologin und spricht über die Positive Psychologie und ihre Anwendung. Bei Share & Grow findest Du kurze und knackige Details über interessante Theorien und aktuelle Fo...
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20 of 475 episodesFOMO: Warum wir ständig glauben, etwas zu verpassen
Hast Du auch manchmal Angst, etwas zu verpassen, wenn es auf Instagram so aussieht, als würden alle anderen gerade etwas viel Spannenderes e...
Selbstmitgefühl: Warum Du nicht härter zu Dir sein musst, um weiterzukommen
Wie gehst Du mit Dir selbst um, wenn Du einen Fehler machst oder mal nicht so funktionierst, wie Du es von Dir erwartest? In der neuen Podca...
Life-Update - Was war bei mir los?
In dieser Folge spreche ich einmal ganz persönlichlich darüber, warum hier in den letzten Wochen nichts passiert ist und beantworte eure Fra...
Freundschaften im Erwachsenenalter: Wie wir Nähe schaffen und erhalten
Im Erwachsenenalter wird es häufig schwieriger, Freundschaften aufrechtzuerhalten und neue Freundschaften zu schließen. Aber warum ist das e...
Was eine gute Freundschaft ausmacht
Freundschaften begleiten uns durch verschiedene Lebensphasen und können eine wichtige Ressource für unser Wohlbefinden sein. Dennoch wird ih...
Wie können wir eine glückliche Beziehung führen?
In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der spannenden Frage, wie wir eine glückliche und stabile Partnerschaft führen können. Dafür sch...
Warum sind Beziehungen aus psychologischer Sicht so wichtig für uns?
Unsere Beziehungen sind ein entscheidender Faktor für ein glückliches und erfülltes Leben. Aber warum sind Beziehungen aus psychologischer S...
Wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrierst
Wie können wir Achtsamkeit in unserem Alltag anwenden? In dieser Folge erfährst Du, was der Unterschied zwischen formeller und informeller A...
Achtsamkeit: Wie wir aufhören, nur noch zu funktionieren
Kennst Du das Gefühl, dass Dein Alltag einfach an Dir vorbeizieht? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Achtsamkeit ist, warum wir im A...
Wenn der Kopf nicht aufhört: Eine Notfallübung gegen Gedankenspiralen
Manchmal hilft Theorie wenig, dann brauchen wir eine konkrete Übung. In dieser Folge bekommst du eine einfache Methode an die Hand, die dir...
Mentale Klarheit trainieren: Wie dein Kopf langfristig ruhiger wird
Ein ruhigerer Kopf entsteht nicht zufällig. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Aufmerksamkeit trainieren können, welche Rolle Ach...
Was hilft gegen Grübeln und ist Overthinking eigentlich das Gleiche?
Overthinking, Grübeln, Gedankenspiralen - was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Nachdenken selten die Lösu...
Selbstkritik, Perfektionismus & Grübeln: Warum Gedanken so hartnäckig bleiben
Warum drehen sich Grübelgedanken so oft um uns selbst? In dieser Folge schauen wir auf die Rolle von Selbstkritik, Perfektionismus und Selbs...
Gedankenspiralen verstehen: Warum wir anfangen zu grübeln
Warum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn überhaupt zum Grübeln neigt, welche...
Resilienz: Wie innere Stabilität entsteht
Was bedeutet es wirklich, innerlich stabil zu sein? In dieser Folge erfährst du, wie Resilienz aus psychologischer Sicht entsteht, welche Sc...
Emotionen regulieren – wie wir beweglich bleiben
Wie gehen wir mit intensiven Gefühlen so um, dass wir weder von ihnen überwältigt werden noch sie unterdrücken müssen? In dieser Folge erfäh...
Stress & emotionale Balance - warum Stress uns aus dem Gleichgewicht bringt
Stress beeinflusst, wie wir fühlen, denken und reagieren, oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, warum Stress unser...
Emotionale Balance - Was sie ist (und was nicht)
Emotionale Balance wird oft mit innerer Ruhe oder ständiger Gelassenheit verwechselt. In dieser Folge erfährst du, was emotionale Balance wi...
Selbstvertrauen stärken - realistisch & nachhaltig
Selbstvertrauen ist kein Dauerzustand, sondern wächst aus Erfahrung und Selbstbeziehung. In dieser Folge erfährst du, was Selbstvertrauen ps...