165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING

165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING Oggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a vanessa.bertinotti@gmail.com . I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio. Oggi ho il piacere di intervistare Andrea Giuliodori, una delle voci più seguite in Italia nel mondo della crescita personale, della disciplina mentale e del cambiamento consapevole. Ingegnere di formazione, ex manager in PwC, Andrea ha lasciato una carriera “perfetta” per dedicarsi a un progetto più profondo: aiutare le persone a vivere con più lucidità, coraggio e direzione. Così è nato il suo blog EfficaceMente, diventato nel tempo un punto di riferimento per centinaia di migliaia di lettori ogni mese. Andrea è anche autore di due libri: “Riconquista il tuo tempo” (2021), un manuale pratico per uscire dal sovraccarico mentale e riappropriarsi della propria energia, attenzione e priorità;“La Svolta” (2025), il suo ultimo libro, in cui propone un percorso in sei tappe per cambiare davvero vita in sei mesi, senza scuse né autoinganni. -- Capitoli 00:00 Introduzione 01:00 Il programma trasformativo di Vanessa 02:24 Incontro con Andrea Giuliodori 03:34 La svolta e il cambiamento consapevole 05:08 Risveglio mentale e trasformazione interiore 08:57 Il nuovo libro di Andrea: "La Svolta" 10:59 Verità scomode sulla salute mentale 13:45 Allenamento mentale e comfort zone 16:04 La danza tra comfort e sfida 19:45 Le 6 tappe della trasformazione 22:10 Autodisciplina come forma di amore 25:34 Semplificare e tornare all'essenziale 27:14 La trasformazione rapida e le aspettative 30:03 Proteggere l'energia mentale 31:42 Distrazioni invisibili e social media 33:41 Cambiamenti di abitudini e sport 37:26 Strategie di biohacking e sostenibilità 39:20 Disciplina e spontaneità 41:35 Ostacoli alla trasformazione 44:37 Convinzioni limitanti e imperfezione 45:52 Il potenziale e la responsabilità 48:08 Paura di sbagliare e generazione Z 49:03 Riflessioni sul passato e il futuro 50:21 Conclusione e Saluti -- Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue. ⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠ ⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Italian newsletter: ⁠⁠ English newsletter: ⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! --🔎 Tag correlati:⁠

You can listen to 165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING is an episode from SALUTE E BIOHACKING by Vanessa Bertinotti.

This episode is 00:51:34 long.

This episode was published on Jul 26, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from SALUTE E BIOHACKING when more episodes are available from the podcast feed.