The Marathon! - Episodio 8
Tempo Run, oggi è la prova del nove. Faremo 3 blocchi al nostro ritmo gara. Con le lacrime agli occhi vi racconto la mia prima maratona, que...
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Run With Cotto di Cotto Al Dente
Run With Cotto è il primo podcast di Davide Campagna meglio conosciuto come Cotto Al Dente. L'obiettivo è correre 10 km ad un buon ritmo in 8 lezioni!
Run With Cotto di Cotto Al Dente Podcast Guide
Listen to Run With Cotto di Cotto Al Dente, a Sports & Recreation podcast by Realize Networks. Stream 8 episodes in Italian, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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8 episodesOgni corsa è un viaggio - Episodio 7
Raccogliamo i frutti del lavoro svolto nelle settimane precedenti e cerchiamo le sensazioni del passo gara. 4 set di variazioni: 4 minuti al...
Mens sana in corpore sano - Episodio 6
Ultimo HIIT, 3 blocchi da 1 minuto forte + 1 minuto piano. A mio avviso il timing perfetto per la corsa a sensazione. Parliamo di un argomen...
La strada del cambiamento - Episodio 5
6 Variazioni: 2 minuti veloci e tre lenti. Ci sarà da divertirsi… Ricordate di non fare i primi due minuti in sprint altrimenti scoppierete...
Foodrun - Episodio 4
Ancora Fartlek, ma con un filo di gas in più: 1 minuto forte, 2 piano. Il minuto veloce deve essere un’accelerazione progressiva e non uno s...
La mia amica corsa - Episodio 3
Introduciamo l’HIIT, ovvero l’alta intensità: oggi 30 secondi molto veloci e 90 lenti. Inoltre affrontiamo in modo ironico e non solo la mia...
Alla fine mi sono operato - Episodio 2
Cominciamo con il Fartlek, ovvero i cambi di ritmo, 1 minuto veloce e 3 minuti lenti. Due blocchi di lavoro da 16’ che saranno separati da u...
Perché ho iniziato a correre - Episodio 1
Costruzione aerobica: stimoliamo il nostro corpo ad utilizzare l’ossigeno come energia. Iniziamo a conoscere il nostro corpo ed il nostro ri...