15. Hvordan blir trening gøy?
Fra ork til glede? I denne episoden gir PT Julie Bjanes sine beste tips til hvordan man kan få en uinspirerende, fastkjørt treningshverdag t...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
SATSELIXIA
Treningsinspirasjon, tips & råd fra våre dyktige ansatte.
Episodes
15 episodes
14. Hvorfor yoga?
Hva er egentlig den populære og mystiske yogaen? I denne episoden forteller Carina Poulsen om hvordan yoga kan benyttes til å bli sterkere –...
13. Hvordan trene maksimal styrke?
I denne episoden gir Erlend Vada en innføring i maksimal styrketrening. Hvordan blir man sitt sterkeste jeg? Og hva slags teknikk må være på...
12. Hvordan trene funksjonelt?
I denne episoden skal det handle om funksjonell trening. Elixia Colosseums Ellen Solhaug forteller hvorfor treninga bør samsvare med hverdag...
11. Gruppetrening: Gøy, sosialt og effektivt
I denne episoden skal det handle om gruppetrening. Sats Elixias gruppetreningssjef, Randi Christensen Solberg, forteller hvordan – og hvorfo...
10. Kosthold: Hva har det å si for ytelse?
I denne episoden skal det handle om trening og kosthold. Ernæringsfysiolog Therese Ellingsdalen gir oss sine beste råd til hvordan å spise...
9. Hvordan bygger man muskler?
I denne episoden skal det handle om å øke muskelvolum. Personlig trener Erlend Vada har lang erfaring på dette feltet og tar oss igjennom al...
8. Kom i gang: Trenger du inspirasjon til å starte opp med treningen etter en lang sommer?
I denne episoden skal det handle om å komme i gang. Hvor avgjørende kan det være å ha et mål? Hvordan kan du finne en aktivitet som passer f...
7. Trening i ferien: Ta helt pause eller holde seg aktiv?
Sats Elixias PT og løpeekspert Mari Rangnes deler gode tips om hvordan du kan holde deg aktiv i ferien, kommer med forslag til trappetrening...
6. Graviditet og trening: Hvordan holde seg aktiv under og etter graviditet?
Kristin Lervik Larsen er fysioterapaut, instruktør og personlig trener. I denne episoden deler hun tips om hvordan man best kan holde seg i...
5. Bein og rumpe: Hvorfor er det viktig å være sterk i nedre del av kroppen og hvordan bli det?
Med over 10 år som fysioterapaut og personlig trener har Sats Elixias Øystein Jensen lang og solid erfaring med styrketrening. I denne episo...
4. Mental helse og indre motivasjon: Hvordan virker trening på vår mentale helse?
Hvordan kan trening påvirke vår mentale helse? Er det unormalt å bli skremt av høy puls og hjertebank? Hva kan en annen type motivasjon enn...
3. Trent og definert: Har alle de samme mulighetene til å få en trent og definert kropp? Hva kan være årsaker til at du ikke får de resultatene man ønsker seg av treningen?
I denne episoden snakker vi med Norgesmester i Athletic fitness, Lone Gilje, om hvordan man kan gjøre små endringer for å få mer ut av treni...
2. Rett deg opp: Hvordan får man en god kroppsholdning?
I denne episoden snakker vi med fysioterapaut, PT og instruktør i Sats Elixia Kristin Lervik Larsen. Hun har over 15 års erfaring på feltet...
1. Løping: Inspirasjon, teknikk og intervaller med Runar Sæther
I denne episoden snakker vi med løpeekspert Runar Sæther om hvordan man best kan komme i gang med løping, hva som er det viktigste å tenke p...