Se muscler le corps et la tête Podcast Episodes Online

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Se muscler le corps et la tête Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

50 of 52 episodes

Harvard vient de redéfinir l’entraînement après 40 ans

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’entrainement hybrid, de montre connecté trompeuse, et de comment rendre se...

49:16May 5, 2026

Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir. N...

47:37Apr 28, 2026

Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking )

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée (ru...

37:27Apr 21, 2026

Le drop set ne sert à rien ? HIIT anti-sarcopénie, créatine anti-inflammatoire

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de drop set , de HIIT anti-sarcopénie et de créatine anti-inflammatoire. NOU...

45:29Apr 14, 2026

Érythritol danger cardiovasculaire, graisse brune et obésité sarcopénique

L'érythritol perturbe les cellules endothéliales des microvaisseaux cérébraux à des doses équivalentes à une seule boisson sans sucre. Une é...

39:06Apr 7, 2026

Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de froid, chaleur, thyroïde, exercice court et timing d’entraînement : ce qu...

58:15Mar 31, 2026

Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de sommeil et de relaxation pour mieux récupérer. NOUVEAU : Keto, jeûne, BHB...

46:33Mar 24, 2026

Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on passe en revue quatre études récentes qui remettent en question ce qu’on croit savoir sur le...

1:11:02Mar 17, 2026

Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’un complément vendu pour la concentration qui pourrait raccourcir la vie d...

59:57Mar 10, 2026

Ce que le sport fait à votre corps : Cerveau, Sang et Tendons

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’impact de l’ultra-trail sur votre sang au rôle protecteur du foie pour...

46:28Mar 3, 2026

Crise de panique : la nouvelle solution ?

Le sport est-il le nouveau médicament ? Dans cet épisode de La Pause Fitness, nous analysons en profondeur l'efficacité du sport contre l'an...

50:56Feb 24, 2026

Faut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévité

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons voir comment une seule séance d’exercice peut améliorer la sensibilité à l’insuline...

51:12Feb 17, 2026

Nouvelle pyramide alimentaire américaine, gagner 9 ans avec un entraînement intelligent, stress et maux de ventre,

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on décortique la nouvelle pyramide alimentaire américaine, comment s’entraîner peut littéraleme...

54:26Feb 10, 2026

Rajeunir son cerveau, WC qui analyse la santé et myrtilles.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de rajeunir son cerveau, de wc qui analyse la santé et de myrtilles. NOUVEAU...

41:17Feb 3, 2026

Jeûne intermittent : la douche froide ? Cortisol, Arthrose et Jeux Vidéo.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de jeûne intermittent, de Cortisol, Arthrose et Jeux Vidéo. NOUVEAU : Cortis...

54:52Jan 27, 2026

Nouveau sucre parfait, l’avenir des séries longues et sport contre dépression

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du sucre parfait, sport contre depression, l’avenir des séries longues. NOUV...

39:29Jan 20, 2026

Jurer rend plus fort, le “sans sucre” inquiète, le cancer explose : ce que les études disent vraiment

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de jurer à la salle de sport, le “sans sucre” inquiète, le cancer explose. N...

47:44Jan 13, 2026

Passé 35 ans, tout change : Êtes-vous déjà en déclin physique ?

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de déclin physique, perte de poids et mythes métaboliques. NOUVEAU : La Flex...

42:22Jan 6, 2026

Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 2

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de ce qu’il fallait retenir cette année pour améliorer sa forme partie 2. NO...

35:58Dec 30, 2025

Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 1

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de ce qu’il fallait retenir cette année pour améliorer sa forme. NOUVEAU : C...

36:50Dec 23, 2025

Hackez la chimie de votre cerveau pour changer vos habitudes définitivement.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de d’apprentissage et d’habitudes , de cortisol, d’omega-3, et de minimalism...

48:49Dec 16, 2025

Cette carence qui rend gras

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d’huile de soja, gaz hilarant et une carence à éviter. NOUVEAU : FAQ 33 pt 2...

34:28Dec 9, 2025

Le Nouveau Tabac est alimentaire + L’Antidote Cacao & Sport au Bureau

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler d’élastiques, d’aliments bientôt interdits, d’isolation thermique et de cac...

46:36Dec 2, 2025

Un jour, le travail manuel sera plus prestigieux que d’aller en salle de muscu. Je t’explique pourquoi.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du retour inévitable du travail manuel et pourquoi il va redevenir à la mode...

1:06:37Nov 25, 2025

Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de retrouver de la concentration, de la marche comme seul sport, faire de la...

36:17Nov 18, 2025

Bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes, les fibres font grossir

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes et les...

33:31Nov 11, 2025

Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de courir pour réparer le cerveau après la malbouffe, de perte osseuse et de...

34:59Nov 4, 2025

Riz : pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de riz, de pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres, de per...

44:02Oct 28, 2025

La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de la meilleure viande après l’entrainement, des mouvements lourds, de home...

33:38Oct 21, 2025

Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L’eau en bouteille est saine ? Encore faux.

Malgré le sport, la perte de poids s’arrête souvent à cause d’un mécanisme appelé compensation métabolique : le corps réduit ses dépenses su...

34:33Oct 14, 2025

Addictions alimentaires, technologies portables et qualité du sommeil

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de d’addiction, tatouage et smartwatch, logement et sommeil. Nouveau : Perds...

37:52Oct 7, 2025

L’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sportif

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de l’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sporti...

52:20Sep 30, 2025

Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance. L...

34:15Sep 23, 2025

Vo2max, frissons, perte de graisse et petit déjeuner

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de Vo2max, frissons, perte de graisse et petit déjeuner. Nouveau : Les illus...

28:17Sep 16, 2025

Polar loop le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestin

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du Polar loop, le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et pi...

44:09Sep 9, 2025

Les aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique, devenir cool

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler des aliments qui font chuter la testostérone, rajeunir l’âge biologique et d...

41:19Sep 2, 2025

30 min pour vivre, cohérence cardiaque et addiction au sucre

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de 30 minutes pour vivre, de sucre et de cohérence cardiaque. Nouveau : FAQ...

47:12Aug 26, 2025

Mon avis sur The Biggest Loser le poids du show sur netflix

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de maigrir avec un lipœdème, des frites et l’insuline, des protéines végétal...

51:41Aug 19, 2025

Forme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit léger

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de cuisine maison pour maigrir, de marcher 15 minutes mais vite, et de fatig...

43:44Aug 12, 2025

Dormir avant MINUIT, 100 pas/min : +14 pas/min qui changent tout (et ce que disent vraiment les œufs & les sucres cachés)

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de vitesse de marche, des oeufs, du cholesterol et des aliments cachant leur...

41:07Aug 5, 2025

Plus de sport ou moins de calories pour sécher, hack santé, additifs de fast‑food

Dans ce podcast nous allons parler de : Obésité (10× l’alimentation), médecine médiévale visionnaire, additifs de fast‑food Nouveau : Progra...

56:27Jul 29, 2025

Cortisol, exercice psychique et de jeûne intermittent

Comprendre l’impact du stress du lundi sur le corps, la santé et le poids. The post Cortisol, exercice psychique et de jeûne intermittent ap...

42:41Jul 22, 2025

Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Surv...

43:03Jul 15, 2025

Perdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemars

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de perdre 6 kg, d’entrainement respiratoire, de fromage et de cauchemars. No...

34:24Jul 8, 2025

Un café c’est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futur

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler du café qui serait mieux que le jeûne, de sieste de 90 minutes, de congestio...

40:08Jul 1, 2025

L’huile d’olive fait grossir, dormir + le week-end et fatigue mentale

Si vous faites de la musculation et que vous voulez prendre du muscle et perdre de la graisse, il faut comprendre les nuances liées à l’alim...

33:40Jun 24, 2025

Prise de ventre à 40 ans, sommeil et retour de la créatine

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prise de ventre à 40 ans, du sommeil et de la créatine. Nouveau : Vitamin...

50:16Jun 17, 2025

Vide mental, bains glacés et régime hypocalorique : le trio surprenant qui impacte vos muscles et votre santé mentale

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment le vide mental, les bains glacés et les régimes hypocaloriques pe...

37:19Jun 10, 2025

Les routines sportives des riches, Perdre 30% de son poids, USA et forme physique

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler des routines sportives des riches. Nous aborderons aussi la perte de 30% de...

57:42Jun 3, 2025

Réveil matin, repas plaisir et vitamine D

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de réveil matin, repas plaisir et vitamine D. Voir ma boutique en cliquant i...

44:11May 27, 2025