Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
Run With Cotto è il primo podcast di Davide Campagna meglio conosciuto come Cotto Al Dente. L'obiettivo è correre 10 km ad un buon ritmo in 8 lezioni!
Tempo Run, oggi è la prova del nove. Faremo 3 blocchi al nostro ritmo gara. Con le lacrime agli occhi vi racconto la mia prima maratona, que...
Raccogliamo i frutti del lavoro svolto nelle settimane precedenti e cerchiamo le sensazioni del passo gara. 4 set di variazioni: 4 minuti al...
Ultimo HIIT, 3 blocchi da 1 minuto forte + 1 minuto piano. A mio avviso il timing perfetto per la corsa a sensazione. Parliamo di un argomen...
6 Variazioni: 2 minuti veloci e tre lenti. Ci sarà da divertirsi… Ricordate di non fare i primi due minuti in sprint altrimenti scoppierete...
Ancora Fartlek, ma con un filo di gas in più: 1 minuto forte, 2 piano. Il minuto veloce deve essere un’accelerazione progressiva e non uno s...
Introduciamo l’HIIT, ovvero l’alta intensità: oggi 30 secondi molto veloci e 90 lenti. Inoltre affrontiamo in modo ironico e non solo la mia...
Cominciamo con il Fartlek, ovvero i cambi di ritmo, 1 minuto veloce e 3 minuti lenti. Due blocchi di lavoro da 16’ che saranno separati da u...
Costruzione aerobica: stimoliamo il nostro corpo ad utilizzare l’ossigeno come energia. Iniziamo a conoscere il nostro corpo ed il nostro ri...