T3xC1 - L'alimentació afecta el comportament de les criatures?
Segur que alguna vegada heu notat que els vostres fills sembla que es tornin bojos després d'haver menjat determinats aliments en una festa...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsHealth
Sans i estalvis
Adam Martín presenta "Sans i estalvis", un programa que vol ser una eina útil per millorar els hàbits saludables, entendre la importància de l'alimentació i el poder de l'activitat física ra...
Episodes
20 of 168 episodesT3xC2 - Com saber quan menges sense gana (i com evitar-ho)
Per què sempre trobem un raconet per a les postres si estem tips? Per què quan estem estressats, avorrits, tristos o contents ens ve de gust...
T3xC3 - Casablanca, la salut del cor i 12 pel·lícules per aprendre nutrició
Què té a veure "Pulp fiction" amb l'slow food? En Rick de "Casablanca" ens pot ensenyar a tenir una millor salut cardiovascular? En aquest c...
T3xC4 - L'obsessió per la dieta ens està fent emmalaltir
L'obsessió per les regles alimentàries estrictes, com creure que els carbohidrats són dolents, ens desconnecta dels senyals reals del nostre...
T3xC5 - No facis exercici, mou-te!
Vols fer exercici però et fa mandra anar al gimnàs? No et ve de gust aixecar pesos, sortir a córrer o fer burpees? L'exercici ocupa un lloc...
T3xC6 - Com fer una transició correcta a una dieta vegetariana
Et planteges fer el salt a una dieta vegetariana, però tens dubtes? Un dels teus fills es vol fer vegà i creus que és una dieta perillosa? Q...
T3xC7 - Es pot frenar l'envelliment?
Qui més qui menys té por d'envellir i de tot el que això significa: pèrdua de mobilitat, de força, de capacitat cognitiva, de visió i una ll...
T3xC8 - Com combatre els perills de la inflamació crònica
Tots sabem que l'estil de vida actual no és gaire saludable: patim estrès tot el dia, ens exposem poc o gens al sol, mengem en excés aliment...
T3xC9 - Claus per tenir energia i salut després de la menopausa
La menopausa representa un abans i un després en la vida de les dones, però aquest després no ha de ser negatiu i, amb les eines adequades,...
T3xC10 - El 80% de les malalties es poden prevenir amb alimentació i activitat física
Continuem traient l'entrellat de la longevitat i de la prevenció de malalties mitjançant hàbits saludables. La nutrició i l'activitat física...
T3xC11 - Menjar per guanyar: la importància de la nutrició en l'esport
Els suplements esportius realment milloren el rendiment? Els hidrats són imprescindibles quan fem exercici? Com es fan els estudis de nutric...
T3xC12 - La relació entre la boira mental i la digestió
Per què se'ns infla la panxa després de menjar? És normal o ens hem de preocupar? Quin paper té l'estrès sobre la digestió, la microbiota, l...
T3xC13 - Protegeix la teva salut mental amb l'alimentació adequada
Sabíeu que una bona dieta pot reduir el risc de tenir depressió o ansietat entre un 25 i un 35%? Cada vegada hi ha més estudis que ens diuen...
T3xC14 - Exercici, son i salut mental
Sabíeu que l'exercici produeix substàncies que ens ajuden a protegir la salut mental i a generar neurones noves? I que dormir poc i malament...
T2xC85 - El pòdcast que la indústria alimentària no vol que escoltis
Comprar aliments saludables i seguir una dieta sana s'ha convertit en un acte d'heroïcitat, però no és tan complicat si disposem de bona inf...
T2xC84 - Peix, salut i sostenibilitat
Dediquem aquest capítol a parlar del peix, un aliment molt interessant per als omnívors per les seves propietats nutricionals, en especial p...
T2xC83 - Què és la llet A2 i quins beneficis té?
Des de fa un temps, podem trobar una llet diferent als supermercats, etiquetada amb una lletra i un número: A2. Què vol dir, això? En què és...
T2xC82 - Els millors hàbits per viure més anys i millor
Els avenços de la ciència ens permetran viure més anys, però les malalties no transmissibles, com el càncer o els problemes cardiovasculars,...
T2xC81 - Comprar bé al súper per menjar millor
Els productes congelats són sans? Si hi diu "sense sucres afegits" és millor? Hi ha algun cereal per esmorzar saludable? Parlem amb el docto...
T2xC80 - Tot sobre l'omega-3
Parlem de l'omega-3, un greix tan famós que apareix en anuncis i en alguns productes del supermercat. Es mereix aquesta fama? Quines propiet...