164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKING

164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKING Oggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Un primo ritiro a settembre dedicato a Qi Gong e risonanza con Stefano Targa e Laurent Gheller e un secondo ritiro, che si terrà a ottobre, intitolato “Respiro, Bagni Freddi, Sauna e Riconnessione” con Alessandro Romagnoli e Laurent Gheller. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a vanessa.bertinotti@gmail.com I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio. Qui trovi il programma: -- Ed è proprio con il protagonista di questo secondo ritiro che oggi entriamo in dialogo: il Dr. Alessandro Romagnoli. Psicologo dello sport, psicoterapeuta, istruttore certificato di tecniche respiratorie, cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu, Alessandro lavora con atleti e persone che sentono la necessità di lavorare sulle proprie emozioni per affrontare paure e pensieri limitanti inconsci. Con lui parleremo di corpo, emozioni, respiro, freddo, … e di quella forza trasformativa che nasce solo quando iniziamo ad ascoltarci davvero. -- Capitoli 00:00 Introduzione 00:59 Programma trasformativo e ritiri immersivi 02:13 Incontro con Alessandro Romagnoli 02:27 Integrazione di mente e corpo 07:52 Riconoscere i segnali di cambiamento 09:47 La resistenza al cambiamento 14:17 Il Ruolo dello sport e della performance 19:44 Respirazione e tensione emotiva 24:52 Gestire emozioni forti attraverso la respirazione 28:59 L'unicità dell'essere umano 33:07 Tecniche di respirazione e autenticità 38:15 Ritiri e connessione con il corpo 42:11 Gestione delle emozioni e respirazione 48:54 Tecniche di respirazione e pratiche marziali 52:09 Il giudizio e il Jiu-Jitsu 52:09 Lezioni di vita dal Brazilian Jiu-Jitsu 58:55 Arti marziali e resilienza 01:00:56 Ritiri e crescita personale 01:04:12 Il potere del gruppo 01:05:38 Messaggi di vita e decisioni -- Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- Resta in contatto con me:⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Italian newsletter: ⁠⁠ English newsletter: ⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati:⁠

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164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKING is an episode from SALUTE E BIOHACKING by Vanessa Bertinotti.

This episode is 01:07:35 long.

This episode was published on Jul 20, 2025.

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