Pourquoi Votre Foie Préfère le Céto (Même à Poids Égal), Bains Froids et Isométrie
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de ce régime qui bat le méditerranéen pour nettoyer votre foie, du bain fro...
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Health
Se muscler le corps et la tête
Musculation, alimentation ( nutrition ) et développement personnel ( cerveau ) = motivation
Episodes
20 of 70 episodes
Le dîner n’était PAS le coupable (sucre/sommeil, excentrique, lactose, ergothionéine)
☕️ Tu veux m’offrir un café ? C’est ici : urlr.me/VQ5Usc Aucun effet sur mes performances, mais ça m’aide beaucoup à supporter le montage. �...
La VO₂max après 40 ans : l’ERREUR du chiffre isolé (cerise, courbatures, test de chaise)
Dans cet épisode de La Pause Fitness : VO₂max après 40 ans, progression cardiorespiratoire, santé cardiovasculaire, courbatures, cerise acid...
Ce que vous n’aviez JAMAIS compris sur votre poids (cerveau, nuit, sérotonine)
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on examine la mémoire biologique du poids, distinguer les défenses du cerveau des traces laissé...
LE MYTHE DU SPORT MATINAL (fréquence, protéines, gingembre)
Le muscle possède sa propre horloge, mais sait-elle vraiment quand vous devriez vous entraîner ? Dans cet épisode de la pause fitness, on ex...
345 calories cachées : pourquoi votre application sabote votre sèche ( gilet lesté, nuit blanche)
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous décortiquons les failles des compteurs de calories et comment corriger le tir. Nous verron...
L’ARNAQUE de l’échec musculaire : ce qu’on n’imaginez pas (système nerveux, cétones, métobolisme…)
Dans cet épisode de La Pause Fitness, on décrypte pourquoi une variation de 5% de votre dépense ne veut rien dire. On aborde ensuite le vrai...
Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment l’hydrogène, le méthane et le sulfure d’hydrogène produits dans l...
Le cardio pour rien, le glucose pour l’hypertrophie et la forêt pour la longévité
Dans ce nouvel épisode de La Pause Fitness, on analyse 4 actus récentes qui bousculent nos certitudes. Découvrez pourquoi le sport seul ne f...
Oubliez le CrossFit & Hyrox : XENOM va tout changer ! + vitamine D, sommeil et décès de Les Mills
Xenom s'impose comme la nouvelle alternative au CrossFit et à Hyrox. Moins élitiste techniquement que le CrossFit et plus varié qu'une simpl...
Crise de la quarantaine et forme physique : pourquoi tout n’est pas perdu après 40 ans
Dans cet épisode du podcast sur la crise de la quarantaine de La Pause Fitness nous allons parler des croyances sur l’âge, du kombucha, de l...
L’IA remplacera-t-elle les coachs ? GLP-1, baisse d’activité, endurance, alimentation et salles gratuites pour les recrues américaines.
L’IA peut automatiser la programmation, le suivi et l’administratif, mais elle remplace mal la motivation, l’observation du mouvement et la...
Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne
Dans cet épisode de La Pause Fitness, on parle d’aliments ultra-transformés, de concentration, de thé vert, de santé cardiovasculaire et d’u...
Jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corr...
Des symbiotiques pour améliorer le sommeil + carences et smoothie.
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de microbiote, sommeil, carences et smoothie et symbiotiques. Mon plan perte...
Les bienfaits du régime YO-YO, le café pour le cerveau, la génétique vs le sport et la dose de sport à faire.
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de régime yo-yo, du café pour rester connecter, de génétique et de la récomp...
Pousser, marcher et travailler dur ne suffit pas
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de bouger, marcher, travailler dur, écouter de la musique pendant l’effort....
Votre cerveau change votre métabolisme ? 3 études surprenantes
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, et si votre métabolisme ne dépendait pas seulement de ce que vous mangez, mais aussi de ce que...
Harvard vient de redéfinir l’entraînement après 40 ans
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’entrainement hybrid, de montre connecté trompeuse, et de comment rendre se...
Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir. N...