Episodio 133. Charla en radio Marca
Charla con los compañeros de Level Fitness en Radio Marca. Un saludo.
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Salud intensa
Es un canal destinado a hablar y comentar de forma distendida temas relacionados con el mundo del entrenamiento, la nutrición y la salud. Siempre utilizando un lenguaje claro y sencillo, sie...
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20 of 133 episodesEpisodio 132. la mejor hora para entrenar
Hoy vamos a analizar y comentar cual es la mejor hora para realizar nuestras sesiones de entrenamiento a lo largo del día. Un saludo
Episodio 131. 5 hábitos para cuidar tu masa muscular
Hoy os voy a comentar 5 pautas a incorporar a tu vida para favorecer el mantenimiento y mejora de tu masa muscular. Un saludo.
Episodio 130. 5 errores a evitar en 2024
Hoy os comento 5 fallos que nos pueden alejar de nuestro objetivo de tener una vida más saludable, en este 2024. Un saludo.
Episodio 129. 4 “tips” para disfrutar más de las comidas navideñas
Hoy os voy a dar 4 pautas que os permitirán disfrutar de mejor manera estas comidas navideñas. Un saludo.
Episodio 128. Mejora tu producción natural de "GH".
Hoy vamos a hablar de lo que es la hormona del crecimiento (GH), sus funciones, su comportamiento con el paso de la edad y como mejorar su p...
Episodio 127. 3 beneficios mentales de entrenar la fuerza
Hoy os voy a comentar 3 factores que se ven influidos, de forma positiva, por el entrenamiento de la fuerza. Un saludo.
Episodio 126. Mejora tu sensibilidad a la insulina
Hoy vamos a comentar lo que es la insulina, su sensibilidad, resistencia y sus consecuencias para nuestra salud. Un saludo.
Episodio 125. Recomendaciones ayuno intermitente.
Hoy vamos a hablar de los protocolos de ayuno intermitente y os daré mis recomendaciones. Un saludo.
Episodio 124. Productos hiperpalatables
Hoy vamos a ver cual es la definición de hiperpalatabilidad, de cuales son los productos hiperpalatables, adicción, riesgos de su consumo ex...
Episodio 123. Entrenamiento en series descendentes (drop sets)
Hoy voy a hablar de la metodología del entrenamiento de series descendentes o "drop sets". Un saludo.
Episodio 122. Repeticiones parciales
Hoy os voy a comentar en que consiste el método de entrenamiento de repeticiones parciales, y que ventajas puede tener. Un saludo
Episodio 121. "SET POINT" o teoría del punto fijo en el peso
Hoy vamos a hablar de la teoría del punto fijo en el peso corporal de una persona. Un saludo
Episodio 120. 7 señales de que necesito comer más
Hoy voy comentar 7 síntomas o señales que nos informan de que estamos comiendo muy poco. Un saludo.
Episodio 119. Ventajas de entrenar con maquinas
Hoy os voy a comentar 5 ventajas o beneficios que tiene entrenar la fuerza con maquinas en una sala de musculación. Un saludo.
Episodio 118. Beneficios de entrenar con peso libre
Hoy voy comentar alguno de los beneficios que puede tener el entrenamiento de la fuerza con elementos de peso libre. Un saludo.
Episodio 117. 5 alimentos de "IG" bajo
hoy os comento una lista de 5 alimentos de índice glucemico (IG) bajo. Un saludo.
Episodio 116. Rango de repeticiones optimo según el ejercicio
Hoy os voy a comentar cual es el numero de repeticiones apropiado según el tipo de ejercicio que elijamos realizar. Un saludo.
Episodio 115. Entrenamiento en ayunas PROS y CONTRAS
Hoy vamos a hablar de algunos beneficios y contras que puede tener el entrenamiento en ayunas. Un saludo.
Episodio 114. 5 consejos para dormir mejor con calor
Hoy os voy a dar mis 5 consejos o trucos para poder dormir mejor a elevadas temperaturas. Un saludo.