Health

SATSELIXIA

Vrang Produksjon

Treningsinspirasjon, tips & råd fra våre dyktige ansatte.

Episodes

15 episodes

15. Hvordan blir trening gøy?

Fra ork til glede? I denne episoden gir PT Julie Bjanes sine beste tips til hvordan man kan få en uinspirerende, fastkjørt treningshverdag t...

00:19:49Oct 30, 2017

14. Hvorfor yoga?

Hva er egentlig den populære og mystiske yogaen? I denne episoden forteller Carina Poulsen om hvordan yoga kan benyttes til å bli sterkere –...

00:22:39Oct 22, 2017

13. Hvordan trene maksimal styrke?

I denne episoden gir Erlend Vada en innføring i maksimal styrketrening. Hvordan blir man sitt sterkeste jeg? Og hva slags teknikk må være på...

00:24:29Oct 15, 2017

12. Hvordan trene funksjonelt?

I denne episoden skal det handle om funksjonell trening. Elixia Colosseums Ellen Solhaug forteller hvorfor treninga bør samsvare med hverdag...

00:20:13Oct 8, 2017

11. Gruppetrening: Gøy, sosialt og effektivt

I denne episoden skal det handle om gruppetrening. Sats Elixias gruppetreningssjef, Randi Christensen Solberg, forteller hvordan – og hvorfo...

00:18:18Oct 2, 2017

10. Kosthold: Hva har det å si for ytelse?

I denne episoden skal det handle om trening og kosthold. Ernæringsfysiolog Therese Ellingsdalen gir oss sine beste råd til hvordan å spise...

00:21:04Sep 24, 2017

9. Hvordan bygger man muskler?

I denne episoden skal det handle om å øke muskelvolum. Personlig trener Erlend Vada har lang erfaring på dette feltet og tar oss igjennom al...

00:21:05Sep 18, 2017

8. Kom i gang: Trenger du inspirasjon til å starte opp med treningen etter en lang sommer?

I denne episoden skal det handle om å komme i gang. Hvor avgjørende kan det være å ha et mål? Hvordan kan du finne en aktivitet som passer f...

00:20:17Sep 11, 2017

7. Trening i ferien: Ta helt pause eller holde seg aktiv?

Sats Elixias PT og løpeekspert Mari Rangnes deler gode tips om hvordan du kan holde deg aktiv i ferien, kommer med forslag til trappetrening...

00:15:20Jun 19, 2017

6. Graviditet og trening: Hvordan holde seg aktiv under og etter graviditet?

Kristin Lervik Larsen er fysioterapaut, instruktør og personlig trener. I denne episoden deler hun tips om hvordan man best kan holde seg i...

00:15:58Jun 12, 2017

5. Bein og rumpe: Hvorfor er det viktig å være sterk i nedre del av kroppen og hvordan bli det?

Med over 10 år som fysioterapaut og personlig trener har Sats Elixias Øystein Jensen lang og solid erfaring med styrketrening. I denne episo...

00:20:39Jun 4, 2017

4. Mental helse og indre motivasjon: Hvordan virker trening på vår mentale helse?

Hvordan kan trening påvirke vår mentale helse? Er det unormalt å bli skremt av høy puls og hjertebank? Hva kan en annen type motivasjon enn...

00:23:43May 28, 2017

3. Trent og definert: Har alle de samme mulighetene til å få en trent og definert kropp? Hva kan være årsaker til at du ikke får de resultatene man ønsker seg av treningen?

I denne episoden snakker vi med Norgesmester i Athletic fitness, Lone Gilje, om hvordan man kan gjøre små endringer for å få mer ut av treni...

00:16:03May 21, 2017

2. Rett deg opp: Hvordan får man en god kroppsholdning?

I denne episoden snakker vi med fysioterapaut, PT og instruktør i Sats Elixia Kristin Lervik Larsen. Hun har over 15 års erfaring på feltet...

00:11:22May 11, 2017

1. Løping: Inspirasjon, teknikk og intervaller med Runar Sæther

I denne episoden snakker vi med løpeekspert Runar Sæther om hvordan man best kan komme i gang med løping, hva som er det viktigste å tenke p...

00:22:44May 2, 2017